কীভাবে মানবদেহে ডোপামাইন স্তর বাড়ানো যায়?
এর উৎপাদন বাড়ানো সম্ভব নয় ডোপামিন শরীরে, তবে ডোপামাইন উত্পাদনকারী কোষগুলিকে রিলিজ বাড়িয়ে তোলা সম্ভব রক্ত। এটি একবার বাহ্যিক পদার্থ (ওষুধ) দিয়ে বা নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে করা যেতে পারে। বাহ্যিক পদার্থগুলি যা পুরষ্কার ব্যবস্থায় শক্তিশালী প্রভাব ফেলে সেগুলি হ'ল আসক্তিযুক্ত পদার্থ।
উদাহরণস্বরূপ ইথানল (অ্যালকোহল), নিকোটীন্ (সিগারেট) এবং মর্ফিন (ব্যাথার ঔষধ). কোকেন, অ্যাম্ফিটামাইনস এবং হ্যালুসিনোজেনগুলিও এইভাবে কাজ করে, ফলে তাদের আসক্তি সম্ভাবনার বর্ণনা দেয়: দ্য মস্তিষ্ক ড্রাগ গ্রহণের সাথে একটি ইতিবাচক সংযোগ অনুভব করে এবং এভাবে প্রত্যাহারকে আরও কঠিন করে তোলে। এই ওষুধগুলি ব্যবহারের পরে একটি তথাকথিত "রিবাউন্ড এফেক্ট" রয়েছে, অর্থাত্ অস্থায়ী আপেক্ষিক অভাব রয়েছে ডোপামিন.
ব্যবহারকারীরা ক্লান্ত, তালিকাবিহীন, হতাশাগ্রস্ত বোধ করেন এবং এমনকি আত্মঘাতীও হতে পারেন। ব্যবহারের সময়কালের জন্য, প্রাকৃতিক রাসায়নিক ভারসাম্য চূড়ান্তভাবে বিরক্ত এবং এমনকি জীবনের জন্য বিরক্ত থাকতে পারে। এটি ড্রাগের ব্যবহারের কারণ হতে পারে এমন তত্ত্বের ভিত্তি মনোব্যাধি এবং সীত্সফ্রেনীয়্যা.
একটি অন্তর্নিহিত ডোপামিন অভাব সন্দেহজনক বা বহু রোগের কারণ হিসাবে স্বীকৃত। তাদের থেরাপিউটিক ড্রাগগুলি হয় ডোপামাইন রিউপটেক ইনহিবিটার বা ডোপামিন রিলিজ বর্ধক। এটি নিউরন থেকে অন্যান্য সংলগ্ন টার্গেট নিউরনে বা বেশ কয়েকটি নিউরনের মধ্যবর্তী স্থানের দিকে ডোপামিনের মুক্তি বোঝায় (Synaptic চিড়): নিউরোট্রান্সমিটারগুলি প্রাকৃতিক "পুনর্ব্যবহারযোগ্য" সাপেক্ষে।
এটি রিউপটেক ইনহিবিটাররা ব্যবহার করে এবং এভাবে ডোপামাইন স্তর বাড়ায়। যদি কোনও রোগী তার নিজের ডোপামিন আর উত্পাদন না করে তবে তাকে এল-ডোপা নামক পূর্ববর্তী দেওয়া যেতে পারে। এই পূর্বসূচী ফর্মটি কেন্দ্রীয় পৌঁছে যায় স্নায়ুতন্ত্র থেকে রক্ত গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে এবং সেখানে ডোপামিনে রূপান্তরিত হয়।
যে ক্রিয়াকলাপগুলি ওষুধ ছাড়াই ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে, উদাহরণস্বরূপ, উপভোগযোগ্য ক্রিয়াকলাপগুলি: খাওয়া, খেলাধুলা, লিঙ্গ বা অন্যান্য ফলপ্রসূ ক্রিয়াকলাপগুলি। খাওয়ার ক্ষেত্রে, ডোপামিন উত্পাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়া হয় তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া যেতে পারে। এটি সত্যই ডোপামিনের ঘাটতি রোধ করতে পারে কিনা তা অধ্যয়নগুলি এখনও প্রমাণ করতে পারেনি।
তবুও অনেক মানুষের অভিজ্ঞতার রিপোর্ট এটিকে নির্দেশ করে। ডোপামাইন বিল্ডিং ব্লক সরবরাহকারী খাবারগুলি হ'ল এমিনো অ্যাসিড টাইরোসিন এবং ফেনিল্লানাইন সমৃদ্ধ। এর মধ্যে অ্যাভোকাডোস, কলা, লিমা বিন, তিলের বীজ, কুমড়া বীজ এবং কাজুবাদাম.
সয়া পণ্য এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ এবং মাংস পণ্য। চকোলেট সেবনের জন্য ডোপামিনের কোনও বর্ধিত বৃদ্ধি অধ্যয়ন দ্বারা এখনও নিবন্ধিত করা যায় নি। ভিটামিন বি 6 এবং এল-ফেনিল্লানিন নিখরচায় ফার্মাসিতে বিক্রয় করার জন্য এবং খাদ্যতালিকা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে কাজী নজরুল ইসলাম.
যেহেতু এখানে ওভারডোজ নীতিগতভাবে সম্ভব এবং এটি তখন খুব বিপজ্জনক হতে পারে, এটি কেবলমাত্র একজন চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত। নিয়মিত মৃদু সহনশীলতা খেলাধুলার ঘনত্ব বাড়ায় ক্যালসিয়াম মধ্যে রক্তযা ঘুরেফিরে নিউরনে ডোপামিনের উত্পাদনকে সমর্থন করে। 30 মিনিট জগিং, সাঁতার বা সপ্তাহে ২-৩ বার সাইকেল চালানো ডোপামিনের ঘাটতির বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক কাজ করে বলে মনে হয়। লিঙ্গের মতো, খেলাধুলা অনেককে মুক্তি দেয় হরমোন পুরষ্কার সিস্টেমে যে আইন। এইগুলো oxytocin এবং অ্যাড্রেনালাইন, যা পুরষ্কারের অনুভূতি বাড়ায়।
