আঙুলের বাত: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

আঙ্গুল অস্টিওআর্থারাইটিস, বা অঙ্গুলিপর্ব বাতবিশেষত মহিলাদের প্রভাবিত করে। বিভিন্ন চিকিত্সা লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আঙুলের বাত কী?

স্বাস্থ্যকর জয়েন্টের মধ্যে স্কিম্যাটিক ডায়াগ্রামের পার্থক্য, বাত এবং অস্টিওআর্থারাইটিস। সম্প্রসারিত করতে ক্লিক করুন. আঙ্গুল অস্টিওআর্থারাইটিস যৌথ পরিধান এবং টিয়ার হয় তরুণাস্থি এটি পরিধানের চেয়ে গুরুতর এবং বার্ধক্যজনিত টিয়ার টিপিকের থেকে বেশি। গড়, আঙ্গুল অস্টিওআর্থারাইটিস পুরুষদের চেয়ে দশগুণ বেশি মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে; মহিলারা সময় এবং পরে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হন রজোবন্ধ। আঙুল আর্থ্রোসিস নিজেই উদ্ভাসিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, ইন ব্যথা আঙুলের জয়েন্টগুলোতে এবং / অথবা একটি স্পষ্ট দ্বারা নোডুল গঠন. যদিও আঙুলের আর্থোসিস তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রি নিতে পারে তবে তীব্রতার ডিগ্রি সবসময় অভিযোগের ডিগ্রির সাথে সম্পর্কিত নয়:

কিছু লোকের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি আঙুলের তুলনামূলকভাবে হালকা ডিগ্রি আর্থ্রোসিস গুরুতর অস্বস্তি বাড়ে, অন্যদের মধ্যে আঙুলের আর্থ্রোসিসের আরও মারাত্মক ডিগ্রি সহ খুব কমই কোনও অস্বস্তি হয় না। প্রাথমিক এবং গৌণ আঙুলের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা যেতে পারে আর্থ্রোসিস; প্রাথমিক আর্থ্রোসিসের কারণগুলি প্রায়শই অস্পষ্ট থাকলেও, সেকেন্ডারি আর্থ্রোসিসটি নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা ত্রুটির কারণে দেখা দেয়।

কারণসমূহ

আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত নিহিত থাকে তরুণাস্থি আঙুলের মাঝের এবং / অথবা আঙুলের শেষের ক্ষতি জয়েন্টগুলোতে। কারণ আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস মূলত মহিলাদের আগে বা তার আগে মহিলাদের মধ্যে ঘটে রজোবন্ধ, চিকিত্সা বিজ্ঞান প্রাথমিক অস্টিওআর্থারাইটিস এবং হরমোনের পরিবর্তনের মধ্যে একটি সংযোগ সন্দেহ করে ভারসাম্য (যেমন মহিলা লিঙ্গ হ্রাস হিসাবে হরমোন) ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের। এছাড়াও, প্রাথমিক আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসে জিনগত প্রভাব অনুমান করা হয়; যৌথ পরিধান এবং নিকটাত্মীয়দের মধ্যে টিয়ার সম্ভবত অস্টিওআর্থারাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় সম্ভবত। মাধ্যমিক আঙুল আর্থ্রোসিস হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, দ্বারা গেঁটেবাত (স্ফটিকগুলি আঙুলের উপরে জমা হয় জয়েন্টগুলোতে) বা বিভিন্ন বিপাকীয় ব্যাধি। যে রোগ নেতৃত্ব হাড়ের পরিবর্তন (যেমন অস্টিওপরোসিস বা হাড় ক্ষয়) এর ফলে আঙুলের আর্থ্রোসিসও হতে পারে। তদ্ব্যতীত, যৌথ ত্রুটিগুলি (যেমন দুর্ঘটনার কারণে বা ইতিমধ্যে জন্মগত কারণে) আঙুলের আর্থ্রোসিসের কারণ হতে পারে। ধ্রুবক যৌথ ওভারলোড বা অনুশীলনের অভাবের মতো কারণগুলির দ্বারা আর্থ্রোসিসকেও সমর্থন করা হয়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

