কোন খাবার পেট ফাঁপা কারণ?
এমন অনেক খাবার রয়েছে যা কেবলমাত্র বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালের জন্য নয়, সাধারণভাবে চাটুকারপূর্ণ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। তদ্ব্যতীত, শক্তিশালী পৃথক পৃথক বৈচিত্র রয়েছে, যাতে পেঁয়াজগুলি উদাহরণস্বরূপ, যার জন্য সাধারণত উচ্চ সম্ভাবনা থাকে ফাঁপ, কিছু লোকের মধ্যে কেবলমাত্র দুর্বল অন্ত্রের গ্যাস গঠনের দিকে পরিচালিত করে। অন্যদিকে, অন্যান্য খাবারগুলি যা কেবল বা খুব কমই এর বৃদ্ধি বর্ধনের সাথে জড়িত ফাঁপ প্রতি সে পেট ফাঁপা হতে পারে।
A খাদ্য এর একটি উচ্চ অনুপাত রয়েছে শর্করা এর উচ্চতর ঝুঁকির সাথে জড়িত ফাঁপ, যদিও প্রোটিন এবং চর্বিগুলির গ্যাস গঠনের সম্ভাবনা কম থাকে। এটি খাদ্যতালিকাগত তন্তুগুলির বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, যা এর অন্তর্গত শর্করা। এগুলি মানব জীবের জন্য অনিবার্য, এ কারণেই তারা অন্ত্রে জল বেঁধে রাখে এবং এভাবে মলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
তাদের জন্য অসংখ্য মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ সম্পত্তি রয়েছে স্বাস্থ্য, কিন্তু অন্ত্রের গ্যাস বৃদ্ধি বৃদ্ধি অবদান রাখতে পারে। ডায়েটরি ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসব্জীগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ: আড়তে থাকা পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। বিভিন্ন ধরণের ফলগুলি অন্ত্রের গ্যাস গঠনের কারণও হতে পারে, যার ফলে পৃথক পৃথক প্রভাবগুলির উপর প্রভাব থাকে পরিপাক নালীর প্রতিটি ব্যক্তির আবার এখানে নির্দেশ করা উচিত।
তদ্ব্যতীত, ল্যাকটোজ- দুগ্ধজাত পণ্যগুলি রাখার ফলে কিছু লোকের মধ্যে পেট ফাঁপা হতে পারে বিশেষত যদি তারা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হয় এবং এটি এখনও জানা যায় না। অন্যান্য অসহিষ্ণুতা অসহিষ্ণু খাদ্য উপাদান অনুযায়ী লক্ষণগুলিও তৈরি করতে পারে। অধিকতর হালকা পণ্য ব্যবহার করা হয় বা চিনির বিকল্পগুলি দিয়ে রান্না করা হলে পেট ফাঁপাটি আরও ঘন ঘন ঘটে।
এর মধ্যে রয়েছে সোরবিটল এবং জাইলিটল, যা রেবেস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং ঘন ঘন গ্রহণ করা এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হলে পেট ফাঁপা হতে পারে। অধিকতর হালকা পণ্য ব্যবহার করা হয় বা চিনির বিকল্পগুলি দিয়ে রান্না করা হলে পেট ফাঁপাটি আরও ঘন ঘন ঘটে। এর মধ্যে রয়েছে সোরবিটল এবং জাইলিটল, যা ঘন ঘন গ্রহণ করা হয় এবং প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, রেবেস্টিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি পেট ফাঁপাতে পারে।
- ফুলকপি
- ব্রোকলি
- Sauerkraut
- ত্তলকপি
- পেঁয়াজ
- রসুন
- ডাল (যেমন শিম, ছোলা এবং মসুর ডাল)
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চকোলেট একা ক্লাসিক সমতল খাবারের সাথে সম্পর্কিত নয়, এমনকি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও নয়। তবে এটি পরিমিত ব্যবহারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য এবং এটি চকোলেট ধরণের উপরও নির্ভর করে। যদি প্রচুর চকোলেট খাওয়া হয় এবং এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে, চিনি হজমে হস্তক্ষেপ করে এবং গ্যাসের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পেতে পারে।
চকোলেট একটি ডায়েটরি পণ্য হলে এটিও হতে পারে This হালকা পণ্যগুলিতে চিনির বিকল্পগুলির ব্যবহার যদি প্রচুর পরিমাণে গ্রাস করা হয় তবে এক রেচক এবং চাটুকারপূর্ণ প্রভাব ফেলতে পারে। চকোলেটে থাকা বাদামগুলিও পেট ফাঁপা করতে পারে।
যদি চকোলেটজনিত পেট ফাঁপা সন্দেহ হয়, তবে সেহেতু খরচ কমাতে বা অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর ব্যাপারে ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্কেবলমাত্র স্তন্যদানের সময়কালেই নয়, শরীরের পৃথক পরিমাণে বেশি পরিমাণে সেবন করা হয় greatly উদাহরণস্বরূপ, এর বর্ধিত পরিমাণ গ্রহণ ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ মাধ্যমে খাদ্য সম্পূরক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে হতে পারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যাপেট ফাঁপা সহ।
