ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ এবং মায়োফেসিয়াল নরম টিস্যু কৌশল
ট্রান্সভার্স ঘর্ষণ মধ্যে ম্যাসেজ সাইরিক্স অনুযায়ী, রগ আক্রান্ত কনুই এক্সটেনসর পেশীগুলির মাঝে মাঝে মাঝে চাপ এবং টানাপোড়েনের জন্য টেন্ডন জুড়ে ম্যাসেজ করা হয়। এছাড়াও, একটি কোল্ড থেরাপি (ক্রিওথেরাপি) উদ্দীপক প্রয়োগ করা যেতে পারে রক্ত প্রচলন এবং প্রদাহ বাধা দেয়। এই থেরাপির জন্য পূর্বশর্ত হ'ল একটি সুনির্দিষ্ট পরীক্ষা রগ এবং কোন অঞ্চলে আক্রান্ত কাঠামোর (পেশী-টেন্ডন ক্রান্তিকরণ, পেশী-হাড়ের সংক্রমণ) অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত।
ফিজিওথেরাপিস্টকেও পরীক্ষা করে দেখতে হবে কনুইয়ের অভ্যন্তরের পাশের অংশে, (কনুই ফ্লেক্সার মাংসপেশি, তথাকথিত গল্ফারের বাহু) কাঁধ এবং জরায়ুর মেরুদণ্ডের স্থানে অন্য কোনও চিকিত্সাযোগ্য নরম টিস্যু অনুরাগ আছে কিনা তা যাচাই করা উচিত ব্যথা প্যাটার্ন মায়োফেসিয়াল নরম টিস্যু কৌশলগুলিতে, পেশী এবং যোজক কলা খুব নরম হোল্ডিং এবং শিফটিং কৌশলগুলি সহ শিথিল করা হয়। এই কৌশলগুলি বাড়িতেও রোগীকে শিখানো যেতে পারে (সহায়ক পছন্দসই)।
দীর্ঘায়িত
সাফল্যের পরে ব্যথা ত্রাণ, stretching ফিজিওথেরাপিস্টকে দিনে কয়েকবার হোম প্রোগ্রাম হিসাবে অনুশীলন করা উচিত। গুরুত্বপূর্ণ: সঠিক মৃত্যুদন্ড এবং ডোজ! তারা একটি অ্যাপ্লিকেশন হিসাবে বিতর্কিত কারণ কিছু রোগী পেশী উত্তেজনা বৃদ্ধি এবং ব্যথা তীব্রতা সঙ্গে প্রতিক্রিয়া।
আমি ব্যক্তিগতভাবে সঙ্গে প্রধানত ইতিবাচক অভিজ্ঞতা আছে stretching এর জন্য একটি প্রমাণিত থেরাপিউটিক সরঞ্জাম হিসাবে অনুশীলন টেনিস কনুই এবং অবশ্যই রোগীর উদ্দীপনা-প্রতিক্রিয়ার আচরণ পরীক্ষা করার জন্য পরীক্ষামূলক চিকিত্সা চালায় carry লক্ষ্য সংশ্লেষ মূলত হয় কব্জি এক্সটেনসর পেশী এবং অনুশীলন 2 এবং 3 মধ্যে ঘূর্ণন গতিবিধি কনুই জয়েন্ট একত্রিত হয় অনুশীলন উদাহরণ Stretching এর হস্ত এক্সটেনসর পেশী হাতের পিছনে কনুইটি প্রসারিত এবং এই অবস্থানে ধরে রাখা যতটা সম্ভব পুরো টেবিলের উপরে রাখা হয়।
হাতের তালুটি একটি টেবিলের উপর কনুই প্রসারিত দ্বারা সমর্থিত, কনুই জয়েন্ট ভিতর থেকে বাইরে এবং পিছনের দিকে ঘোরানো হয়। প্রসারিত অনুশীলনের উদাহরণ বুক পেশী প্রথম ব্যায়াম একসাথে বুকের পেশী উভয় পক্ষ প্রসারিত এবং গতিশীল জড়িত বক্ষের মেরুদণ্ড এক্সটেনশনে; দ্বিতীয় অনুশীলনের মধ্যে একদিকে প্রসারিত করা এবং বক্ষের মেরুদণ্ডকে ঘোরানোর ক্ষেত্রে জড়িত করে। ফিজিওথেরাপিস্ট ডোজ, তীব্রতা (সতর্কতা প্রয়োজনীয়), ফ্রিকোয়েন্সি / দিন এবং পুনরাবৃত্তি / অনুশীলনের ক্ষেত্রে কীভাবে অনুশীলন করবেন তা সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা দেয়।