আপনার যদি গোড়ালি ইনজুরি হয় তবে কী করবেন?

একমাত্র জার্মানিতে, 22 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ নিয়মিত খেলাধুলায় জড়িত। যখন আঘাতের চিহ্ন বা পরিধানের লক্ষণগুলি তখন ছিঁড়ে যায় জয়েন্টগুলোতে কখনও কখনও ঘটে। গোড়ালি আহত বিশেষত সাধারণ। আমরা পাখি স্টুটগার্ট অর্থোপেডিস্টের সাথে কারণ, ঝুঁকি এবং পরিণতি সম্পর্কে ক্রিশ্চিয়ান মউচ।

অ্যাথলিটদের মধ্যে গোড়ালির আঘাত বিশেষত সাধারণ। কেন?

ডাঃ মাওচ: কারণ জয়েন্টটি সাপেক্ষ জোর অনেক ক্রীড়াতে এবং একটি অতিরিক্ত জটিল কাঠামো রয়েছে: এটি নিম্ন এবং উপরেরটি নিয়ে গঠিত গোড়ালি যৌথ এবং তিনটি বহিরাগত এবং দুটি অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট দ্বারা স্থিতিশীল। একটি সাধারণ আঘাত হ'ল টুটা সন্ধিবন্ধনী। ঘটনাচক্রে, বাইরের লিগামেন্ট টিয়ারটি মানুষের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ লিগামেন্টের আঘাত এবং সাধারণত মোচড়ের পরে দেখা দেয় গোড়ালি। প্রাথমিকভাবে, পা উপরের দিকে অভ্যন্তরের দিকে বাঁকানো হয় গোড়ালি জয়েন্ট.

আমি একটি গোড়ালি জয়েন্টের আঘাত বুঝতে পারি?

প্রথম, অবশ্যই, ধারালো দ্বারা ব্যথা বাইরের গোড়ালি অঞ্চলে এর পরে, একটি অর্ধচন্দ্রাকৃতির কালশিটে দাগ ফর্ম এবং পা খুব কমই সরাতে পারে।

এখন হয়েছে। এরপর কী?

যে কোনও ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে যান! এমনকি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ আহতদের অবশ্যই অর্থোপেডিস্টের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। প্রাথমিক চিকিত্সা হিসাবে সংকোচনের শীতলকরণের প্রস্তাব দেওয়া হয়। এর অর্থ এই যে প্রভাবিত জয়েন্টটি বরফ দিয়ে ঠান্ডা করা উচিত এবং একটি চাপ ব্যান্ডেজের সাথে স্থিতিশীল হওয়া উচিত। এটি গোড়ালি ফোলা থেকে রোধ করে। এবং, অবশ্যই, জয়েন্টটি যতটা সম্ভব সামান্য চাপ দেওয়া উচিত।

গোড়ালির আঘাতের চিকিত্সা সাধারণত কীভাবে করা হয়?

বাহ্যিক লিগামেন্ট টিয়ার সর্বদা রক্ষণশীলতার সাথে চিকিত্সা করা হয়, অর্থাত্ কোনও অস্ত্রোপচার ছাড়াই। দুটি সহজ পরিমাপ এছাড়াও সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: পা উপশম করা এবং এড়াতে। অপসারণযোগ্য স্প্লিন্ট (এয়ারকাস্ট) এবং একসাথে এক বিশেষ ব্যান্ডেজের মাধ্যমে ফিজিওথেরাপি, লিগামেন্টগুলি সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহের মধ্যে পুরোপুরি নিরাময় করে।

তবে আপনি যদি এখনও দীর্ঘ সময় পরে গোড়ালি এবং ব্যথার অস্থিরতার অভিযোগ করেন?

এর বেশ কয়েকটি কারণ থাকতে পারে। হয় লিগামেন্টগুলি সর্বোত্তমভাবে একসাথে বেড়ে উঠেনি, লিগামেন্টগুলি কেবল আলগা এবং এইভাবে গোড়ালি জয়েন্ট অস্থির বা দাগ টিস্যু যৌথ গঠিত হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, প্রথম পছন্দটি বিশেষ ফিজিওথেরাপি। যদি এটি না হয় নেতৃত্ব কাঙ্ক্ষিত সাফল্যের জন্য, তথাকথিত পেরিওস্টিওপ্লাস্টির মাধ্যমে লিগামেন্টগুলির একটি অস্ত্রোপচার পুনর্গঠনের সুপারিশ করা হয়, বিশেষত প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদদের জন্য।

এবং এই অপারেশন চলাকালীন কি ঘটে?

এই বিশেষ অস্ত্রোপচার কৌশলটিতে পেরিওস্টিয়ামের একটি স্ট্রিপ-আকারের অংশটি নীচ থেকে পৃথক করা হয় পা মধ্যে একটি চিরা মাধ্যমে চামড়া। এই স্ট্রিপটি পরে অর্ধেক কেটে ভাঁজ করা হয় এবং প্রসারিত বা ছেঁড়া লিগামেন্টগুলির নীচের সংযুক্তি সাইটগুলিতে লিগামেন্ট প্রতিস্থাপন হিসাবে নোঙ্গর করা হয়। সুতরাং, ligamentous কাঠামো গোড়ালি জয়েন্ট পুনরুদ্ধার করা হয়।

জটিল মনে হচ্ছে ...

… কিন্তু তা নয়। গোড়ালি জয়েন্টে অস্থিরতার জন্য পেরিওস্টিওপ্লাস্টি একটি বরং নিয়মিত এবং খুব কার্যকর চিকিত্সা। এমনকি দীর্ঘকাল ধরে দীর্ঘস্থায়ী লিগামেন্টের চোটে ভোগা রোগীরাও এই কৌশলটির জন্য কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আবার ফিট হয়ে যান। অস্ত্রোপচারের পরে, জয়েন্টটি তিন সপ্তাহের জন্য স্থির রাখতে হবে। আরও ছয় সপ্তাহ পরে ব্যায়াম থেরাপি, নতুন লিগামেন্টটি দৃly়ভাবে নিরাময় হয়েছে এবং জয়েন্টটি আবার স্থিতিশীল।

আপনি ছেঁড়া লিগামেন্টকে গুরুত্ব সহকারে না নেওয়ার বিষয়ে সতর্ক করেছেন। ঝুঁকি কি কি?

সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, যৌথ অস্থিরতা বাড়ে তরুণাস্থি ক্ষতি সম্পর্কিত অস্টিওআর্থারাইটিস। তদ্ব্যতীত, জয়েন্টটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তার চলাচলে সীমাবদ্ধ থাকে এবং কেবলমাত্র পুরোপুরি লোড করা যায় ব্যথা। অ্যাথলিটদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে তিক্ত। সর্বোপরি, এটি সর্বদা প্রশিক্ষণ থেকে দীর্ঘ বিরতির সাথে সম্পর্কিত।

সুতরাং আপনি যেমন একটি আঘাত সঙ্গে ক্রীড়াবিদদের জন্য কি সুপারিশ করবেন?

লোকেরা প্রায়শই গোড়ালির আঘাতটি হালকাভাবে নেন। তবে লোকেরা প্রায়শই ভুলে যায় যে প্রায় প্রতিটি খেলায় যৌথটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি পুরোপুরি নিরাময়ের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ টুটা সন্ধিবন্ধনী। এখানে থাম্বের নিয়ম হ'ল আঘাতের চার সপ্তাহ পরে গোড়ালি জয়েন্টটি পুরোপুরি লোড করা যায় না।