আমি আবার কখন খেলাধুলা করতে পারি?
যখন খেলা পরে আবার শুরু করা যেতে পারে কাঁধের বিভ্রান্তি নির্ভর করে ব্যথা এবং রোগীর সীমাবদ্ধতা। নিয়মটি হল যে কাঁধটি কেবল যতটা ব্যথাহীনভাবে সম্ভব সম্ভব লোড করা উচিত। বিশেষত স্পোর্টস এবং স্পোর্টসের সাথে যোগাযোগ করুন যা কাঁধে প্রচুর চাপ সৃষ্টি করে, যেমন স্প্রিং নিক্ষেপ করা, কাঁধে আঘাতের চিহ্ন থাকলে তা এড়ানো উচিত।
যখন আর কিছু নেই তখন এগুলি আবার চালু করা উচিত ব্যথা। এটি কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, তবে সাধারণত একটির জন্য নিরাময়ের সময় কালশিটে দাগ কাঁধের তিন থেকে চার সপ্তাহ হয়। যদি ব্যথা ক্রীড়া চলাকালীন পুনরায় শুরু হওয়া, বোঝা বন্ধ করা উচিত এবং কাঁধটি আরও ছাড়ানো উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
