ঠান্ডা স্নানের কী প্রভাব থাকতে হবে?
সার্জারির ঠান্ডা স্নান মূলত এর উষ্ণতার মধ্য দিয়ে কাজ করে। একদিকে, এটি একটি "কৃত্রিম" অর্জন করতে পারে জ্বরঅর্থাৎ শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেয়েছে। এই সাহায্য করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা রোগজীবাণু থেকে নিজেকে রক্ষা করতে।
উপরন্তু, তাপ প্রচার করে রক্ত ত্বক এবং পেশী সংবহন। এইভাবে, ব্যথা হওয়া অঙ্গগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে, যেহেতু লড়াই করা রোগের জীবাণুর এতগুলি অবনতি পণ্যগুলি সেখানে জমা করা যায় না। যতক্ষণ না ঠান্ডা তার প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে, ক ঠান্ডা স্নান এছাড়াও এর উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে হৃদয় প্রণালী, যাতে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা পরে তীব্রতর অনুভূত হন।
এছাড়াও, উষ্ণতা একটি ঠান্ডা স্নান একটি শিথিল এবং মানসিক চাপ উপশমকারী প্রভাব আছে। এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও শক্তিশালী করে। প্রয়োজনীয় তেলগুলির মতো স্নানের অ্যাডিটিভগুলি অতিরিক্ত এই শিথিল প্রভাবকে প্রচার করে।
এছাড়াও, এগুলিতে সাধারণত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল কার্যকর পদার্থ থাকে যা রোগজীবাণুগুলির আক্রমণ শক্তি হ্রাস করতে পারে। দ্বারা শ্বাসক্রিয়া উষ্ণ বাষ্পগুলিতে শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র হয় যা তাদের প্রতিরোধকে শক্তিশালী করে। অপরিহার্য তেলগুলিও কাশফুলের প্রভাব ফেলতে পারে।
সুতরাং, শ্বাসনালী টিউবগুলি আবার শ্লেষ্মা থেকে মুক্ত হতে পারে, the paranasal সাইনাস আবার খুলুন এবং নাক যতটা চালায় না। স্নান স্নানের সাথে বাথ সল্ট যুক্ত করা যেতে পারে। এগুলির একটি মিউকোলিটিক এবং অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব রয়েছে শ্বাস নালীর.
আমি কীভাবে নিজে ঠান্ডা গোসল করব?
নিজেই ঠান্ডা গোসল করা কঠিন নয়। একটি স্নানের থার্মোমিটার সহায়তা হিসাবে উপযুক্ত suited আংশিক স্নানের জন্য কেবলমাত্র ওয়াশ বেসিন বা একটি পাত্রে বাথটবে জল দেওয়া যায়।
পরে পানির তাপমাত্রা স্নানের থার্মোমিটার দিয়ে পরীক্ষা করা উচিত। তাপমাত্রা 32 থেকে 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের মধ্যে হওয়া উচিত, কারণ এটি সর্বোত্তম বলে মনে হয়। যদি আপনার হাতে থার্মোমিটার না থাকে তবে আপনি একা অনুভব করে তাপমাত্রাও নির্ধারণ করতে পারেন।
যদি সন্দেহ হয় তবে আপনি সামান্য শীতল জল দিয়ে শুরু করতে পারেন এবং আরামদায়ক না হওয়া পর্যন্ত ধীরে ধীরে পানির তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। তারপরে স্নানের অ্যাডিটিভগুলি যেমন প্রয়োজনীয় তেল এবং স্নানের সল্ট যুক্ত করা যেতে পারে। বিকল্পভাবে, একটি ঠান্ডা চা স্নানের জলে pouredালা বা স্নানের সাথে এক কাপ ঠান্ডা চা পান করা যায়।
একটি ঠান্ডা স্নান সাধারণত দশ থেকে বিশ মিনিটের মধ্যে চলে। তবে, অনিদ্রা ও সঞ্চালনের সমস্যা দেখা দিলে স্নান বন্ধ করা উচিত। স্নানের পরে, ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ানো উচিত এবং সাবধানে টব থেকে বের হওয়া উচিত।
এর পরে আপনার নিজের ভাল করে শুকানো উচিত। শীতল স্নানের উষ্ণতার কারণে, ত্বক বিশেষত ভাল সরবরাহ করা হয় রক্তযা তাপের পরে দ্রুত ক্ষতি হতে পারে। অতএব আপনি স্নানের পরে উষ্ণ পোষাক এবং কিছু সময় আরাম করা উচিত যেহেতু গরম জল ত্বককে কিছুটা শুকিয়ে ফেলতে পারে, তাই অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজিং লোশন প্রয়োগ করা যেতে পারে।