অন্যদিকে, তবে, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্ লবণ হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে সদৃশবিধান, যেখানে এটি কখনও কখনও পেট ফাঁপা এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। সমস্ত খাবার বা তাদের উপাদানগুলির মতো, তাই শরীরের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া সাবধানে পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর ব্যাপারে শতমূলী, উদ্ভিজ্জ পেট ফাঁপা হতে পারে কিনা তা নিয়ে সাহিত্যে বিভিন্ন মতামত বিরাজ করে।
সুতরাং, আপনার নিজের শরীর খাওয়ার ক্ষেত্রে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা প্রতিটি স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে পরীক্ষা করা উচিত শতমূলী এবং এটি হজম হয়। ব্যাপারটি হলো শতমূলী এর উচ্চ জলের পরিমাণ এবং প্রচুর কারণে খুব স্বাস্থ্যকর ভিটামিন। এতে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে ফোলিক অ্যাসিডযা বিশেষত শিশুদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানো।
তবে, যদি গ্রাসটি পেট ফাঁপা করে, তবে আপনার থেকে অ্যাসপারাগাসকে নির্মূল করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে খাদ্য। যদি প্রয়োজন হয় তবে দেহ পরবর্তী পর্যায়ে খাওয়ার ক্ষেত্রে কম সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। মরিচ খুব স্বাস্থ্যকর শাকসব্জী হলেও কিছু লোক গ্রাসের পরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে গ্যাসের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করার অভিযোগ করে এমনকি স্তন্যদানের সময়কালে যা বর্ধিত পেট বা পেট ফাঁপা দ্বারা প্রকাশ পায়।
পৃথক প্রকারের মরিচকে বিভিন্ন রঙে ব্যবহার করে দেখতে সাহায্য করতে পারে, কারণ সবুজ মরিচ পাকা লাল মরিচের তুলনায় কম পরিমাণে পাকা হয়ে যাওয়ার কারণে আরও বেশি অভিযোগ করতে পারে। তদাতিরিক্ত, কাঁচা মরিচ এড়ানোর জন্য এটি স্টিমযুক্ত, রোস্ট বা বেকড বিভিন্ন হিসাবে চেষ্টা করার পক্ষে উপযুক্ত। অনেক সবজি গরম করার পরে হজম করা সহজ।
মরিচগুলিতে ভিটামিন সি এবং অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি হওয়ার কারণে, শিশুরা যাতে মায়ের কাঁচা ঘাটে ডায়পারের ক্ষেত্রটি বিকাশের দ্বারা মায়ের মরিচ খাওয়ার ক্ষেত্রে সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া না দেয় সেদিকে খেয়াল রাখা উচিত। যদি তা হয় তবে মাতাল এবং একই জাতীয় অম্লীয় খাবারগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে এড়ানো উচিত। পেঁয়াজের সম্ভাবনা রয়েছে bloating বৈশিষ্ট্য, যা কেবলমাত্র স্তন্যদানের সময়কালের জন্যই সত্য নয়।
তবে অন্যান্য সমস্ত খাবারের মতোই প্রতিটি দেহে আলাদা আলাদা প্রতিক্রিয়া জানায়। পেঁয়াজ তাই কিছু বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য মারাত্মক অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে তবে অন্য মহিলারা স্বাস্থ্যকর শাকসবজি খুব ভালভাবে সহ্য করেন। পেট ফাঁপা সমস্ত সম্ভাব্য ট্রিগার হিসাবে, আপনার নিজের শরীরে খাদ্য গ্রহণের প্রভাব মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
যদি খাওয়ার পরে প্রভাবগুলি খুব গুরুতর এবং বিরক্তিকর হয় তবে এগুলি এড়িয়ে চলার চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনে পেঁয়াজগুলি পরে কোনও খাবারের পরিকল্পনার পরে একীভূত করতে হবে। কার্বনেটেড পানীয় সহ, সিও 2 পানীয়ের বোতলগুলিতে বিরাজমান চাপ দ্বারা জলে দ্রবীভূত রাখা হয়, তবে বোতলটি খোলা হলে পালাতে শুরু করে। গ্যাসের পলায়ন কিছুটা সময় নেয়, যাতে পান করার সময়, গ্যাস গঠনের প্রক্রিয়াও হজম সিস্টেমে অব্যাহত থাকে।
এর ফলে গ্যাসের বৃদ্ধি বেড়ে যায়, যা বেলচিং বা পেট ফাঁপা করে কার্বনেটেড পানীয় পান করার পরে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এটি প্রত্যেককে প্রভাবিত করতে পারে এবং কেবল বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে প্রয়োগ হয় না। যদি কেউ পানীয়গুলিতে কার্বন ডাই অক্সাইডের জন্য অপ্রীতিকর গ্যাস গঠনের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে এগুলি হয় ইতিমধ্যে সামান্য বাসি অবস্থায় মাতাল হওয়া উচিত এবং এভাবে গ্যাসের পরিমাণ হ্রাস করা উচিত, বা তারপরেও পানীয়গুলি পছন্দ করা উচিত।
