সঠিক পুষ্টি কীভাবে খড় জ্বর থেকে মুক্তি দিতে পারে

অনেক লোকের জন্য, বসন্তের শুরুটি খড়ের শুরুও হয় জ্বর মৌসম. ফুল থেকে পরাগ বায়ু মাধ্যমে উড়ে এবং অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া কারণ। এর সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি হ'ল itchy চোখ এবং চুলকানি নাক, ঘন ঘন হাঁচি বা রাইনাইটিস. পরাগ এলার্জি ভুক্তভোগীদের তাদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য, যেমন এটি আরও বাড়তে পারে - তবে উপশমগুলিও হ্রাস করতে পারে।

খাবারের সাথে ক্রস অ্যালার্জি

যে খড়েরোগে ভুগছে জ্বর, প্রায়শই কিছু খাবার সহ্য করে না। এর কারণ হ'ল তথাকথিত ক্রস অ্যালার্জি। এই উত্থান কারণ এলার্জি-কারজ প্রোটিন (অ্যালার্জেন) পরাগ এবং খাদ্য কাঠামোগত একই। পরাগ এলার্জি ভুক্তভোগীদের তাই নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সাথে সাবধান হওয়া উচিত। তবে এগুলি যদি ভালভাবে সহ্য করা হয় তবে তাদের নিয়মিত সেবন অ্যালার্জেনের প্রতি সহনশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিত ক্রস অ্যালার্জি বিশেষত:

খড় জ্বর জন্য কম হিস্টামিন ডায়েট।

খড় জ্বর এর একটি অত্যধিক প্রতিক্রিয়া রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা বিরুদ্ধে প্রোটিন পরাগ থাকে। রক্ষণাত্মক প্রতিক্রিয়ার ফলস্বরূপ, শরীরটি মুক্তি দেয় histamineযা শেষ পর্যন্ত লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে। অতএব, একটি নিম্ন-histamine খাদ্য সুপারিশ করা হয় যা অতিরিক্তভাবে দেহে ম্যাসেঞ্জার পদার্থের স্তরকে বাড়ায় না। উদাহরণস্বরূপ, খামির, পাকা পনির, লেবু, টমেটো, গমের পণ্যগুলি সহ তৈরি তৈরি পণ্য, চকলেট, ভিনেগার, সংরক্ষণ করা সামুদ্রিক খাবার এবং ধূমপানের মাংস কেবলমাত্র পরিমিতভাবে উপভোগ করা উচিত।

খড় জ্বর বিরুদ্ধে ভিটামিন এবং খনিজ।

কিছু ভিটামিন এবং খনিজ এর লক্ষণগুলি উপশম করতে সক্ষম খড় জ্বর। তারা শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্থিতিশীল করে, এর মুক্তি রোধ করে histamine রক্ত প্রবাহের মধ্যে শরীরে অতিরিক্ত হিস্টামিন বেঁধে রাখুন বা এর ভাঙ্গনকে উত্সাহিত করুন। খড় জ্বর থেকে মুক্তির জন্য ডায়েটে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি হ'ল:

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড।

বিরুদ্ধে ভাল খড় জ্বর এছাড়াও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ওমেগা -3যুক্ত খাবার ফ্যাটি এসিড। উদাহরণস্বরূপ, ভূমধ্যসাগরীয় খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে তাজা ফল, শাকসব্জী, মাছ এবং এগুলিতে সমৃদ্ধ জলপাই তেল.

আর্দ্রতা শ্লেষ্মা ঝিল্লি

পর্যাপ্ত মদ্যপান এর জন্য গুরুত্বপূর্ণ রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। এছাড়াও, আর্দ্রতাযুক্ত শ্লেষ্মা ঝিল্লি পরাগের বিরুদ্ধে একটি শক্তিশালী বাধা তৈরি করে। কফি সাধারণত খুব কম পরিমাণে সহ্য করা হয়। অন্য দিকে, পরাগ এলার্জি আক্রান্তদের এড়ানো উচিত এলকোহলকারণ এটি শরীরে বিদ্যমান হিস্টামাইনগুলি ছেড়ে দিতে পারে এবং লক্ষণগুলি আরও বাড়িয়ে তোলে। কালো চা এছাড়াও জন্য প্রস্তাবিত হয় না খড় জ্বর এর হাইস্টামাইন সামগ্রীর কারণে to আঙ্গুরের রস দিয়ে সতর্কতা অবলম্বন করা হয়: এটি পারে নেতৃত্ব থেকে পারস্পরিক ক্রিয়ার সঙ্গে antihistamines.

খড় জ্বর জন্য ডায়েটরি টিপস

সাধারণভাবে, ক খাদ্য সমৃদ্ধ ভিটামিন, তাজা এবং বৈচিত্র্যযুক্ত প্রস্তাবিত। চিনি, মাছ মাংস, ডিম এবং দুধ কেবল পরিমিতভাবে উপভোগ করা উচিত। নিম্নলিখিত খাবারগুলি খড় জ্বর থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আদর্শ:

  • তাজা ফল (যা সহ্য করা হয়)।
  • ব্রকলি এবং ব্রকলি স্প্রাউটস
  • সবুজ শাকসব্জী যেমন কালে, পালং শাক এবং চারড (সেরা জলপাই বা তিসির তেল দিয়ে একসাথে)।
  • এল্ডারবেরি, সমুদ্র বকথর্ন, কালো currants এবং এসেরোলা চেরি
  • পার্সলে এবং থাইম
  • পেঁয়াজ এবং আপেলগুলিতে কোরেসটিন পদার্থ থাকে, যা একইভাবে কাজ করে antihistamines).
  • সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ এবং ফ্লেক্সসিড।

বিকল্প ডায়েট

কিছু ভুক্তভোগী ক্ষারক, নিরামিষ বা নিরামিষাশীদের ডায়েটে স্যুইচ করার পরে তাদের খড় জ্বর থেকে স্বস্তির কথা জানিয়েছেন। এই ডায়েটগুলি তাজা ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে উচ্চ স্কোর করে ow তবুও কিছু ফল এবং শাকসব্জী হিস্টামিন সামগ্রী বা ক্রস-অ্যালার্জির কারণে উদ্দীপনা সৃষ্টি করতে পারে। এর সাহায্যে সাফল্যও অর্জন করা হয়েছে প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) এটি অন্যান্য জিনিসের মধ্যে কাঁচা খাবার, গম এবং ত্যাগ করার পরামর্শ দেয় দুধ পণ্য। কোনও নির্দিষ্ট খাবারের সম্পূর্ণ ত্যাগের বিষয়ে চিকিত্সকের সাথে নীতিগতভাবে আগে আলোচনা করা উচিত। ঘন জ্বর নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রায়শই ডায়েটে সামান্য পরিবর্তনই যথেষ্ট।