ডায়েটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
বিশেষত পরিবর্তনের শুরুতে খাদ্য, ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের অত্যন্ত কম কার্বোহাইড্রেট সরবরাহের শক্তিশালী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে পারে। এ ছাড়াও মাথাব্যাথা, এর মধ্যে রয়েছে পারফরম্যান্স হ্রাস, ঘনত্বের অসুবিধা, মাথা ঘোরা বা জ্বালা কিছু লোক এমনকি প্রচলন সমস্যা নিয়ে লড়াই করতে হয়। প্রাথমিক চিনির প্রত্যাহারকে কাটিয়ে ওঠার পরে, লক্ষণগুলি বড় আকারে অদৃশ্য হয়ে যাওয়া উচিত ছিল। যদি তারা জেদ থেকে থাকে তবে একটি সমাপ্তি উপবাস নিরাময় অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত।
ডায়েটের সমালোচনা
বিশেষত খাঁটি ঝাঁকুনির পর্যায়ে পান করা নিরাময়ের ধারণার ভিত্তিতে অ্যা্নহেমউইলজি নিজেই কঠোরভাবে প্রাচ্যকৃত হয়। যার ফলে একটি পরিষ্কার ওজন হ্রাস ভারসাম্য নিবন্ধিত হতে পারে, এ শিক্ষা প্রভাব এটি আসে না তবে আসে না। যিনি দীর্ঘ সময় ধরে ওজন হ্রাস করতে চান এবং এর বাইরেও থাকতে চান, তাকে অবশ্যই ভারসাম্যপূর্ণ পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বিষয় নিয়ে তর্ক করতে হবে। কে আবার সাঁতার কাটা পর্বের পরে পুরানো নিদর্শনগুলিতে ফিরে আসে, ভীত ইয়য়ো প্রভাবের সাথে দ্রুত তার সাপেক্ষে। মার্কেটে খেলাধুলারও যথেষ্ট প্রচার হয় না খাদ্যযদিও এটি ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার প্রেক্ষাপটে কার্যকর এবং বুদ্ধিমান পদ্ধতি।
মার্কার ডায়েটের জন্য আমি কোথায় ভাল রেসিপিগুলি পেতে পারি?
মার্কেট দিয়াট ইতিমধ্যে 90 এর দশকের মাঝামাঝি বাজারে আনা হয়েছিল, তখন থেকে প্রচুর কাউন্সেলর রয়েছে। ইন্টারনেট বিভিন্ন ধরণের রেসিপি এবং পোর্টালও সরবরাহ করে যেখানে অংশগ্রহণকারীদের ধারণা বিনিময় করতে পারে। মার্কেট দিয়াট ছাড়াও, আলমাজেড দিয়াত অনুসন্ধানের মূলশব্দ হিসাবে এখানেও উপলভ্য।
এই ডায়েট ফর্মটি দিয়ে কতটা / হারিয়ে যেতে পারে?
ভয়ঙ্কর Yoyo প্রভাব সর্বদা একটি পরে আঘাত করা খাদ্য, যদি কেউ ক্যালোরি ঘাটতিতে খাওয়া চালিয়ে না যায়। উদ্বৃত্ত থাকলে অতিরিক্ত ক্যালোরি সংরক্ষণ করা হয়. ওজন হ্রাসের পরে লক্ষ্যটি দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ হয়, এই উদ্দেশ্যে অবশ্যই একটি রক্ষণাবেক্ষণের সীমার মধ্যে খেতে হবে ক্যালোরি: বিপাক এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে দিনের বেলা যতটা খাওয়া হয় তা সরবরাহ করুন। এক বা একাধিক কিলো ওজনের বৃদ্ধির বিষয়টি একই সাথে আরও বেশি জল সঞ্চয় করে গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি পুনরায় পূরণ করার মাধ্যমে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে। দীর্ঘমেয়াদে, কেবলমাত্র একটি ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট এবং জীবনধারা শরীরের ওজনের স্থিতিশীলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
