অভ্যাসগত আচরণ পরিবর্তন করা সহজ নয়; এটির জন্য সৎ এবং স্ব-সমালোচনা উপলব্ধি প্রয়োজন। এর অর্থ আচরণগত পরিবর্তনগুলি কোথায় প্রয়োজনীয় হয়ে ওঠে তা নির্ধারণ করার জন্য অন্যের প্রতিক্রিয়া এবং ক্রিয়াগুলির প্রতি সংবেদনশীল মনোযোগ দেওয়া। স্ব-চিত্র এবং অন্যের চিত্রের তুলনা করা প্রয়োজন, একজন নিজেকে কীভাবে দেখেন এবং অন্যকে কীভাবে দেখা যায় তা জিজ্ঞাসা করা। কোন আচরণটি বিশ্লেষণ করে শুরু হয় আচরণের পরিবর্তন নেতৃত্ব লক্ষ্য থেকে এবং যা লক্ষ্য থেকে দূরে বা অবরুদ্ধ করে।
আচরণ পরিবর্তন
আচরণ পরিবর্তন নিজের উপর একটি অবিচ্ছিন্ন কাজ। আপনার নিজস্ব ব্যক্তিত্ব বিকাশ। এটি একটি চ্যালেঞ্জ, তবে প্রতিটি চ্যালেঞ্জ একই সাথে আপনার ব্যক্তিত্বকে বিকাশ করে। দুর্ভাগ্যক্রমে, দুটি হোঁচট খেতে প্রায়শই এই সফল বিকাশকে "যদি" এবং "তবে" শব্দগুলি বাধা দেয়।
মনে রাখবেন যে কিছু না করার ঝুঁকি যেমনটি করা ঝুঁকি তেমনি দুর্দান্ত। এ কারণেই সফল উন্নয়নের দুটি গুরুত্বপূর্ণ শব্দ হ'ল "আমি পারি": আপনি যদি দুর্দান্ত কিছুতে বিশ্বাস করেন তবে আপনি দুর্দান্ত জিনিসগুলি ঘটতে পারেন। আপনি যা করতে চান তার সাথে আপনার আচরণের সুর করুন। আপনার চিন্তাভাবনা এবং এভাবে আপনার আচরণের পরিবর্তন করতে এখনই শুরু করুন যাতে আপনি আপনার পক্ষে সেরাটি অর্জন করতে পারেন। টেকসই আচরণের পরিবর্তনের ছয়টি ধাপে হাঁটতে এখনই বেরোন।
তুমি আসলে কি চাও?
প্রথম পর্যায়ে আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হবে। আপনার লক্ষ্যটি অর্জন করুন যা আপনি অর্জন করতে চান। আপনার লক্ষ্য কী তা খুব সাবধানে পরীক্ষা করে দেখুন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি একজন ভাল বাবা হতে চান? আপনি নিজের জন্য কী করছেন যাতে আপনি এই কাজটি উপভোগ করেন? আপনি যদি ক্রমবর্ধমান চাপের মুখোমুখি হতে চান তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি বিশদ বিশ্লেষণ করতে সময় নিন। নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলির সাথে আপনার লক্ষ্য পরীক্ষা করুন:
- আমি কি সত্যিই এটি চাই?
- আমি কি ঠিক তাই চাই?
- আমি এটা কেন চাই?
- কেন এটা আমার কাছে এত গুরুত্বপূর্ণ?
আমি সর্বদা আশ্চর্য হয়েছি যে কত লোক আমাকে কী বলতে চায় তারা কী চায় না, কীভাবে এটি হওয়া উচিত নয় এবং কী কাজ করে না। তবে জীবনে কিছু অর্জন করার জন্য আপনাকে যা চান তার দিকে মনোযোগ দিতে হবে - আপনি যা চান না তা নয়। আপনার লক্ষ্যটি যত স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে আপনার মনে রয়েছে, তত বেশি আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনি সক্ষম হবেন মাথা এর জন্য.
সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যদি চান না এমন কিছু কল্পনা করেন তবে আপনার সামনে একটি নেতিবাচক চিত্র থাকবে। এই নেতিবাচক চিত্রটি আপনার অবস্থা এবং তাই আপনার আচরণকে প্রভাবিত করে। আপনার লক্ষ্য সেটিংয়ের জন্য, ইতিবাচক চিত্রগুলি তৈরি করুন যা আপনার লক্ষ্যটিকে প্রতিফলিত করে যা আপনি স্থির করতে পারেন এবং চেষ্টা করতে পারেন।
