এ এর পরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরিমাপ আলোড়ন বিশ্রাম, যার অর্থ হালকা ক্ষেত্রে 24-48 ঘন্টা বিশ্রাম নেওয়া ঘা সংক্রান্ত মস্তিষ্কের আঘাত এবং, যখন লক্ষণগুলি আর উপস্থিত হয় না, ধীরে ধীরে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি আবার শুরু হয়।
স্বল্প-মেয়াদী বিছানা বিশ্রাম পুনরুদ্ধারের গতিতে পারে।
পরে আলোড়ন, মস্তিষ্ক-স্ট্রেইনিং কার্যক্রমগুলি প্রথমে এড়ানো উচিত: দ্রুত পুনরুদ্ধার নিশ্চিত করতে ক্রীড়া, পড়া, টেলিভিশন, কম্পিউটার গেমস ইত্যাদি। এর পরে, মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি ধীরে ধীরে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে এবং সময়কাল এবং তীব্রতা বৃদ্ধি করতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে বাচ্চাদের এবং বিশেষত কৈশবালীদের প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় দীর্ঘতর পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন, কারণ তাদের মস্তিষ্ক এখনও বাড়ছে।
নিয়মিত চেকআপ
নিয়মিত মেডিকেল চেকআপ
পুনর্বাসন
প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়া পুনরায় চালু করার জন্য হালকা টিবিআইয়ের নির্দেশিকা ("খেলার নিয়মে ফিরে") এবং বিদ্যালয়ের উপস্থিতি ("নিয়ম শিখতে ফিরে"):
অ্যাথলিটদের একই দিনে খেলতে ফিরতে হবে না ("একই দিনে খেলতে ফিরবে না") যদি না তারা 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে উপসর্গমুক্ত থাকে এবং অবিস্মরণীয় পরীক্ষার ফলাফল না দেয়; পরীক্ষকও খুব অভিজ্ঞ হওয়া উচিত।
বিদ্যালয়ে উপস্থিতি ("নিয়ম শিখতে ফিরে যান"):
মঞ্চ 1: শারীরিক এবং জ্ঞানীয় বিশ্রাম: কোনও কাজ, স্কুল বা স্পোর্টস উদ্দীপনা থেকে স্ক্রিনিং: আলো, গোলমাল, টেলিভিশন, পিসিএফ আরও সুপারিশ: প্রচুর ঘুম।
দ্বিতীয় পর্যায়: ধীরে ধীরে জ্ঞানীয় লোড: পড়া, টেলিভিশন, স্মার্টফোন, ট্যাবলেট পিসি, পিসি, ইত্যাদি হালকা, সংক্ষিপ্ত বায়বীয় অনুশীলন (সহনশীলতা প্রশিক্ষণ) অন্যান্য খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ অন্তর্ভুক্ত:
