পার্শ্ব স্টিচ: কারণ, চিকিত্সা এবং সহায়তা

পাশের সেলাইগুলির সাথে প্রায় সকলেই পরিচিত। তবে পাশের সেলাই আসলে কী? ওরা কোথা থেকে আসে? এবং আপনি এটি সম্পর্কে কি করতে পারেন? আমরা নীচে আপনার জন্য এই প্রশ্নগুলি স্পষ্ট করব, যাতে খেলাধুলার মজা আর কখনও পাশের সেলাই দ্বারা নষ্ট না হয়।

পাশের সেলাই কী?

সাইড সেলাই, বা সাইড স্টিচ নামেও পরিচিত এটি একটি ক্র্যাম্পের মতো মাঝারি থেকে খুব তীব্র ব্যথা। পার্শ্ব সেলাই, বা হিসাবে পরিচিত পাশের সেলাই, ক্র্যাম্পের মতো মাঝারি থেকে খুব তীব্র ব্যথা. এই ব্যথা এর স্তরে, পেটের উভয় অংশে ঘটে occurs প্লীহা (বাম) এবং / অথবা এর স্তরে যকৃত (ডান) অবশ্যই, এই অঞ্চলে ব্যথাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পাশের সেলাই নয় are এগুলি একচেটিয়াভাবে ঘটে থাকে occur সহনশীলতা খেলাধুলা, যেমন জগিং। এটি প্রায়শই প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত লোকদের প্রভাবিত করে যারা তাদের ক্ষমতা থেকে বেশি।

কারণসমূহ

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কারণ পাশের সেলাই যে হয় মধ্যচ্ছদা যথেষ্ট হচ্ছে না অক্সিজেন। এটি আংশিক কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্ব খুব ছোট। তবে এটি এমনও হতে পারে যে শরীর সাধারণত অভাবের সাথে ভোগে অক্সিজেন তীব্র ব্যায়াম কারণে। সাইড সেলাইগুলির অন্যান্য কারণও থাকতে পারে। প্রশিক্ষণের আগে যদি কেউ বেশি পরিমাণে খান তবে সাইড সেলাইও ঘটে, কারণ হজমের জন্য অনেক প্রয়োজন requires রক্তযার ফলে অন্য অঙ্গগুলির অভাব হয়। যত তাড়াতাড়ি অভ্যন্তরীণ অঙ্গ যথেষ্ট সরবরাহ করা হয় না রক্ত, তারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে এমন পদার্থগুলি ছেড়ে দেয় যা অতিরিক্ত ব্যথা হতে পারে। তবে, খুব বেশি রক্ত প্রবাহ এছাড়াও মধ্যে বিঘ্ন ব্যথা হতে পারে যকৃত এবং প্লীহা. ফাঁপ এবং কোষ্ঠকাঠিন্য পার্শ্ব সেলাইয়ের কারণও হতে পারে, কারণ এর অর্থ পেটে সঠিকভাবে এবং নিবিড়ভাবে নিঃশ্বাস নেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত "স্থান" নেই। দুর্বল পেটের পেশী পাশের সেলাইগুলির কারণও হতে পারে। অন্য তত্ত্বটি হ'ল যখন একটি ভুল, স্থির ভঙ্গির কারণে দৌড় পার্শ্ব সেলাই প্রচার।

এই লক্ষণ সহ রোগগুলি

• হায়পক্সিয়া
• সংবহন গণ্ডগোল

রোগ নির্ণয় এবং কোর্স

পার্শ্ব সেলাই নির্ণয়ের জন্য তুলনামূলকভাবে সহজ, যদিও এটি এখানে জোর দেওয়া উচিত যে পাশের সেলাই কোনও রোগ নয়। নীতিগতভাবে, যে কেউ ডাক্তারকে পরামর্শ না চেয়েও পার্শ্বের সেলাইগুলি সনাক্ত করতে পারেন। এর ব্যাপারে সহনশীলতা খেলাধুলা, প্রান্তে ব্যথা সাধারণত সাইড সেলাই হিসাবে ধরে নেওয়া যেতে পারে, তবে অন্য কোনও রোগ জানা নেই। তবে, খেলা শেষ হওয়ার পরে যদি ব্যথা বন্ধ না হয় তবে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। কোর্স প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে একই, তবে এটি কিছুটা পৃথক হতে পারে। সাধারণত, ব্যথা প্রথমে আস্তে আস্তে শুরু হয় এবং তারপরে দ্রুত আরও তীব্র ও জটিল হয়ে ওঠে এবং সোজা হয়ে হাঁটতে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে আরও বেশি শক্ত করে তোলে, যার ফলে ব্যথা আরও খারাপ হয়।

