চিন্তাকে যৌক্তিক বলে মনে হচ্ছে: আপনি যদি সামান্য পান করেন তবে আপনার প্রস্রাব কম হবে এবং ফলস্বরূপ কম হবে মূত্রাশয়ের দুর্বলতা সমস্যা কিন্তু মূত্রাশয়ের দুর্বলতা কম পান করে আটকানো যায় না। ভুক্তভোগীরা সাধারণত এটি করে বিপরীত অর্জন করে, কারণ ঘন প্রস্রাব প্রস্রাব করার প্রয়োজনের অনুভূতি বাড়ায়। তদ্ব্যতীত, খুব অল্প তরল ক্ষতি করে ms স্বাস্থ্য: মূত্রনালীর সংক্রমণ এবং গঠনের ঝুঁকি বৃক্ক এবং থলি পাথর বৃদ্ধি।
তরল ঘাটতি মূত্রাশয়ের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে
একটি বিপদ মূত্রাশয়ের দুর্বলতা ধ্রুবক প্রস্রাব এড়ানোর জন্য বা প্রস্রাব হ্রাস না করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানীয় নয়। তবে প্রথম নজরে যা কার্যকর সমাধান হিসাবে দেখায় তা আসলে একটি ভ্রান্তি। প্রস্রাব গঠনের জন্য যদি অল্প পরিমাণে তরল পাওয়া যায় তবে কিডনিতে ছোটটি মনোনিবেশ করতে হয় আয়তন প্রস্রাব খুব ভারী পদার্থ সঙ্গে उत्सर्जित করা উচিত। এই কাজ একাগ্রতা অত্যাবশ্যক কিডনিতে একটি ভারী বোঝা রাখে এবং উচ্চ ঘন ঘন প্রস্রাবটি আরও জ্বালাতন করতে পারে থলি.
মদ্যপানের অভ্যাস
সঙ্গে রোগীদের থলি দুর্বলতা হ'ল তাদের মদ্যপানের অভ্যাসটি তাদের দৈনিক রুটিন অনুসারে তৈরি করা উচিত। এটি কারণ যারা নির্দিষ্ট সময়ে তাদের তরল গ্রহণের বিষয়টি নিয়ন্ত্রণ করে তাদের নিয়ন্ত্রিত উপায়ে টয়লেট দেখার সুযোগ পাওয়ার আরও ভাল সম্ভাবনা থাকে। উদাহরণস্বরূপ, বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার আগে আপনি যে পরিমাণ পানীয় পান করেন তা হ্রাস করতে পারেন এবং আপ করুন পরে যখন আপনি বাড়িতে পাবেন। একইভাবে, রাতে টয়লেটে যাওয়া এড়াতে চাইলে আপনি ঘুমাতে যাওয়ার দু'তিন ঘন্টা আগে যথাসম্ভব পান করা এড়াতে পারেন। তবে, কেউ প্রতিদিন তারা যে পরিমাণ পানীয় পান তা কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, জার্মান পুষ্টি সোসাইটি কমপক্ষে দেড় লিটার প্রস্তাবিত।
প্রস্রাবের রঙও এর একটি ভাল সূচক পানি ঘাটতি: যদি এটি গা yellow় হলুদ হয় তবে আপনি আপনার প্রস্রাবে অনেকগুলি টক্সিন বহন করছেন এবং আপনার শরীরের আরও তরল প্রয়োজন। অন্যদিকে, যদি প্রস্রাব খুব হালকা প্রদর্শিত হয়, আপনি যথেষ্ট পরিমাণে পান করছেন। "বিশেষত গ্রীষ্মে, মূত্রাশয়ের দুর্বলতাযুক্ত লোকদের যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান করা উচিত," সতর্ক করে দেন ডিএসএলের ব্যবস্থাপনা পরিচালক এরহার্ড হ্যাকলার। যদি তরল গ্রহণ খুব কম হয় তবে অন্যথায় কেবল এ এর ঝুঁকি থাকে না মূত্রনালীর সংক্রমণ, তবে গুরুতর সংবহন সমস্যাগুলির ঝুঁকিও রয়েছে। আপনি যদি শারীরিকভাবে নিজেকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি পরিশ্রম করছেন তবে এটি আরও সত্য।
সঠিক জিনিস পান করুন
সঠিক পানীয় সহ আপনার তরল চাহিদা পূরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। আদর্শ তৃষ্ণা নিবারক উদাহরণস্বরূপ, পানি, এখনও খনিজ জল এবং ভেষজ চা, কারণ তাদের মধ্যে এমন কোনও বা কয়েকটি পদার্থ নেই যা মূত্রাশয়কে জ্বালাতন করে। যেমন পানীয় কফি, কালো চা এবং বিয়ার, অন্যদিকে, মূত্রাশয়কে বাড়িয়ে তোলে এবং লক্ষণগুলির তাগিদ দেয়। আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাই কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে সেগুলি উপভোগ করা উচিত বা যদি তারা বাড়ির বাইরে কোনও ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে তাদের এড়ানো উচিত।
