সুনা ঠাণ্ডা চলাকালীন সময়ে - এটি কি সম্ভব?

ভূমিকা

সাউনাস বিশেষত শীতকালে অনেকের কাছে একটি জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ। শরীর গরম হয়ে যায় এবং সর্দি ঠেকানো যায়। বিনোদনমূলক প্রভাব ছাড়াও, সুনায় যাওয়া আপনার পক্ষেও ভাল স্বাস্থ্য। তবে, যদি ক ফ্লু-রকম সংক্রমণ বা অন্যান্য অস্বস্তির মতো ইতিমধ্যে বিদ্যমান, সানায় যাওয়া এড়ানো ভাল।

সুনা ফর্ম

সামগ্রিকভাবে বিভিন্ন রূপের সানাকে আলাদা করা যায়। একদিকে, ফিনিশ শুকনো সওনা রয়েছে, যা 90-110 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় রয়েছে এবং অন্যদিকে শুকনো বায়ো সোনা রয়েছে, যার তাপমাত্রা 60-70 ° C রয়েছে। অতিরিক্তভাবে এখানে বাষ্প স্নান রয়েছে যা বাষ্পের সাথে কাজ করে এবং প্রায় 45 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রা রয়েছে। উভয় বাষ্প স্নান এবং শুকনো sauna মধ্যে infusions প্রয়োজনীয় তেল মিশ্রিত করা যেতে পারে, যাতে তারা বিনামূল্যে শ্বাস নালীর এবং অতিরিক্তভাবে এর প্রতিরক্ষামূলক কার্যকারিতা আরও জোরদার করুন।

সাধারণ ঠান্ডার প্রভাব

আপনার যদি শীত আসছে, আপনার এই সময় একটি সুনা অধিবেশন উপযুক্ত কিনা তা স্বতন্ত্রভাবে বিবেচনা করা উচিত। অভিজ্ঞ সুনা-goers একটি ঠান্ডা শুরুর প্রথম পর্যায়ে একটি sauna গ্রহণের প্রফিল্যাকটিক প্রভাব থেকে অবশ্যই উপকৃত হতে পারে, তবে সানায় তাপের কারণে সংক্রমণ আরও খারাপ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। বিশেষত শুষ্ক সোনার সেশনগুলি দ্রুত শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে যায়, যার উপর ইতিমধ্যে বিদ্যমান রোগজীবাণু আরও ভাল গুণতে পারে।

উচ্চ তাপমাত্রা অতিরিক্তভাবে শরীরের জন্য কঠোর, তাই সোনার একটি পরিদর্শন করা উচিত একটি পূর্ণ বয়ে যাওয়া ঠান্ডা, অন্যান্য অসুস্থতা এবং বিশেষত সময়ের জন্য জ্বর। যদি অসুস্থতার লক্ষণগুলি আস্তে আস্তে হ্রাস পায় তবে সোনার গ্রহণ আবার সহায়ক হতে পারে। সেরা জিনিস হয় শোনা আপনার নিজের শরীর এবং তার প্রয়োজনীয়তা অনুসরণ করুন।

দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রচুর ঘুম এবং পর্যাপ্ত তরল গ্রহণ প্রয়োজন ake সাধারণভাবে, যখন কোনও ঠান্ডা শুরু হয় বা কমে যায় তখন বাষ্প sauna পছন্দ করা উচিত, কারণ এটি বাষ্পের কারণে শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি শুকিয়ে যাওয়া থেকে বাধা দেয়। আর্দ্রতা এছাড়াও থেকে নিঃসরণ নিষ্কাশন উত্সাহ দেয় নাক এবং এটি আরও সহজ করে তোলে কাশি আপ অপরিহার্য তেল সংযোজন সহায়ক ও মুক্তও হতে পারে।