নীচে উপস্থাপিত জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজি-সিএইচ রেফারেন্স মানগুলি) খাওয়ার সুপারিশগুলি স্বাভাবিক ওজনের স্বাস্থ্যকর মানুষকে লক্ষ্য করে। তারা অসুস্থ এবং আধ্যাত্মিক মানুষের সরবরাহকে বোঝায় না। স্বতন্ত্র প্রয়োজনীয়তা DGE গ্রহণের সুপারিশগুলির চেয়ে বেশি হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, খাদ্যাভাসের কারণে, সেবন করা) উত্তেজক পদার্থ, দীর্ঘমেয়াদী ওষুধ ইত্যাদি)।
প্রস্তাবিত ভোজন
| বয়স | থায়ামাইন | |
| মিলিগ্রাম / দিন | ||
| m | w | |
| শিশুর | ||
| 0 থেকে 4 মাসের কম বয়সী | 0,2 | |
| 4 থেকে 12 মাসের কম | 0,4 | |
| শিশু এবং কৈশোরবয়স্ক | ||
| 1 থেকে 4 বছরের কম বয়সী | 0,6 | |
| 4 থেকে 7 বছরের কম বয়সী | 0,7 | |
| 7 থেকে 10 বছরের কম বয়সী | 0,9 | 0,8 |
| 10 থেকে 13 বছরের কম বয়সী | 1,0 | 0,9 |
| 13 থেকে 15 বছরের কম বয়সী | 1,2 | 1,0 |
| 15 থেকে 19 বছরের কম বয়সী | 1,4 | 1,1 |
| অ্যাডাল্টব | ||
| 19 থেকে 25 বছরের কম বয়সী | 1,3 | 1,0 |
| 25 থেকে 51 বছরের কম বয়সী | 1,2 | 1,0 |
| 51 থেকে 65 বছরের কম বয়সী | 1,2 | 1,0 |
| 65 বছর এবং পুরোনো | 1,1 | 1,0 |
| গর্ভবতী | ||
| ২ য় ত্রৈমাসিক | 1,2 | |
| 3 য় ত্রৈমাসিক | 1,3 | |
| স্টিলিলেন্ডেড | 1,3 | |
এস্টিমেটেড মান
বয়স গ্রহণের ভিত্তিতে- এবং শক্তি গ্রহণের জন্য যৌন-নির্দিষ্ট গাইডলাইন মান values
19 থেকে 25 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য গাইডলাইন মান (পল মান 1.4) এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় 250 কেসিএল / দিন এবং 2 য় ত্রৈমাসিকের সময় 500 কেসিএল / দিন ভাতা বিবেচনা করা গর্ভাবস্থা.
d থেকে 19 বছরের কম বয়সী মহিলাদের জন্য গাইডলাইন মান (পল মান 25) এবং প্রথম 1.4 থেকে 500 মাসের মধ্যে একচেটিয়া স্তন্যদানের জন্য 4 কিলোক্যালরি / দিন ভাতা বিবেচনা করা।
ইউরোপীয় প্রবিধানের মানীকরণের সময়, ইউরোপীয় ইউনিয়নে (ইইউ) বৈধ প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (আরডিএ) জারি করা হয়েছিল এবং পুষ্টি লেবেলের জন্য নির্দেশনা 1990/90 / ইসিতে 496 সালে বাধ্যতামূলক করা হয়েছিল। এই নির্দেশিকাটির একটি আপডেট ২০০৮ সালে হয়েছিল 2008 ২০১১ সালে, আরডিএ মানগুলি এনআরভি মানগুলি (পুষ্টি রেফারেন্স মান) দ্বারা প্রবিধান (ইইউ) নং ১১2011 /1169 / ২০১১ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল। এনআরভি মানগুলি এর পরিমাণ নির্দেশ করে ভিটামিন, খনিজ এবং ট্রেস উপাদান যে একজন গড় ব্যক্তির প্রতিদিনের চাহিদা পূরণের জন্য সেবন করা উচিত।
| ভিটামিন | নাম | সঙ্গে NRV |
| ভিটামিন B1 | থায়ামাইন | 1.1 মিলিগ্রাম |
সতর্ক করা. একটি এনআরভি সর্বাধিক পরিমাণ এবং উচ্চতর সীমাগুলির ইঙ্গিত নয়। এনআরভি মানগুলিও লিঙ্গ এবং বয়স বিবেচনা করে না - জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজি) ই এর সুপারিশ অনুসারে উপরে দেখুন। ভি ..
