ঠাণ্ডা সহ সৃণা পরিদর্শন করার সময় এই নিয়মগুলি আমার অনুসরণ করতে হবে
তীব্র সর্দি হওয়ার ক্ষেত্রে, দেহ অবশ্যই সুরক্ষিত রাখতে হবে এবং ক্ষতিগ্রস্থদের অবশ্যই সৌনা পরিদর্শন করা এড়ানো উচিত। যাইহোক, হালকা লক্ষণগুলির জন্য বা যখন ঠান্ডা হ্রাস পেয়েছে তখন সউনা শরীরকে সহায়তা করতে এবং এটিকে শক্তিশালী করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। অত্যধিক চাপ এড়ানোর জন্য, সর্দি লাগার ক্ষেত্রে নিম্নলিখিত সোনার নিয়মগুলি পালন করা উচিত: সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল শোনা তোমার শরীর.
যদি আপনি আর ভাল বোধ করেন না, আপনার অবশ্যই একটি সুনা গ্রহণ বন্ধ করা উচিত। যদি তোমার কাছে থাকে একটা জ্বর এবং একটি উন্নত তাপমাত্রা, আপনি কোনও পরিস্থিতিতে একটি সোনার গ্রহণ করা উচিত নয়, কারণ এটি রক্ত সঞ্চালন ব্যর্থতা এবং অজ্ঞান হতে পারে। যেহেতু সুনা কেবিনে উষ্ণ বাতাস উঠছে, উপরের বেঞ্চগুলি সবচেয়ে উষ্ণতম।
শরীরকে রক্ষার জন্য, সামান্য ঠান্ডাযুক্ত লোকেরা নীচের সারিগুলিতে আরও ভাল একটি আসন গ্রহণ করা উচিত, কারণ সেখানে তাপমাত্রা আরও সহনীয়। সাধারণভাবে, একটি অধিবেশন 10 থেকে সর্বোচ্চ 15 মিনিটের বেশি সময় চলবে না। পরবর্তী শীতকালীন পর্যায়েও সর্দি-কাশির ক্ষেত্রে খুব আকস্মিকভাবে যোগাযোগ করা উচিত নয়, কারণ শক্তিশালী তাপমাত্রার ওঠানামা দ্বারা শরীর অতিরিক্তভাবে চাপে থাকে।
পরে শীতল ঝরনা এড়ানো ভাল এবং নিজের ধীরে ধীরে শরীর ধীরে ধীরে ঠান্ডা হতে দেওয়া। যেহেতু সোনার পরিদর্শনকালে ভারী ঘামের কারণে শরীরে প্রচুর তরল হারাতে থাকে, পরে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা এবং হারানোটিকে পুনরায় সংশ্লেষ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ ইলেক্ট্রোলাইট নোনতা খাবারের আকারে। সুনা নিয়মিত পরিদর্শন করা সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে শরীরকে শক্ত করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
সার্জারির রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা প্রাকৃতিক উপায়ে শক্তিশালী হয় এবং তাপমাত্রা ওঠানামা এবং প্যাথোজেনগুলির বিরুদ্ধে আরও ভাল সজ্জিত। যদি প্রথম সর্দি লক্ষণ গা appear় গলা বা শুকনো হিসাবে প্রদর্শিত হবে নাক, এটি এখনও একটি sauna গ্রহণ করা সম্ভব। তবে, আপনি যদি সর্দি, গলাতে ব্যথা পান তবে কাশি or জ্বর, দেহটি সুস্থ না হওয়া পর্যন্ত আপনার সৌনা গ্রহণ থেকে বিরত থাকা উচিত।
অন্যথায়, অতিরিক্ত উত্তাপের সাথে শরীরে অতিরিক্ত বোঝা নেওয়ার ঝুঁকি রয়েছে এবং এর রাজ্যে উল্লেখযোগ্য অবনতি ঘটায় স্বাস্থ্য। যদি লক্ষণগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি হয়, আপনি ধীরে ধীরে আবার একটি sauna নেওয়া শুরু করতে পারেন। যাইহোক, বিশ্রামের পর্যায়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে যাতে শরীরটি ধীরে ধীরে আবার সৌর সাথে অভ্যস্ত হতে পারে।