আঙুলের জয়েন্টগুলিতে অস্টিওআর্থারাইটিস খুব বেদনাদায়ক এবং সাধারণত বহু বছর ধরে বিকাশ লাভ করে। সাধারণত, এই রোগটি 40 থেকে 50 বছর বয়সের মধ্যে শুরু হয় তবে প্রথম কয়েক বছরে খুব কমই লক্ষ্য করা যায়। সম্ভাব্য আর্থ্রোসিসের প্রথম লক্ষণটি আঙুলের জয়েন্টগুলির ধীরে ধীরে ঘন হওয়া হতে পারে। অস্টিওআর্থারাইটিস একটি প্রগতিশীল রোগ যা কেবল ধ্রুবক দ্বারা ধীর করা যায় থেরাপি এবং অ্যাপ্লিকেশন। তবে বেশিরভাগ লোকেরা তাদের অস্টিওআর্থারাইটিস চিকিত্সা করেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা অস্টিওআর্থারাইটিসজনিত কারণে শুরু হয় ঠান্ডা শীতের মাস আক্রান্তরা লক্ষ্য করেন যে তাদের আঙুলগুলি হঠাৎ কম মোবাইল এবং জয়েন্টগুলি প্রায়শই ব্যথা করে। জয়েন্টগুলির ফোলা দৃশ্যমান। রিংগুলি এখনই বন্ধ করা উচিত যখন এখনও এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব প্রচলন পরে সমস্যা অস্টিওআর্থারাইটিস যেহেতু আরও স্পষ্ট হয়ে ওঠে, কেবল আঙুলের জয়েন্টগুলির গতিশীলতা হ্রাস করে না, তবে এটিও শক্তি আঙ্গুলের নিজেদের। বড় বোঝা প্রায়শই সম্ভব হয় না এবং সাধারণ গৃহকর্ম বা রান্নাঘরের কাজের সময় আঙ্গুলগুলি ইতিমধ্যে আঘাত করে। বিশেষত একটি ছুরি দিয়ে কাটা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। জন্য চরিত্রগত অঙ্গুলিপর্ব আর্থ্রোসিসটি রাতের বিশ্রামের পরে জয়েন্টগুলিকে শক্ত হওয়া। যদিও বাদ দেওয়া পরামর্শ দেওয়া হয়, হালকা ব্যায়াম এবং আঙুলের জিমন্যাস্টিকস জয়েন্টগুলি আরও দীর্ঘস্থায়ী এবং স্থায়ী রাখতে সহায়তা করে।

রোগ নির্ণয়

আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস নির্ণয়ের জন্য সাধারণত একজন রোগীর সাক্ষাত্কার নেওয়া হয়; এখানে, উদাহরণস্বরূপ, উপস্থিত চিকিত্সক বিদ্যমান লক্ষণগুলি (যেমন মাঝে মাঝে ফোলা বা আঙুলের জয়েন্টগুলিকে অতিরিক্ত গরম করা) এবং অস্টিওআর্থারাইটিসের কোনও পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন। পরবর্তী সময়ে শারীরিক পরীক্ষা, আঙুলের গতিশীলতা প্রায়শই পরীক্ষা করা হয়। অবশেষে, এক্সরে পরীক্ষাগুলি আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসের সাথে যুক্ত সাধারণ যৌথ পরিবর্তনগুলি প্রকাশ করতে পারে।

