একটি sauna গ্রহণ করার ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব
জার্মানিতে লক্ষ লক্ষ সওনা-গর্ভগামীদের মধ্যে, একটি বড় শতাংশ দাবি করে যে নিয়মিতভাবে একটি সুনা গ্রহণের প্রভাবগুলি থেকে উপকৃত হওয়া এবং সর্দি থেকে বাঁচার পক্ষে আরও ভাল সুরক্ষিত থাকতে পারে বা ফ্লু। সোনার গ্রহণের ইতিবাচক প্রভাবগুলি বিভিন্ন তাপমাত্রায় অনুকূলভাবে খাপ খাইয়ে নিতে মানবদেহের প্রশিক্ষণের উপর ভিত্তি করে। উচ্চ তাপ থেকে সংক্ষিপ্ত শীতে পরিবর্তনের মাধ্যমে, শরীরটি শিখেছে, তার পৃষ্ঠের দ্রুত নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে জাহাজ, দ্রুত হিমশীতল না।
সুতরাং, দেহ ঠান্ডা প্রতিরোধের জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ হিসাবে আরও ভাল সুরক্ষিত ফ্লু or ঠান্ডা ভাইরাস, এবং জীবাণু সৃষ্টিকারী জীবাণুগুলির বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতা বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে সোনার কাছে যাওয়া ঠাণ্ডার চিকিত্সা হিসাবে উপযুক্ত নয়। তবে, যদি ঠান্ডা ভাইরাস একবার ধর্মঘট করুন, সোনায় যাওয়ার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাবটি দ্রুত ক্ষতিকারক প্রক্রিয়ায় পরিণত হতে পারে।
প্রতিটি ঠান্ডা আমাদের শরীর থেকে সর্বাধিক কর্মক্ষমতা দাবি করে। আমাদের রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা জীবাণুগুলিকে উপসাগরীয় রাখতে এবং তাদের পাশাপাশি আমাদেরও নির্মূল করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করতে হবে হৃদয় প্রণালী, যা একটি স্বাস্থ্যকর শরীরের চেয়ে আরও অনেক কিছু করতে হয়, বিশেষত যখন এ জ্বর ঘটে। একটু হালকা ঠান্ডা থাকলে তো হয়ই জ্বর, উষ্ণ স্নানের অনুরূপ সোনার দর্শন বেশ সুখকর হতে পারে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে।
বিকল্প হিসাবে যদি কারও কাছে কাছাকাছি স্টিম সৌনা থাকা উচিত তবে এটি প্রভাবিত শ্লৈষ্মিক ঝিল্লির জন্য কম চাপ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এটি সাধারণ সোনার চেয়ে বেশি পছন্দ করা উচিত। অনুরূপ, একই, সমতুল্য শ্বসন, বাষ্প এটি আরও সহজ করে তুলতে পারে কাশি শ্লেষ্মা আপ এবং আপনাকে নিঃশ্বাসে শ্বাস নিতে দেয়। তীব্র ঠান্ডা বা এমনকী ক্ষেত্রে সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত ফ্লু, বিশেষত যদি জ্বর জড়িত.
এই ক্ষেত্রে, আমাদের শরীরের জন্য লোড সীমা হৃদয় প্রণালী প্রায় কোনও সৌনা ছাড়াই পৌঁছেছে এবং কোনও অতিরিক্ত চাপ যেমন একটি সুনা অধিবেশনকে এড়ানো উচিত যে কোনও পরিমাণে এড়ানো উচিত যাতে সম্পূর্ণ প্রচলন ওভারলোড না হয় হৃদয়। এই পরামর্শটি অবশ্যই বিশেষত এমন লোকদের দ্বারা অনুসরণ করা উচিত যাদের ইতিমধ্যে করোনারি হিসাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগ রয়েছে হৃদয় রোগ বা এমনকি একটি হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ। সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, একটি sauna গ্রহণ এমনকি অন্য আরেকটি হতে পারে হৃদয় আক্রমণ বা সম্পূর্ণ সংবহন ব্যর্থতা। সুনায় যাওয়ার পরিবর্তে, গুরুতর ঠাণ্ডা সহ এটি সহজভাবে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, কমপক্ষে সবচেয়ে খারাপ লক্ষণগুলির জন্য, লক্ষণগুলি উন্নত হওয়ার পরে আপনি সাবধানতার সাথে আবার সুনায় যেতে শুরু করার আগে।
এটা গুরুত্বপূর্ণ শোনা শরীরের সংকেত এবং নিজের থেকে খুব বেশি আশা না করা এবং সুনা সেশনের পরে আরও দীর্ঘ বিরতি নেওয়া, এই সময়টিতে শরীরটি পুনরুদ্ধার করতে পারে। তাপ এবং ঠান্ডা পুনরাবৃত্তি পরিবর্তন উদ্দীপিত রক্ত জাহাজ ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রসারিত এবং সংকোচনের জন্য। এটি ভাস্কুলার পেশীবহুলকে প্রশিক্ষণ দেয় এবং এভাবে শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা ability
দীর্ঘমেয়াদে এর অর্থ হ'ল দেহ তাপমাত্রার অবস্থার পরিবর্তনের সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং উদাহরণস্বরূপ শীতল আবহাওয়ায় খুব শীঘ্রই শীতল হয়ে যায়। উন্নত রক্ত শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিতে সঞ্চালনের অর্থও এটি রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা প্রতিরক্ষা কোষগুলি আরও দ্রুত পরিবহন করা যায়, যাতে রোগাক্রমে সরাসরি ঘটনাস্থলে বাধা দেওয়া যায়। এটি ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাল সর্দিগুলির বিকাশের বিরুদ্ধে গৌণ সুরক্ষা সরবরাহ করে।
যাইহোক, নিয়মিত একটি sauna গ্রহণ শারীরিক উপর অন্যান্য ইতিবাচক প্রভাব আছে স্বাস্থ্য। সাধারণভাবে, সংবহন ব্যবস্থা প্রশিক্ষিত, বিপাক এবং বৃক্ক ফাংশন উন্নত হয় এবং রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করা হয়। এছাড়াও, একটি সুনা গ্রহণ পেশী টান, দীর্ঘস্থায়ী হাঁপানি এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস, পাশাপাশি বাতজনিত রোগের উপর প্রশংসনীয় প্রভাব ফেলে।
