সিওপিডি-তে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন বলতে কী বোঝায়?
শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম in দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ হ'ল বিশেষ ব্যায়াম যা আক্রান্তরা বাড়িতে বা কর্মক্ষেত্রে স্বতন্ত্রভাবে এবং ব্যবহার ছাড়াই সম্পাদন করতে পারেন এইডস. দ্য শ্বাস ব্যায়াম উদাহরণস্বরূপ, ভঙ্গিমা বা অবস্থানগুলি যা শ্বাস প্রশ্বাসকে সহজ করে তোলে (যেমন কোচের আসন), কাশি কৌশল বা তথাকথিত ঠোঁট-ব্রেক। সাধারণভাবে, তারা এর উন্নতির জন্য পরিবেশন করে শ্বাসক্রিয়া স্বল্প সময়ের জন্য পরিস্থিতি। এগুলির ফলস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, বাতাসের পরিমাণ বৃদ্ধি বা in বুক। শেষ পর্যন্ত, শ্বাস ব্যায়াম in দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ শ্বাস প্রশ্বাসের উন্নতি করা উচিত should
একজনকে সিওপিডি-তে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলন করা উচিত কেন?
দীর্ঘস্থায়ী অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ এবং এয়ারওয়েজের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ। এটি নিম্ন বায়ুবাহী সংকীর্ণ দিকে পরিচালিত করে, প্রায়শই কাশি, শ্বাসকষ্ট এবং থুতনির সাথে থাকে। এটি প্রতিরক্ষামূলক এবং ধ্বংসাত্মক মধ্যে ভারসাম্যহীনতা দ্বারা সৃষ্ট বলে বিশ্বাস করা হয় এনজাইম আলওয়ালিতে (= ফুসফুসের আলভেলি) যা অন্তর্নিহিত প্রদাহ দ্বারা প্রকাশিত হয়।
যে পরিমাণ বাতাস সরানো যায় তা হ্রাস পায়। বাহিনীর জন্য প্রয়োজনীয় শ্বাসক্রিয়া বৃদ্ধি। ফলস্বরূপ, শ্বাস প্রশ্বাসের পেশীগুলি অত্যধিক সংশ্লেষিত হয়, অবিচ্ছিন্ন ওভারস্ট্রেনের কারণে শ্বাসযন্ত্রের সহায়তা পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত হয় এবং বুক তার গতিশীলতা সীমাবদ্ধ।
ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য বর্ণিত সবচেয়ে গুরুতর সমস্যা হ'ল নিঃশ্বাসের অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি। আক্রান্তরা যে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি বাড়িতে বা কর্মস্থলে সম্পাদন করতে পারেন তা মূলত সুবিধার জন্য পরিবেশন করতে পারে শ্বাসক্রিয়া। তদতিরিক্ত, ব্যক্তিগত স্থিতিস্থাপকতা, সাধারণভাবে উপসর্গগুলি হ্রাস করা যেতে পারে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলির দ্বারা জীবনের গুণমান বাড়ানো যেতে পারে। তবে এটি জেনে রাখা জরুরী যে ফুসফুসে রোগ-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি তাদের অগ্রগতিতে থামানো যায় না।
শ্বাস ব্যায়াম জন্য নির্দেশাবলী
কোনও শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন যা কোনও ডাক্তারের তদারকি ছাড়াই বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে তথাকথিত ঠোঁট-ব্রেক। সিওপিডিতে, রোগটি বাড়ার সাথে সাথে ব্রঙ্কি ধসে পড়ে। এটি শ্বাস নিতে অসুবিধা সৃষ্টি করে এবং শ্বাসকষ্টের অনুভূতি ঘটে।
যদি ঠোঁট দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় সামান্য প্রতিরোধের মুখোমুখি হয় তবে ব্রোঞ্চির পতন রোধ করা যায়। অনুশীলনের মাধ্যমে শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে গঠিত নাক সাথে মুখ বন্ধ গাল সামান্য ফুলে যাওয়া অবধি শ্বাস নিতে হবে।
ঠোঁট আলগাভাবে একে অপরের উপরে স্থাপন করা হয়। তারপরে বাতাসটি নিজে থেকেই ঠোঁটের উপর দিয়ে প্রবাহিত হওয়া উচিত। এখানে বাতাসটি চাপতে বা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য নিঃশ্বাস ত্যাগ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে খুব আস্তে আস্তে এবং ঠোঁটের মধ্য দিয়ে সামান্য প্রতিরোধের সাথে বাতাসকে বাঁচতে দেওয়া।
তদুপরি, শরীরের অবস্থান বা অঙ্গভঙ্গি রয়েছে যা শ্বাস প্রশ্বাসকে আরও সহজ করে। এই অনুশীলনের উদ্দেশ্য হ'ল উন্নতি করা বায়ুচলাচল ফুসফুস এবং পেশী ওজন উপশম করতে। উদাহরণস্বরূপ তথাকথিত 'কোচম্যানের আসন' রয়েছে।
এখানে আপনি একটি চেয়ার এর সামনের তৃতীয় উপর বসুন। পা সামান্য পাশের দিকে ছড়িয়ে আছে এবং ডান কোণে দৃ floor়ভাবে মেঝেতে স্থাপন করা হয়। উপরের শরীরটি সামান্য সামনের দিকে বাঁকা হয়।
কনুই উরুতে থাকে। আরেকটি অঙ্গভঙ্গি হ'ল চেয়ারের ওপরে বসে আপনার কনুইগুলি চেয়ারের পিছনে রাখুন। যাতে মুক্তি দিতে বুক এবং শেষ পর্যন্ত শ্বাসকে আরও সহজ করে তুলুন, শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি নিজের উরুর উপর হাত দিয়ে নিজেকে সমর্থন করতে পারেন।
উপরের শরীরটি সামান্য সামনের দিকে বাঁকানো, পাগুলি কিছুটা বাঁকানো। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সিওপিডি সহ এ কাশি অত্যন্ত সান্দ্রীয় থুতনি সঙ্গে একটি 'নিয়ন্ত্রিত কাশি'শ্লেষ্মার ক্ষয়ক্ষতির সুবিধার্থে ব্যবহার করা যেতে পারে।
এটি করার জন্য, মেঝেতে সমান্তরালভাবে আপনার পায়ে চেয়ারে বসুন এবং আপনার বাহুগুলি আপনার বুকের সামনে অতিক্রম করুন। শ্বাস প্রশ্বাস নিন, আপনার শ্বাসকে সংক্ষিপ্তভাবে ধরে রাখুন, সামান্য সামনের দিকে বাঁকুন এবং কাশি সংক্ষেপে এবং নিবিড়ভাবে দুইবার। কাশি হওয়ার সময়, বাহুগুলি অতিরিক্তভাবে টিপতে হবে পেট। শ্বাস প্রশ্বাসের অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে যার সাহায্যে কেউ শ্বাসকে সহজ করতে পারে এবং পেশীগুলিকে কিছুটা স্বস্তি দেয়। তবে, একটি ভাল ফলাফল অর্জনের জন্য এগুলি নিয়ন্ত্রিত এবং নিরাপদ উপায়ে সম্পাদন করতে সক্ষম হওয়া খুব জরুরি।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