জটিলতা

আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসের কোর্সটি সাধারণত ধীরে ধীরে হয় many অনেক ক্ষেত্রেই, আঙুলের আর্থ্রোসিসটি এখনও হয় না নেতৃত্ব লক্ষণগুলিতে (মেডিসিনে এটি নিঃশব্দ আর্থ্রোসিস হিসাবেও পরিচিত) এবং তাই প্রায়শই প্রথমে সনাক্ত করা যায় না। রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে প্রথম লক্ষণগুলি দেখা যেতে পারে; কখন এবং কী ঘটে তা পৃথক থেকে পৃথক পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়। চিকিত্সা না করা আঙুলের আর্থ্রোসিসটি বিকৃতিতে বাড়ে এবং এর ফলে আঙ্গুলের স্থায়ী পক্ষাঘাত দেখা দিতে পারে। প্রাথমিকভাবে, সামনের জোড়গুলিতে ছোট ছোট গলদা রয়েছে, যা অগত্যা বেদনাদায়ক হতে হবে না। পরে, এগুলি স্থায়ীভাবে লাল হয়ে যায় এবং সমস্ত জয়েন্টগুলিতে বেদনাদায়ক প্রদাহ হয়। প্রথমে, সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতা হ্রাস পায় এবং সময়মতো আর উপস্থিত হবে না। প্রতিটি আন্দোলন মহান সঙ্গে যুক্ত হয় ব্যথা। একটি প্রতিরক্ষামূলক ভঙ্গি এর পরিণতি বিকাশ করে যার ফলস স্থায়ী বক্রতা। আক্রান্ত ব্যক্তিরা আর কোনও হাত কোনও পৃষ্ঠের উপরে সমতল রাখতে পারবেন না। দ্য আঙুল আর্থ্রোসিস চিকিত্সা রোগ পুরোপুরি নিরাময় করবে না। যাইহোক, অগ্রগতি কমিয়ে আনাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি খাওয়ার সাথে ওষুধ, ব্যথা সহনীয় হয়ে ওঠে। তবে, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করতে পারেন নেতৃত্ব গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে সমস্যা। ব্যথা বা এমনকি আলসার প্রায়শই চিকিত্সা করা আঙুলের সাথে থাকে বাত। যাদের জয়েন্টগুলিতে সার্জিকভাবে সরানো হয়েছে তাদের নোডগুলি আবার সরু আঙুলের হবে। নোডগুলির সম্ভাবনা রয়েছে হত্তয়া আবার। যেহেতু হাতগুলি অনেকের সাথে শরীরের খুব সংবেদনশীল অঙ্গ রগ, অপারেশন বিতর্ক ছাড়া হয় না। প্রতিটি অপারেশন সফল হয় না এবং পৃথক আঙুলের বিভাগগুলির পক্ষাঘাত দেখা দিতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস সবসময় চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত। চিকিত্সা ছাড়াই এটি স্থায়ী ব্যথা বা পক্ষাঘাতের দিকে নিয়ে যেতে পারে যা আর সহজেই সীমাবদ্ধ হতে পারে না। একটি নিয়ম হিসাবে, কোনও দুর্ঘটনার পরে বা আঙ্গুলের আঘাতের পরে গুরুতর ব্যথা হলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আঙুলগুলি নিজেই প্রায়শই ফুলে যায় এবং ব্যথাটি ছড়িয়ে যেতে পারে কব্জি। আঙ্গুলের উপর জয়েন্টগুলির পরিধান এবং টিয়ার আঙুলের বাত নির্দেশ করতে পারে এবং সর্বদা পরীক্ষা করা উচিত। আঙ্গুলগুলি কেবল সীমিত পরিমাণে সরিয়ে নেওয়া যেতে পারে যার ফলস্বরূপ রোগীর দৈনন্দিন জীবনে যথেষ্ট সীমাবদ্ধতা দেখা দেয়। দুর্ঘটনার পরে যদি অভিযোগগুলি দেখা দেয় তবে একটি জরুরি ডাক্তারকে সরাসরি ডেকে আনা যেতে পারে বা হাসপাতালে যেতে পারে। ছোটখাটো অভিযোগের ক্ষেত্রে সাধারণ চিকিত্সক বা অর্থোপেডিজের পরামর্শ নেওয়া উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রাথমিক পর্যায়ে চিকিত্সা শুরু করা হলে আঙুলের আর্থ্রোসিস ভালভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে। সাধারণত এই রোগের ইতিবাচক কোর্স থাকে। অন্যান্য আর্থ্রোসিস রোগ পরিবারে ইতিমধ্যে জানা থাকলে প্রাথমিক পর্যায়ে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

