একটি নিয়ম হিসাবে, বেথ ট্রমা চিকিত্সার জন্য আজ তিন দিনের অবধি একটি সংক্ষিপ্ত সময় নির্ধারিত হয়। রোগীর কঠোর কাজ, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, শক্তিশালী কম্পন ইত্যাদি এড়ানো উচিত after কশা আঘাত দেখা দেয়, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব স্বাভাবিক প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে ফিরে যাওয়া উচিত।
অতিরিক্তভাবে নিরাময় প্রক্রিয়া ফিজিওথেরাপিউটিক থেরাপি এবং অনুশীলন দ্বারা সমর্থিত হতে পারে। এর তীব্র পর্যায়ে কশা, শক্তিশালী ম্যাসেজগুলি এড়ানো উচিত পাশাপাশি হেরফেরকারী চিকিত্সা (যেমন চিরোথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ)। এই থেরাপি এই পর্যায়ে লক্ষণগুলির বৃদ্ধি করে।
একটি ঘাড় বন্ধনী কতটা দরকারী?
অতীতে থাকাকালীন ক ঘাড় ব্রেস প্রায়ই একটি বিদ্যমান ক্ষেত্রে নির্ধারিত ছিল কশা আঘাত, বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে চরম, কখনও কখনও স্থায়ীত্ব দ্বারা সরবরাহ দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী সুরক্ষা হুইপল্যাশের আঘাতের নিরাময়ে বিলম্বিত করে। ক্ষেত্রে যেখানে ব্যথা এমনকি দীর্ঘ সময় ধরে স্থির থাকে, চিরোথেরাপিউটিক চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ করা যেতে পারে। তবে উপরে বর্ণিত হিসাবে এটি তীব্র পর্যায়ে বিবেচনা করা উচিত নয়।
বিশেষত স্নায়ু রিসেপ্টর আঘাতের ফলে হুইপল্যাশ আঘাত নিজেকে আকারে অনুভব করে এমন ক্ষেত্রে cases বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা, ম্যানুয়াল থেরাপি বাঞ্ছনীয়। চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ একটি থাকতে পারে ব্যথাস্থায়ী উত্তেজনার ক্ষেত্রে প্রভাব ছাড়াই। হুইপ্ল্যাশ আঘাতের ক্ষেত্রে থেরাপির প্রতিটি ফর্ম সম্পর্কিত স্বতন্ত্র অভিযোগগুলির ভিত্তিতে।
একে হুইপ্লেশের লক্ষণীয় থেরাপি বলা হয়। হুইপল্যাশ ট্রমা থেরাপির সময় আপনি প্রাথমিকভাবে অর্জন করতে পারেন ব্যথা ত্রাণ এবং সম্ভবত প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের পর্যায়ক্রমে শীতল পর্যায়ের দ্বারা ফোলাভাব হ্রাস। এই উদ্দেশ্যে আপনি একটি আইস প্যাক বা একটি শীতল প্যাক রাখুন (প্রতিটি ফার্মাসিতে উপলভ্য), যা আপনি আগে তোয়ালে জড়িয়েছিলেন, বেদনাদায়ক শরীরের অংশে।
শীতল প্যাকের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং শীতল পর্যায়ে যাওয়ার পরে বিরতি দিন। যদি আপনার হুইপল্যাশের আঘাতের লক্ষণগুলি পরবর্তী কয়েক দিনে এখনও উপস্থিত থাকে তবে আপনার রক্ষণশীল থেরাপিটি নেওয়া উচিত, সম্ভবত ফিজিওথেরাপিউটিক সহায়তা সহ। আপনি নিজেও অনেক অনুশীলন করতে পারেন।
কিছু ব্যথা-উপশম, সাধারণত stretching অনুশীলন নীচে আপনি উপস্থাপন করা হয়। সমস্ত ব্যায়ামের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি একটি আরামদায়ক অবস্থান ধরেছেন যেখানে আপনার পিছনে তুলনামূলকভাবে সোজা রাখা হয়েছে। আপনি এটি অর্জন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, সামান্য বাঁকানো হাঁটুতে প্রাচীরের বিরুদ্ধে ঝুঁকিয়ে।
Stretching অনুশীলনগুলি ধীরে ধীরে এবং সাবধানতার সাথে সম্পাদিত হয় তা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সুডিং মিউজিক অতিরিক্ত সরবরাহ করতে পারে বিনোদন.
- থেরাপি অনুশীলন: উপরে বর্ণিত প্রারম্ভিক অবস্থানটি গ্রহণ করুন এবং আপনার টিল্ট করুন মাথা এগিয়ে।
চিবুকটি চাপতে চেষ্টা করুন বুক। তারপরে আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
- থেরাপি অনুশীলন: একই অবস্থান থেকে আপনি পাশের পেশী প্রসারিত করতে পারেন। এটি করতে, সরান মাথা পাশের পাশে যাতে ডান কানটি ডান কাঁধে টানানো হয় (এবং অবশ্যই বাম দিকটি অবশ্যই)।
কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
- থেরাপি অনুশীলন: উপরে বর্ণিত শুরুর অবস্থান নিন। এখন আপনার সরান মাথা কেবল. শরীরের বাকি অংশগুলি নড়াচড়া করে না।
আপনার মাথাটি ডান কাঁধের দিকে ঘুরিয়ে দিন। আপনার চোখ প্রারম্ভিক অবস্থানের উচ্চতায় থাকবে এবং ডান কাঁধের উপরে দেখার চেষ্টা করুন। কয়েক সেকেন্ড পরে stretching, আপনার মাথাটি প্রথম অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং অন্য দিকে অনুশীলন করুন perform
- থেরাপি অনুশীলন: প্রারম্ভিক অবস্থান গ্রহণের পরে, সরাসরি আপনার সামনে একটি বৃহত ঘড়ি ঝুলন্ত কল্পনা করুন।
আপনি পর্যায়ক্রমে 12, 3, 6, 9 এ দেখুন (বৈচিত্রগুলি এখানে সম্ভব)। নিশ্চিত করুন যে আপনার মাথাটি নাড়ছে। শুধুমাত্র আপনার চোখ কাজ করছে এবং আরও গভীর মিথ্যা বলার কারণ ঘাড় পেশী আপনার সাথে সরানো।
- থেরাপি অনুশীলন: প্রাচীরের দিকে আপনার মুখের সাথে খাড়া অবস্থানে ঘুরুন।
এখন আপনার কপাল দিয়ে দেয়ালের বিরুদ্ধে একটি নরম বল ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এই অবস্থান থেকে শুরু করে বলটি বৃত্তাকার করুন circle আপনি বিপরীত অবস্থানেও এটি করতে পারেন।
তারপরে এটি আপনার কপাল নয় যে বলটি দেয়ালের বিরুদ্ধে ধারণ করে, তবে আপনার মাথার পিছনে।
- থেরাপি অনুশীলন: একটি সোজা অঙ্গবিন্যাস নিন। আপনার মাথাটি সামান্য পিছনে কাত করুন। এটি করার সময় আপনার কাঁধের পেশীগুলি না তুলতে সতর্ক হন। প্রসারিত পর্যায়ে আস্তে আস্তে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
