ভূমিকা
একটি ভয় যা কাটিয়ে উঠতে পারে না এবং যা পরীক্ষার পরিস্থিতি বা পরিস্থিতি দ্বারা উদ্ভূত হয় যা পরীক্ষা হিসাবে অনুভূত হয় তাকে পরীক্ষা উদ্বেগ বলে। এটি পূর্ববর্তী খারাপ অভিজ্ঞতার কারণে হতে পারে (যেমন আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি পরীক্ষায় পড়ে থাকেন), অন্য লোকের গল্প থেকে ভয় (যেমন যদি আপনি শুনেন যে পরীক্ষা পাস করা অসম্ভব) বা কম আত্মসম্মান (না হওয়ার অনুভূতি) কিছু করতে সক্ষম)।
পরীক্ষার উদ্বেগ বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। মূলত এটি একটি মানসিক উত্তেজনা এবং শারীরিক অস্বস্তি আসে। মানসিক অবস্থা ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
ঘটনা ঘটতে পারে: শারীরিক অভিযোগ হতে পারে: মনোযোগ দেওয়ার এবং মনোনিবেশ করার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং চিন্তাভাবনা, আত্ম-সন্দেহ এবং মনে রাখার ক্ষমতা হ্রাস পায়। পরীক্ষার পরিস্থিতিতে বা কিছুক্ষণ আগে ভিতরের উত্তেজনা এতটাই বেড়ে যায় যে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। লক্ষণগুলি হল একটি সাধারণ উদ্বেগ প্রতিক্রিয়া: এই অবস্থাটিকে সাধারণত "ব্ল্যাক আউট" বা সম্পূর্ণ অবস্থা হিসাবে উল্লেখ করা হয় মস্তিষ্ক শাটডাউন।
যাইহোক, এটি উল্লেখ করার মতো যে সমস্ত লোক একইভাবে পরীক্ষার উদ্বেগ অনুভব করে না। কোন দুই ব্যক্তি একই উপসর্গ অনুভব করেন না এবং সময়ের সাথে সাথে উপসর্গের কোর্সও ভিন্ন হতে পারে। কিছু লোকের জন্য, প্রকৃত পরীক্ষা না হওয়া পর্যন্ত উদ্বেগ ক্রমাগত বেড়ে যায়, অন্যরা এমনকি মাঝে মাঝে শিথিল হতে পারে।
কখনও কখনও আতঙ্কের মতো পর্বগুলি পরীক্ষা শেষ হওয়ার পরেই ঘটে, যখন কেউ ইতিমধ্যে এটি পাস করেছে। তবুও, তারা ভীতিকর এবং চাপযুক্ত।
- খিটখিটে,
- নিঃস্বার্থ অনুভূতি,
- মেজাজ দোল,
- হতাশা,
- হতাশা,
- রাগ।
- ভিতরের অস্থিরতা,
- ঘুমের সমস্যা,
- মাথা ব্যথা,
- ম্যাটিনেস,
- ক্ষুধামান্দ্য বা ভয়ানক ক্ষুধা আক্রমণ.
- টাচিকার্ডিয়া,
- গলায় পিণ্ডের অনুভূতি,
- ঘামের প্রাদুর্ভাব,
- বক্তিমাভা,
- হাতের কাঁপুনি।
