প্রতিশব্দ
ল্যাটিন: এম। ওবিলিকাস এক্সটারনাস অ্যাবডোমিনিস
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ পেটের পেশী
- পেশী সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ভূমিকা
বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশী (Musculus obliquus externus abdominis) একটি চতুর্ভুজ, প্রায় 0.7 সেমি পুরু প্লেট। এটি সবার মধ্যে বৃহত্তম পেটের পেশী এবং সর্বাধিক পৃষ্ঠপোষক। এই পেশী গোষ্ঠীটি প্রশিক্ষণ কেবল নান্দনিক কারণে নয়, তা থেকেও বোঝা যায় স্বাস্থ্য কারণ।
আপনি এখানে পেটের পেশী প্রশিক্ষণের সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য পাবেন: ইনগ্রাইনাল লিগামেন্ট, ক্রিস্টা ইলিয়াসের ল্যাবিয়াম এক্সটারনাম, যক্ষা টিউবিকুলাম আদি: 5 তম - 12 ম পাঁজরের উদ্ভাবন: এনএন। ইন্টারকোস্টেলস ভি- দ্বাদশ এই পেশীটির ক্রিয়া অনুসারে, তির্যক পেটের পেশী যখন উপরের দেহটি ঘোরানো হয় এবং উপরের দেহটি পাশের দিকে কাত হয়ে থাকে তখন চুক্তি করুন। ভিতরে পেটের ক্রাচ, সংকোচনের সময় বাহ্যিক দেহের উপরের দিকে ঘুরিয়ে দিয়ে বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশীর উপর প্রভাব বাড়ানো যেতে পারে। নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি তাই বিশেষভাবে উপযুক্ত: শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিষয়ের ওভারভিউ শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে একটি সংক্ষিপ্তসার পাওয়া যাবে
- পার্শ্বীয় ধাক্কা আপ
- পেটের ক্রাচ
উপরের দেহটি যদি কাত হয়ে থাকে বা একদিকে পরিণত হয় তবে বিপরীত তির্যক পেটের পেশী একই সময়ে প্রসারিত হয়। দ্রষ্টব্য: যদি বাইরের তির্যক পেটের পেশী প্রসারিত হয় তবে অভ্যন্তরীণ তির্যক পেটের পেশীগুলি প্রসারিত হয় এবং বিপরীত হয়।
ক্রিয়া
বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশীগুলির কার্যকারিতা (Musculus obliquus externus abdominis) অক্ষীয় কঙ্কালের দিকে ঝুঁকতে থাকে। বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশীগুলির এক পাশ বিপরীত দিকের অভ্যন্তরীণ তির্যক পেটের পেশীগুলির সাথে একসাথে কাজ করে। এছাড়াও, বাহ্যিক তির্যক পেটের পেশীগুলি সমর্থন করে সোজা পেটের পেশী উপরের শরীর সোজা।
