ভূমিকা
পাঁজরের ফাটল বেদনাদায়ক এবং দীর্ঘস্থায়ী আঘাত। নিরাময় সাধারণত ছয় সপ্তাহ লাগে, কিন্তু জটিল ফ্র্যাকচারের জন্য এটি 12 সপ্তাহ পর্যন্ত সময় নিতে পারে। ব্যথা নিরাময় সম্পূর্ণ না হওয়া পর্যন্ত চলতে পারে। পাঁজরের পরে খেলা খুব তাড়াতাড়ি শুরু করা উচিত নয় ফাটল, যেহেতু নতুন করে আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে, বিশেষ করে যোগাযোগের খেলাধুলায়।
ভাঙা পাঁজরের পরে আমি আবার কখন খেলাধুলা করতে পারি?
কতদিন পর একটা পাঁজর ফাটল আর কোন খেলাধুলা করা হয় না সাধারণত ফ্র্যাকচারের তীব্রতা এবং আক্রান্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। ছোট পাঁজরের ফাটলগুলি সাধারণত রক্ষণশীলভাবে চিকিত্সা করা হয়, যেমন অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য হস্তক্ষেপ ছাড়াই। এগুলি প্রায়শই কোনও পরিণতি সহ হয় না।
এই ধরনের ফ্র্যাকচারের নিরাময়ের সময় সাধারণত চার থেকে ছয় সপ্তাহ। এই নিরাময়ের সময়কালে, একটি নিরবচ্ছিন্ন নিরাময়ের গ্যারান্টি দেওয়ার জন্য খেলাধুলা এড়ানো উচিত ফাটল। খেলাধুলার প্রাথমিক শুরু নিরাময় প্রক্রিয়া বিলম্ব করতে পারে বা আরও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, একটি ছোট ফাটল যা কেবল ফাটল ধরেছে তা সম্পূর্ণরূপে ভেঙে যেতে পারে যদি এটি আবার উন্মুক্ত হয় এবং এর দিকে নিয়ে যায় ফুসফুস ব্যাধি অতএব, যোগাযোগের খেলাধুলা যেমন মার্শাল আর্ট বা অনুরূপ বিশেষত নিষিদ্ধ। গুরুতর পাঁজরের ফ্র্যাকচারের ক্ষেত্রে, যেখানে একটি সিরিয়াল ফ্র্যাকচার পাঁজর বা ফুসফুসে আঘাত লেগেছে, নিরাময়ের সময় দীর্ঘ হতে পারে।
এই ক্ষেত্রে, তবে, পাঁজরের ফ্র্যাকচার সম্পূর্ণ সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আর খেলাধুলা করা উচিত নয়। 4-6 সপ্তাহ পরে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে হালকা খেলা আবার শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, ভারী শারীরিক কার্যকলাপ এবং কাজ এড়ানো উচিত।
সাইক্লিং, stretching অনুশীলন বা সাঁতার ধীরে ধীরে খেলাধুলায় ফেরার জন্য উপযুক্ত। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাহায্যে উপযুক্ত stretching এবং শক্তিশালী করার ব্যায়াম শুরুতে কাজ করা যেতে পারে। যাইহোক, যদি উপসর্গ দেখা দেয়, খেলাধুলা কার্যক্রম অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত। প্রটেক্টর বা কিনেসিও-টেপের ব্যবহার ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময়ও সাহায্য করতে পারে, ভবিষ্যতে অভিযোগ কমাতেও।
