জার্মান পুষ্টি সমিতি (ডিজি) এর গ্রহণের সুপারিশগুলি এখনও পাওয়া যায় নি অ্যাসপ্রেজন.
| অ্যাস্পারাগেইন সামগ্রী - মিলিগ্রামে দেওয়া - প্রতি 100 গ্রাম খাবার। | |||||
| সিরিয়াল, সিরিয়াল পণ্য | ফল | মদ্যপ পানীয় | |||
| ভাত, অঙ্কুরিত | 24 | আপেল, ৫ টি জাত | 32-59 | মদ | 0,1-3 |
| ভাত, তুষ | 28 | ||||
| গমের দানা | 154 | বীজ এবং বাদাম | বিবিধ | ||
| বাদাম, 19 প্রকারের | 98-641 | কোকো, ভাজা | 9 | ||
| legumes | (১৩৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড, 135 মিনিট) | ||||
| মসুর, শুকনো | 190-620 | মাংস, হাঁস, সসেজ | কোকো, ভাজা | 15 | |
| গরুর মাংস | 0,04 | (১৩৫ ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড, 125 মিনিট) | |||
| শাকসবজি এবং সালাদ | শুয়োরের মাংস | 1 | কোকো পাউডার, আনরোস্টেড না | 31 | |
| ফুলকপি | 5-106 | ||||
| শাক, শুকনো | 46-147 | পানীয় | |||
| ব্রোকলি | 58 | আঙ্গুরের রস | 0,4 | ||
| আলু, 4 প্রকার | 170-350 | আনারসের সরবত | 25 | ||
| মটরশুটি, সবুজ, শুকনো | 384 | আপেলের রস | 32 | ||
| শুকনো শুকনো | 1.100-9.400 | ||||
দ্রষ্টব্য: ভিতরে খাবার সাহসী বিশেষত সমৃদ্ধ অ্যাসপ্রেজন.
