বয়সের সাথে সাথে মানসিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পায়, কারণ মস্তিষ্ক বার্ধক্য প্রক্রিয়া সাপেক্ষে। এই উন্নয়ন কার্ডিওভাসকুলার রোগ, বিপাকীয় ব্যাধি এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ দ্বারা ত্বরান্বিত হয়। এটি দ্বারা প্রভাবিত মনোযোগ, স্মৃতি এবং বুদ্ধি। বুদ্ধিমত্তার বিষয়টি যখন আসে, তবে এর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি হয়:
- স্ফটিকের বুদ্ধি - এটি সংস্কৃতি এবং শিক্ষার (যেমন historicalতিহাসিক তথ্য), ভাষাগত জ্ঞান এবং বোঝার মাধ্যমে এবং জ্ঞানের অর্জিত উপাদানগুলির মধ্যে উপমা গঠনের মাধ্যমে অর্জিত জ্ঞানকে বোঝায়।
- তরল বুদ্ধি - উপন্যাস সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা, প্যাটার্ন স্বীকৃতি, পাশাপাশি বিমূর্ত চিন্তাভাবনা।
ক্রিস্টালাইন বুদ্ধি মানসিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত বজায় রাখা বা বাড়ানো যায়। কেবলমাত্র জীবনের 65 তম বছর থেকে, একটি হ্রাস ঘটে fluid তরল বুদ্ধি জীবনের 20 তম বছর থেকে প্রায় শীর্ষে পৌঁছে যায় এবং তারপরে অবিচ্ছিন্নভাবে পতন শুরু হয়। অন্যান্য পরিবর্তনগুলির মধ্যে রয়েছে:
- তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি হ্রাস পায়।
- ভাবনা নিজেই ধীর হয়ে যায়।
- কাজের পারফরম্যান্স স্মৃতি হ্রাস পায়।
- উৎস স্মৃতিযা স্মৃতি প্রসঙ্গে সংরক্ষণ করে তা হ্রাস পায়।
যদিও স্বল্প-মেয়াদী মেমরি (তথ্য এখানে 20 থেকে 30 সেকেন্ডের মধ্যে সঞ্চিত থাকে) জীবনের 8 তম দশক পর্যন্ত বিশেষত এপিসোডিক অংশ (ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতার সঞ্চয়) মধ্য বয়স থেকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি হ্রাস পায়। দীর্ঘমেয়াদী মেমরির অর্থসূচক অংশ (সাধারণ তথ্য এবং বিশ্ব জ্ঞানের সঞ্চয়ের জন্য দায়ী - উদাহরণস্বরূপ, অস্ট্রিয়ার ফেডারেল রাজধানী) এছাড়াও বয়সের সাথে হ্রাস পায়, তবে তথ্য স্থির থাকলে অবিচল থাকে বা বৃদ্ধি পায়। আত্মজীবনীমূলক তথ্য হ'ল যা সেই ব্যক্তির জীবনীতে একটি অনুমোদিত ভূমিকা পালন করে। দীর্ঘমেয়াদী মেমরির অ-ঘোষণামূলক (অন্তর্নিহিত) অংশে বয়সের সাথেও হ্রাস ঘটে, যা সংবেদনশীল এবং আচরণগত নিদর্শন এবং পদ্ধতিগুলির (যেমন, বাইসাইকেল চালানো) অবচেতন স্মরণকে উদ্বেগ করে। তেমনিভাবে পরিবর্তনগুলিও ঘটে হিপ্পোক্যাম্পাস - যেখানে বয়স সম্পর্কিত আয়তন ক্ষতি হয়। এটা হিপ্পোক্যাম্পাস যা দিনের বেলা ঘুমের সময় শোষিত জ্ঞানকে দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে স্থানান্তর করে। হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা (এমসিআই) এর বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:
- জটিল কাজ শেষ করতে অসুবিধা
- এপিসোডিক মেমোরির সমস্যা: এমন তথ্য এবং ঘটনাগুলি যা হয় কারওর জীবনীর সাথে সম্পর্কিত বা যা কোনও ব্যক্তির বিশ্বের জ্ঞান হিসাবে পরিচিত হিসাবে তৈরি করে
- অ্যাপয়েন্টমেন্টে সমস্যা
- শব্দ অনুসন্ধানে সমস্যা
- প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবলমাত্র (জটিল ক্রিয়ায়) প্রতিবন্ধী নয়
জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে রোগীরা এই পরিবর্তনগুলি মোকাবেলা করতে পারেন The মস্তিষ্ক প্রশিক্ষিত হতে পারে এমন একটি পেশির মতো। নিউরোপ্লাস্টিকটি সক্ষম করে শিক্ষা প্রোগ্রাম। জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি বুনিয়াদি সমর্থন করে এমন মৌলিক ফাংশনগুলির সাথে সম্পর্কিত:
- দৃষ্টি আকর্ষণ করছি
- ধারণ এবং স্মৃতি (শব্দার্থক এবং এপিসোডিক স্মৃতি)।
- চাক্ষুষ স্থানগত উপলব্ধি
- এক্সিকিউটিভ ফাংশন (চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণে ব্যবহৃত)।
ইঙ্গিত (প্রয়োগের ক্ষেত্র)
- হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা
- স্মৃতিভ্রংশ (যতটা সম্ভব অগ্রগতি ধীর করতে)।
- বার্ধক্যজনিত মস্তিষ্কের ব্যাধি
- মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি এবং / অথবা হাইপার্যাকটিভিটি (এডিডি /এিডএইচিড).
- শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে অটিজম বর্ণালী ব্যাধি
- এর পুনর্বাসন মস্তিষ্ক রোগ।
জ্ঞানীয় কাজ এবং জরিমানা মোটর দাবির সংমিশ্রণকারী প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। তদ্ব্যতীত, প্রশিক্ষণটি দৈনন্দিন জীবনের সাথে সম্পর্কিত হওয়া উচিত। এটি রোগীর মানসিক সামর্থ্যের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত, তবে কোনও ক্ষেত্রেই তাকে আন্ডারল্ল্যাঞ্জ করবেন না। অবারিত "মস্তিষ্ক জগিং”এবং কেবল পুনরাবৃত্তি অকার্যকর হতে থাকে। যদি নিম্নলিখিত শর্তগুলি পূরণ করা হয় তবে জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণটি বার্ধক্যের প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রচুর সংখ্যক মানসিক ক্ষমতা সংরক্ষণ করতে বা প্রশিক্ষণ দিতে পারে। অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে এটি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। মাইন্ডফুলনেস ব্যায়ামগুলি মানুষকে তার চারপাশ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে এবং আরও মনোযোগ দিতে সহায়তা করে C জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ স্মৃতি স্তরে কাজের স্মৃতিতে সর্বাধিক প্রভাব ফেলতে পারে। এই ইতিবাচক প্রভাবটি শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদে বিদ্যমান যদি জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণ স্থায়ীভাবে পরিচালিত হয়। এই প্রভাবটি রোগীদের মধ্যেও রয়েছে হালকা জ্ঞানীয় দুর্বলতা। ওয়ার্কিং মেমোরি দীর্ঘমেয়াদী মেমরির অংশ, যা অস্থায়ীভাবে তথ্য সঞ্চয় করে এবং একই সাথে লক্ষ্যবস্তুভাবে ইচ্ছাকৃতভাবে এটিকে পরিচালনা করতে সক্ষম। ব্যক্তিগত জ্ঞানকে পরিচালনা বা সংশোধন করার এই ক্ষমতা জীবনের অভিজ্ঞতা, জটিল পরিস্থিতি সমাধানের উপর ভিত্তি করে একটি পৃথক পরিকল্পনা তৈরি করতে সক্ষম করে শিক্ষা কৌশল। মনোবিজ্ঞানীরা "জার্নাল অফ কগনিটিভ এনহান্সমেন্ট" জার্নালে একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন, যা দেখিয়েছে যে কাজ করার জন্য মেমরির জন্য মেমরির কাজগুলির লক্ষ্যবস্তু প্রশিক্ষণ নতুন কার্য প্রসেসিংয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষত যখন এগুলি প্রশিক্ষণ কার্যগুলির সাথে সমান হয়। এর ফলে প্রশিক্ষণ গোষ্ঠীটি কেবল প্রশিক্ষণ কার্যক্রমে তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে পারে নি, এমনকি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত স্থানান্তর কার্যক্রমেও তাদের কর্মক্ষমতা উন্নত করেছে। লেখক স্ট্রোবাচের সংক্ষিপ্তসার "কার্যকরী স্মৃতিশক্তি এবং নির্বাচিত কর্মগুলির তদন্তের ক্ষেত্রগুলির জন্য, আমরা নিয়মিতভাবে আমাদের অধ্যয়নের মাধ্যমে প্রদর্শন করতে সক্ষম হয়েছি যে জ্ঞানীয় কাজগুলি প্রশিক্ষণের সাথে একইভাবে পারফরম্যান্সে ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তবে কিছু ভিন্ন ভিন্ন কর্মও রয়েছে।"
জ্ঞানীয় প্রশিক্ষণের সময় নির্ধারিত কার্যগুলি একটি সময়সীমাবদ্ধ সেটিংয়ে সেট করা উচিত। সুতরাং, তারা তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। তাদেরও সৃজনশীলতা উত্সাহিত করা উচিত (যেমন একটি সূত্র তৈরি করা বা জীবনের বিকল্প ধারণাটি তৈরি করা)। ফলস্বরূপ, বিষয়টিকে সাধারণ চ্যানেলের বাইরে চিন্তা করতে হবে এবং তার জ্ঞানীয় নমনীয়তা বাড়িয়ে তুলবে। সৃজনশীলভাবে জ্ঞানীয়ভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা সেই কার্যগুলিতেও উন্নত হয় যেখানে প্যাটার্ন স্বীকৃতি জড়িত। মানসিক জুত উপর নির্ভর করে স্বাস্থ্য আচরণ যেমন ধূমপান, এলকোহল খরচ, খাদ্যশারীরিক জুত, শরীরের ওজন এবং মানসিক ভারসাম্য। পরিমিত বায়বীয় অনুশীলন মাত্র 6 মাস পর বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এক্সিকিউটিভ ফাংশনে উন্নতি দেখা গেছে, যার মধ্যে মানসিক নমনীয়তা এবং স্ব-সংশোধন, ৫.5.7% এবং ভাষা দক্ষতা ২.৪% অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
