কিভাবে পটাসিয়াম অভাব হয়? পটাসিয়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ যা তরলের জন্য শরীরে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভারসাম্য এবং স্নায়ু এবং পেশী কোষে বৈদ্যুতিক আবেগ সংক্রমণ। এই প্রক্রিয়া, পটাসিয়াম স্তরটি শরীর দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। প্রয়োজনীয় পরিমাণ পটাসিয়াম খাদ্য থেকে আঁকা হয় এবং যা খুব বেশি তা সহজেই নিষ্কাশিত হয়। বিভিন্ন কারণে, ক পটাসিয়ামের ঘাটতি তবুও মধ্যে বিকাশ করতে পারেন রক্তযা কখনও কখনও প্রাণঘাতীও হয়ে উঠতে পারে।
পটাসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি
না পটাসিয়ামের ঘাটতি নির্দিষ্ট কারণ আছে? একটি নিয়ম হিসাবে, একটি স্বাভাবিক খাদ্য শরীরে পটাসিয়ামের পর্যাপ্ত সরবরাহ নিশ্চিত করে, যেহেতু প্রচুর খাবারে পটাসিয়াম পাওয়া যায়। তবে গুরুতর সঙ্গে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ রয়েছে বমি or অতিসার, অন্ত্রের ফিস্টুলাস এবং ব্যবহার laxatives or diuretics (পানি ট্যাবলেট) একটি দীর্ঘ সময় ধরে কারণ হতে পারে পটাসিয়ামের ঘাটতি মধ্যে রক্ত.
অতিরিক্ত পরিমাণে নুনের ব্যবহারও মদ অপব্যবহার, ভারী ঘাম এবং অপর্যাপ্ত তরল গ্রহণের ফলেও শরীরে পটাসিয়াম স্তর হ্রাস পেতে পারে। অতএব, ক্রীড়াবিদ, প্রবীণ ব্যক্তি এবং রোগীরা bulimia বিশেষত প্রায়শই পটাসিয়ামের ঘাটতি দ্বারা প্রভাবিত হয় (পটাসিয়াম ঘাটতি, হাইপোক্লিমিয়া).
পটাসিয়ামের ঘাটতি: লক্ষণ ও লক্ষণ
দেহে পটাসিয়ামের ঘাটতি প্রায় সাধারণ লক্ষণগুলির দ্বারা উদ্ভূত হয় যেমন:
- অবসাদ
- মাথা ব্যাথা
- মাথা ঘোরা
- বমি বমি ভাব
আরও লক্ষণীয় লক্ষণগুলি হ'ল:
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- পেশী বাধা
- পক্ষাঘাতের লক্ষণ
- সংবহন সমস্যা
দেহে পটাসিয়ামের প্রধান কাজগুলি হ'ল তরল নিয়ন্ত্রণ ভারসাম্য এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, পাশাপাশি পেশী এবং স্নায়ু ফাংশনে অংশগ্রহণ। সুতরাং এই ক্ষেত্রগুলিতে যদি অস্বস্তি হয় তবে এটি পটাসিয়ামের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে। এটি বিপজ্জনক হয়ে ওঠে যখন পটাসিয়ামের ঘাটতির ফলে এর কার্যকারিতা ঘটে হৃদয় পেশী, নেতৃত্বাধীন কার্ডিয়াক arrhythmias.
পটাসিয়াম ঘাটতি জন্য ক্ষতিপূরণ
পটাসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করতে সাধারণত এটির জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। আক্রান্ত ব্যক্তিদের পটাসিয়ামের উচ্চমানের খাবারগুলি খেতে পছন্দ করা উচিত, যেমন পুরো শস্য, শুকনো ফল, অ্যাভোকাডোস, কলা, আলু এবং বাদাম, শরীরে পটাসিয়াম মাত্রা বাড়াতে। পটাশিয়াম কাজী নজরুল ইসলাম কোনও ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হলেই নেওয়া উচিত।
বেশি পরিমাণে পটাসিয়াম পাওয়ার সহজ উপায় হ'ল দীর্ঘ সময় ধরে আলু বা লেবুগুলিকে সিদ্ধ করা। এটি পটাশিয়াম কারণ পানি-দ্রবীভূত এবং অতএব অবধি রান্না জল। এটি পরে সংরক্ষণ করা যায় রান্না, একটি স্যুপ বা সস এর ভিত্তি হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং একই সাথে পটাসিয়ামের ঘাটতিও সংশোধন করে।
