থার্মোথেরাপি কি?
থার্মোথেরাপি শারীরিক থেরাপির একটি শাখা এবং তাই ফিজিওথেরাপি। এটি সমস্ত ধরণের শারীরিক চিকিত্সাকে অন্তর্ভুক্ত করে যেখানে তাপ (তাপ থেরাপি) বা ঠান্ডা (ঠান্ডা থেরাপি) বিশেষভাবে শারীরিক এবং কখনও কখনও মানসিক অভিযোগগুলি উপশম করতে ব্যবহৃত হয়।
তাপ এবং ঠান্ডা উভয় প্রয়োগই পেশী টান এবং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে এবং ব্যথা উপশম করে। এগুলি প্রায় সবসময়ই অন্যান্য ধরণের ফিজিওথেরাপি যেমন ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপির প্রভাবকে সমর্থন করার জন্য একটি সহায়ক হিসাবে নির্ধারিত হয়।
তাপ সহ থার্মোথেরাপি: তাপ থেরাপি
তাপ রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে যাতে রক্ত আরও সহজে তাদের মাধ্যমে প্রবাহিত হতে পারে - রক্ত সঞ্চালন প্রচার করা হয়, বিপাকীয় বর্জ্য পণ্যগুলি আরও দ্রুত সরানো হয় এবং ইমিউন সিস্টেম থেকে বার্তাবাহক পদার্থগুলি আরও কার্যকরভাবে সঞ্চালিত হয়। নার্ভ ট্র্যাক্ট উপশম হওয়ায় ব্যথাও কমতে পারে। এছাড়াও, তাপ পেশীগুলিকে শিথিল করে, সংযোগকারী টিস্যুকে আরও নমনীয় করে তোলে এবং সাইনোভিয়াল তরলের তরলতা (সান্দ্রতা) বাড়ায়।
তাপ থেরাপি কখন ব্যবহৃত হয়?
তাপ থেরাপি জন্য আবেদন এলাকা
- সাধারণ পেশী টান
- স্প্যাসমোডিক্যালি বৃদ্ধি পেশী টান (স্পাস্টিক প্যারেসিস) সহ অসম্পূর্ণ পক্ষাঘাত, উদাহরণস্বরূপ স্ট্রোকের ফলে
- পরিধান-সম্পর্কিত (ক্ষয়প্রাপ্ত) রোগ যেমন আর্থ্রোসিস, স্লিপড ডিস্ক, স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের সাথে পেটে ব্যথার মতো কার্যকরী অঙ্গের অভিযোগ
কিছু অবস্থার জন্য, তাপ থেরাপি শুধুমাত্র নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে পরামর্শ দেওয়া হয়:
উদাহরণস্বরূপ, একটি স্লিপড ডিস্কের ক্ষেত্রে, তাপ আশেপাশের পেশীগুলিকে শিথিল বা শিথিল করতে পারে এবং এইভাবে ব্যথাকে কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে (যেমন গরম জলের বোতল, তাপ প্লাস্টার, সনা সেশন, ইনফ্রারেড বিকিরণ)। বিপরীতে, বেশিরভাগ রোগীরা প্রল্যাপসের কারণে সৃষ্ট স্নায়ুর জ্বালার জন্য ঠান্ডা প্রয়োগ (যেমন ঠান্ডা সংকোচন) আরও আনন্দদায়ক বলে মনে করেন।
গাউটের জন্য তাপ দিয়ে চিকিত্সা উপকারী হতে পারে যদি একটি জয়েন্ট তীব্রভাবে স্ফীত না হয় এবং ফুলে যায়। এই তীব্র পর্যায়ে, ঠান্ডা প্রয়োগগুলি আরও কার্যকর - তারা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং ফোলা প্রতিরোধ করে। অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য তাপ প্রয়োগের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য: তীব্রভাবে স্ফীত জয়েন্টগুলির জন্য ঠান্ডা, অন্যথায় তাপ।
কিভাবে তাপ থেরাপি ব্যবহার করা হয়?