সেকেন্ডারি ফিঙ্গার অস্টিওআর্থারাইটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ দিকটি হ'ল থেরাপি সম্পর্কিত অন্তর্নিহিত রোগ বা আঙুলের বিকৃতি সম্পর্কিত। যেমন থেরাপি আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আঙুলের আর্থ্রোসিস প্রাথমিক হয়, যাতে কারণটির চিকিত্সা এখানে সম্ভব নয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিউটিক লক্ষ্য তাই লড়াই করা হয় তীব্র ব্যথা বা আঙুলের আর্থ্রোসিসের সাথে সম্পর্কিত বৈকল্য: যখন লক্ষণগুলি প্রথম প্রদর্শিত হয়, চিকিত্সকরা প্রায়শই জয়েন্টগুলির অত্যধিক পরিমাণ এড়াতে এবং এড়াতে পরামর্শ দেন হৃদয় দৈনন্দিন জীবনে জয়েন্টগুলি রক্ষা করে এমন কৌশল (যেমন গ্রিপ পুনর্বহালকরণের ব্যবহার) জন্য তীব্র ব্যথা আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসে, ব্যথা-উপশমকারী বা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মলম/গায়ের সহায়ক হতে পারে; যদি সক্রিয় উপাদানগুলির সহায়তায় পরিচালিত হয় আল্ট্রাসাউন্ডউদাহরণস্বরূপ, তারা আরও গভীরভাবে প্রবেশ করতে পারে চামড়া। আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসের আরও গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য, উত্সাহিত বর্তমান চিকিত্সা যা প্রচার করে রক্ত প্রচলন বিকল্প হতে পারে। গুরুতর রোগের অগ্রগতির ক্ষেত্রে, চিকিত্সা সংক্রান্ত হস্তক্ষেপগুলি বিস্তারিত চিকিত্সার পরামর্শের পরে সম্ভব হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা কমানোর জন্য ব্যথা-পরিচালনা স্নায়ু ফাইবারগুলি কেটে নেওয়া যেতে পারে। যদি এই জাতীয় পদ্ধতিটি পৃথক ক্ষেত্রে বোঝায় না, তবে আঙুলের আর্থ্রোসিসের অভিযোগগুলিও যৌথ প্রথথেসিসের সাথে প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

আঙুলের জয়েন্টগুলিতে অস্টিওআর্থারাইটিস 40 বছর বয়সের পরে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বিকাশ লাভ করে This এটি একটি বয়স সম্পর্কিত পোশাক এবং টিয়ার যা কেবল খুব সীমিত মাত্রায় চিকিত্সা করা যেতে পারে। সুতরাং, একটি সম্পূর্ণ নিরাময়ের প্রাকদর্শন এবং সম্ভাবনা খুব ভাল দেখাচ্ছে না। রোগের কোর্সটি আক্রান্ত ব্যক্তির চিকিত্সা এবং ড্রাগের চিকিত্সা করা উচিত কিনা তার উপর অনেক বেশি নির্ভরশীল। যদি এই জাতীয় চিকিত্সা অবলম্বন করা হয়, তবে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা যেতে পারে। তবে একটি সম্পূর্ণ নিরাময় সাধারণত আর সম্ভব হয় না। যারা আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসে ভোগেন তাদের সাধারণত বেঁচে থাকতে হয় জয়েন্টগুলিতে ব্যথা। যাইহোক, যারা চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সার জন্য পছন্দ করেন তারা সম্ভাব্য অস্বস্তিটি উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম করতে পারেন এবং রোগের পুরো কোর্সটিকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারেন। যারা পুরোপুরি এই ধরনের চিকিত্সা ত্যাগ করেন তাদের অবশ্যই যথেষ্ট জটিলতার সাথে গণনা করতে হবে। সাধারণের উন্নতির সম্ভাবনা শর্ত উল্লেখযোগ্যভাবে অবনতি। বিশেষত গুরুতর ক্ষেত্রে পুরো হাতের চলাচলে যথেষ্ট পরিমাণে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। কেবলমাত্র উপযুক্ত চিকিত্সকের দ্বারা প্রাথমিক চিকিত্সা করার মাধ্যমে, রোগ নির্ণয় ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।

