সুনা ঠান্ডা প্রতিরোধের হিসাবে একটি প্রতিরোধী হিসাবে
যে লোকেরা নিয়মিত একটি সুনা দেখতে যান তারা আট-বারো সপ্তাহ পরে নন-সুনা ব্যবহারকারীদের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কম সংক্রমণের শিকার হয়েছেন বলে প্রমাণিত হয়েছে। তবে এটির জন্য সপ্তাহে একবার বা দু'বার ঘাম স্নানের একটি দর্শন প্রয়োজন। একটি ক্লাসিক সৌনাতে, উত্তাপের সময়টি প্রতিবার মাত্র 10-15 মিনিট হওয়া উচিত এবং শীতলকরণের সময়টি অল্প সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত।
একটি স্বল্প শীতল ঝরনা এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত। ঠান্ডা জলে, বরফ বা তুষারে দীর্ঘকাল থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। শীতলকরণটি বিশ মিনিটের বিশ্রামের পরে আসে।
এরপরে পুরো পদ্ধতিটি দুটি থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত। এটি সোনার প্রোফিল্যাকটিক প্রভাবের জন্য যথেষ্ট sufficient সোনার নিয়মিত ভিজিটকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এবং সর্দিজনিত ঝুঁকি হ্রাস করে।
এমনকি যদি ইতিমধ্যে ঠান্ডা শুরু হয়, সুনা সফর অসুস্থতার সময়কাল হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, সর্দি-কাশির জন্য সোনার পরিদর্শন কেবলমাত্র তখনই পরামর্শ দেওয়া হয় যদি ঠান্ডা এখনও পুরোপুরি ভেঙে না যায়। একটি ভাইরাল সংক্রমণের প্রথম লক্ষণগুলিতে, যেমন ব্যথা হওয়া অঙ্গগুলি এবং ঘা চুলকানির মতো, সোনার উচ্চ তাপমাত্রা শরীরের নিজস্বকে সহায়তা করতে পারে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা রোগজীবাণুগুলিকে উপসাগর রাখতে
আর্দ্র বায়ু এছাড়াও এর জ্বালা শ্লেষ্মা ঝিল্লি উপর একটি শান্ত প্রভাব আছে শ্বাস নালীর। তবুও, দর্শনটি 10 থেকে 15 মিনিটের বেশি দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত নয় এবং এর পরে শীতল হওয়াও মৃদু হওয়া উচিত, কারণ চরম তাপমাত্রার ওঠানামার ফলে শরীরে আরও বেশি চাপ পড়ে। যাইহোক, এমনকি অভিজ্ঞ সৌনা-ভ্রমণকারীদের আরও উন্নত সর্দি সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, কারণ ভারী ঘাম এবং গরম বায়ু ইতিমধ্যে দুর্বল শরীরে খুব বেশি চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে বাধাগ্রস্থ হতে পারে হৃদয় প্রণালী.
সুতরাং এটি পরামর্শ দেওয়া হয় শোনা আপনার শরীরে ঠাণ্ডা হওয়ার তীব্র পর্যায়ে আপনার দেহ এবং সউনা পরিদর্শন এড়ানো উচিত, কারণ তারা শরীরকে চাপ দেয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ করে। এর অধীনে এটি সম্পর্কে আরও জানুন: আমি কীভাবে সংক্ষিপ্ত করতে পারি একটি ঠান্ডা সময়কাল? আচ্ছাদন হ'ল প্রতিটি সাউনা ভ্রমণের শিখরঙ্গ, কারণ গরম বাষ্পগুলি কেবিনে তাপমাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে। বিভিন্ন সংযোজনগুলির মাধ্যমে, আধানটি পরিষ্কার করতে পারে শ্বাস নালীর এবং শরীরে একটি শিথিল প্রভাব ফেলে যা শীতকালের প্রাথমিক পর্যায়ে অসুস্থতার সময়টিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যাইহোক, আরও গুরুতর লক্ষণ এবং একটি উন্নত ঠান্ডা ক্ষেত্রে, sauna এবং আধান পরিদর্শন এড়ানো উচিত।