তাপ থেরাপি তাপ উদ্দীপনা প্রয়োগ করতে বিভিন্ন "মাধ্যম" ব্যবহার করে। উদাহরণ:
- ইনফ্রারেড: ইনফ্রারেড আলো চিকিত্সা করা শরীরের অংশে তাপ উৎপন্ন করে।
- আল্ট্রাসাউন্ড: শব্দ তরঙ্গ শরীরের চিকিত্সা করা এলাকায় কম্পন এবং তাপের প্রভাব ট্রিগার করে। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উৎসাহিত করে, বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং টিস্যুর গভীর স্তরগুলিকে উষ্ণ করে।
- গরম বাতাস: গরম বাতাস দিয়ে চিকিত্সা পেশী শিথিল করে এবং ব্যথা উপশম করে।
একটি ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে তাপ চিকিত্সা
বিভিন্ন তাপ চিকিত্সা ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সর্বাধিক পরিচিত সম্ভবত গরম জলের বোতল: শুকনো তাপ বিস্তৃত রোগের জন্য উপশম দিতে পারে - ঠান্ডা পা থেকে পেটের ব্যথা এবং টানটান পেশী পর্যন্ত।
আপনি গরম জলের বোতলের মতো একইভাবে চেরি পাথর বা বানান কুশনও ব্যবহার করতে পারেন। এটিকে আগে থেকে মাইক্রোওয়েভ বা ওভেনে গরম করুন (প্রস্তুতকারকের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন!) আপনি শস্য বালিশ নিবন্ধে বিভিন্ন "শস্য" দিয়ে ভরা এই জাতীয় ফ্যাব্রিক ব্যাগের প্রভাব এবং ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
একটি উষ্ণ পেঁয়াজের পোল্টিস কানের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে: একটি সূক্ষ্মভাবে কাটা রান্নাঘরের পেঁয়াজ একটি পাতলা কাপড়ে মুড়িয়ে, গরম করুন, ব্যথা হওয়া কানের উপর রাখুন এবং একটি হেডব্যান্ড বা ক্যাপ দিয়ে সুরক্ষিত করুন। আপনি পেঁয়াজের পোল্টিস নিবন্ধে এই পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত ঘরোয়া প্রতিকার কীভাবে তৈরি এবং ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও বিশদ তথ্য পেতে পারেন।
একটি উষ্ণ সংকোচ শরীরের অন্যান্য অংশের জন্যও ভাল হতে পারে। ক্রমাগত, স্পাসমোডিক কাশির জন্য একটি গরম বুকের সংকোচন বা মোড়ানো সুপারিশ করা হয়। তবে এর জন্য আপনাকে জ্বরমুক্ত থাকতে হবে। আপনি নিবন্ধে আবেদন এবং গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন বুকের সংকোচন।
একটি সামান্য উষ্ণ দই কম্প্রেস বা বুকে মোড়ানোও কাশিতে সাহায্য করতে পারে। আপনি কীভাবে এগুলি তৈরি করবেন এবং দই কম্প্রেস (দই কম্প্রেস) নিবন্ধে সঠিকভাবে প্রয়োগ করবেন তা খুঁজে পেতে পারেন।
ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগের চিকিৎসাও সরিষার আটার কম্প্রেস দিয়ে সহায়তা করা যেতে পারে। সরিষার ত্বক-জ্বালাকারী অপরিহার্য তেলের একটি শক্তিশালী সঞ্চালন-প্রচারকারী প্রভাব রয়েছে। আপনি সরিষা নিবন্ধে সরিষা কম্প্রেসের প্রভাব, প্রস্তুতি এবং প্রয়োগ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
উষ্ণতা বা গরম পানি এবং স্নান হাইড্রোথেরাপির শিরোনামে পড়ে। আপনি এখানে এই বিষয়ে আরও পড়তে পারেন।
ঘরোয়া প্রতিকারের তাদের সীমা আছে। যদি আপনার উপসর্গগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হয়, তাহলে আপনাকে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
কখন তাপ থেরাপি উপযুক্ত নয়?
কখনও কখনও তাপ প্রয়োগের পরামর্শ দেওয়া হয় না বা প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। এটি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, উদাহরণস্বরূপ:
- তীব্র প্রদাহ যেমন ফ্লু-জাতীয় সংক্রমণ বা তীব্র জয়েন্টের প্রদাহ
- (মাত্রাতিরিক্ত জ্বর
- খোলা ত্বকে আঘাত বা শরীরের অংশে ত্বকের জ্বালা চিকিত্সা করা উচিত
- উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)
- ওভারটিভ থাইরয়েড (হাইপারথাইরয়েডিজম)
- ক্যান্সার (বিশেষ করে একটি উন্নত পর্যায়ে)
- রক্তপাতের প্রবণতা
- সংবহনজনিত ব্যাধি যেমন ধূমপায়ীর পা, থ্রম্বোসিস, ভেরিকোজ শিরা
- সংবেদনশীলতা ব্যাধি (তাপ এবং ঠান্ডার মতো সংবেদনশীল উদ্দীপনার হ্রাস উপলব্ধি)
- তাপের জন্য অতি সংবেদনশীলতা পরিচিত
- উন্নত বয়স
আপনার ক্ষেত্রে এবং আপনার উপসর্গগুলির জন্য হিট থেরাপি সহায়ক কিনা এবং যদি তাই হয় তবে কী আকারে তা ডাক্তার আপনাকে বলতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, তিনি আপনাকে হালকা তাপ (যেমন শস্যের বালিশ) প্রয়োগ করার অনুমতি দিতে পারেন এবং শুধুমাত্র তীব্র তাপের বিরুদ্ধে পরামর্শ দিতে পারেন (যেমন গরম এবং আর্দ্র কম্প্রেস)।
পেঁয়াজের পাউচ, আলু বা বুকের কম্প্রেসের মতো বিশেষ তাপ প্রয়োগের বিষয়ে আরও সতর্কতার জন্য, অনুগ্রহ করে প্রাসঙ্গিক নিবন্ধগুলি পড়ুন।
ঠান্ডা সহ থার্মোথেরাপি: ঠান্ডা থেরাপি
ঠান্ডা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ধীর করে দেয়। এটি ফোলা প্রতিরোধ করতে পারে। এছাড়াও, অল্প সময়ের জন্য প্রয়োগ করা হলে ঠাণ্ডা পেশীর টান বৃদ্ধি করে, তবে উদ্দীপনা দীর্ঘায়িত হলে পেশীগুলিকে শিথিল করে। সত্য যে ঠান্ডা অস্থায়ীভাবে স্নায়ু এবং ব্যথা রিসেপ্টরগুলিকে ব্লক করে একটি ব্যথা-উপশমকারী প্রভাব রয়েছে। প্রদাহ মোকাবেলায় ঠান্ডা চিকিত্সাও ব্যবহার করা যেতে পারে।
আপনি ক্রিওথেরাপি নিবন্ধে ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ঠান্ডা থেরাপি এবং ঠান্ডা প্রয়োগের প্রভাব এবং ব্যবহার সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