প্রতিরোধ

প্রাথমিক আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস ঘন ঘন যৌথ অতিরিক্ত ব্যবহার এড়ানোর মতো কারণগুলির দ্বারা সীমিত পরিমাণে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। প্রাথমিক স্তরের অস্টিওআর্থারাইটিস অস্টিওআর্থারাইটিসের সম্ভাব্য অন্তর্নিহিত রোগগুলি প্রাথমিক ও ধারাবাহিকভাবে চিকিত্সা করে কিছু ক্ষেত্রে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যদি আঙুলের আর্থ্রোসিসটি ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে তবে লক্ষণগুলির উত্থানকে মোকাবিলা করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হাতের নড়াচড়া যা জয়েন্টগুলিতে কোমল থাকে তা ব্যবহার করে।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিসের ক্ষেত্রে, যত্নের পরে খুব কমই হয় পরিমাপ রোগীর জন্য উপলব্ধ। এই ক্ষেত্রে, আরও জটিলতা বা অন্যান্য অভিযোগ প্রতিরোধের জন্য প্রথমে এই রোগটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা করা উচিত। এই কারণে, আরও জটিলতা এড়াতে এই রোগের প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করা হচ্ছে। প্রথমদিকে আঙুলের আর্থ্রোসিস সনাক্ত করা গেলে সাধারণত রোগের আরও ভাল কোর্স হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আঙুলের আর্থ্রোসিসে আক্রান্ত হওয়ার সময় আক্রান্ত ব্যক্তির বিশ্রাম নেওয়া উচিত এবং আঙুলের জয়েন্টগুলিতে সহজেই নেওয়া উচিত। অতএব, কোন কঠোর ক্রিয়াকলাপ আঙুল দিয়ে সঞ্চালন করা উচিত, এবং আঙ্গুলগুলি অযথা চাপ দেওয়া উচিত নয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি নেওয়া প্রয়োজন হতে পারে ব্যাথার ঔষধযদিও আক্রান্ত ব্যক্তিকে অবশ্যই দীর্ঘ সময় ধরে সেগুলি না নেওয়ার যত্ন নিতে হবে। সন্দেহের ক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আঙুলের আর্থ্রোসিসের লক্ষণগুলি স্থায়ীভাবে দেখা দেয় এবং নিজেরাই আবার অদৃশ্য না হয় তবে যে কোনও ক্ষেত্রেই ডাক্তারের দ্বারা একটি নতুন পরীক্ষা করাতে হবে। এর ব্যবহার মলম এবং ক্রিম লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আঙুলের অস্টিওআর্থারাইটিস আক্রান্ত ব্যক্তির আয়ু কমায় না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন

ফিঙ্গার অস্টিওআর্থারাইটিস হ'ল ক দীর্ঘস্থায়ী রোগ। তবুও, এর লক্ষণগুলি হ্রাস করা যেতে পারে। বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে, টার্গেটেড হ্যান্ড থেরাপির সাহায্যে রোগের অগ্রগতি বিলম্ব হতে পারে। এখানে ফোকাসটি সঠিক আঙুলের স্ট্রেনের দিকে হওয়া উচিত। তদনুসারে, আঙ্গুলগুলি উপশম করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, পরিবর্তে লক্ষ্যবস্তু হয়ে তাদের প্রচার করা জোর। তদনুসারে, হাত এবং আঙ্গুলের জন্য বিশেষ ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিদের তাই সুস্পষ্ট সংহতি মহড়ার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। তদনুসারে, বেশ কয়েকটি বিরতিতে থাম্বটি নীচের দিকে আঙুল দিয়ে আবার বাঁকানো হয়। এইভাবে, স্যাডল জয়েন্টটি শক্তিশালী হয়। এছাড়াও, প্রথমে থাম্ব এবং তর্জনী থেকে একটি ও গঠন করা উচিত। পরবর্তীকালে, প্রতিটি আঙুল এবং থাম্ব থেকে একটি 0 গঠিত হয়। এছাড়াও, আঙ্গুলগুলি অবশ্যই একটি ফ্যানের মতো প্রসারিত করতে হবে এবং তারপরে ছড়িয়ে পড়তে হবে। এই সংহতকরণ ছাড়াও - আক্রান্ত ব্যক্তিরা মৃদু জোরদার অনুশীলনও করতে পারেন। তদনুসারে, উদাহরণস্বরূপ, হাতটি একটি কাপে আউট করা যায়। এটি চলাকালীন আঙ্গুলগুলি সোজা রাখতে হবে। এছাড়াও, রোগীদের, উদাহরণস্বরূপ, একটি ঘরোয়া স্পঞ্জ বা একটি ছোট বল দিয়ে হাঁটু মুভমেন্টগুলি করা উচিত। প্রতিদিন পাঁচ মিনিট উপযুক্ত ব্যায়াম করা উচিত। যদি তীব্র ব্যথা আর্থ্রাইটিস ফ্লেয়ার-আপের ফলস্বরূপ ঘটে, এর সাহায্যে এটিকে মুক্তি দেওয়া যায় ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন। এক্ষেত্রে, ঠান্ডা কুটির পনির কমপ্রেস বা কোল্ড প্যাকগুলি ব্যথা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, মনোযোগ দিতে হবে ক খাদ্য সমৃদ্ধ ভিটামিন এবং ফাইবার এটি সসেজ এবং মাংসের পণ্যগুলির সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলি শরীরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি প্রচার করে। এছাড়াও, ওমেগা 3-সমৃদ্ধ উদ্ভিজ্জ তেল যেমন ভার্জিন শিং বা তিসি তেল খাওয়া উচিত se এগুলিতে এই শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ মাত্রা রয়েছে।