জটিলতা

পার্শ্ব স্টিচ সহ, সাধারণত কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, লক্ষণটি নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং ডাক্তারের দ্বারা বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। এটি প্রায়শই ঘটে যখন খাবার গ্রহণের পূর্বে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ঘটেছিল বা ভঙ্গিটি ভুল। এই ক্ষেত্রে, পার্শ্ব সেলাই আরও ঘন ঘন ঘটে, যা জোগার এবং অ্যাথলেটদের মধ্যে বিশেষত সাধারণ is পার্শ্ব স্টিচিংয়ের ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তির একটি সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়া উচিত এবং তাদের ভঙ্গিমা পরিবর্তন করা উচিত। এটি ফুসফুসের মাধ্যমে আরও বায়ু প্রবেশের অনুমতি দেয় এবং সঠিক এবং এমনকি নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া। তবে, যদি পাশের সেলাই স্থায়ী হয় বা চরম তীব্র ব্যথার দিকে পরিচালিত করে তবে এই ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে পার্শ্ব সেলাই অন্য কোনও রোগ বা উপসর্গের সংযোগের প্রতিনিধিত্ব করে possible এমনকি যদি আক্রান্ত ব্যক্তি সাইড সেলাইয়ের পরেও অনুশীলন চালিয়ে যান তবে সাধারণত এই ক্ষেত্রে কোনও জটিলতা দেখা দেয় না। বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে, এই লক্ষণটি একটি স্বল্প-মেয়াদী সমস্যা যা কয়েক মিনিটের মধ্যে আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। অতএব, ব্যথা খুব তীব্র না হলে বিরতি নেওয়া প্রয়োজন হবে না। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে, পাশের সেলাইটিও কিছুক্ষণ পরে হওয়া উচিত নয়।

আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যেতে হবে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাইড সেলাইয়ের জন্য কোনও ডাক্তার দেখা প্রয়োজন হয় না। এটি বিশেষত ক্ষেত্রে যদি রোগীকে অ্যাথলেটিক এবং সক্রিয় হওয়ার প্রয়োজন হয় এবং এই প্রক্রিয়া চলাকালীন পাশের সেলাই ঘটে t এটি একটি সাধারণ লক্ষণ, যা সাধারণত অল্প সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। তেমনি, যদি কোনও খাদ্য যদি শরীরের হজম করা শক্ত হয় তবে খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ বা শারীরিক কাজের আগে গ্রহণ করা হয় তবে ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন নেই। পার্শ্বের সেলাই স্থায়ীভাবে ঘটে এবং কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে বা খাবার গ্রহণের সাথে জড়িত হতে না পারলে চিকিত্সকের সাথে দেখা প্রয়োজন। এটির সাথে সমস্যা হতে পারে প্লীহা, যকৃত or পেট সাধারণভাবে, যার চিকিত্সা করা দরকার। তেমনি, পাশের স্টিচ ছাড়াও, চিকিত্সা চিকিত্সা প্রয়োজনীয় অতিসার এবং বমি ঘটে এবং রোগী একটি সাধারণ অসুস্থতার অনুভূতিতে ভোগেন। যদি ব্যথা তীব্র এবং অসহনীয় হয় তবে জরুরি ডাক্তারকেও ডাকা যেতে পারে। সাধারণত, প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে প্রথমে পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে, যিনি লক্ষণের কারণটি নির্ধারণ করতে পারেন এবং তারপরে রোগীকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করতে পারেন।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

আপনি নিজেই পাশের সেলাই চিকিত্সা করতে পারেন এবং আপনাকে কোনও ওষুধ বা এমনকি নিতে হবে না ব্যাথার ঔষধ তাই না. সাধারণত ব্যথা নিজে থেকে আবার চলে যায়, তবে এমন কিছু কৌশল রয়েছে যা ব্যথা উপশম করতে পারে। এটি বেদনাদায়ক জায়গা এবং টিপতে সাহায্য করতে পারে ম্যাসেজ এটি, যেমন অঞ্চলটি শিথিল করে এবং ব্যথা তখন হ্রাস পায়। আপনার নিজের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া ব্যথা হওয়ার আগে, তবে বিশেষত যখন এটি ঘটে এবং যতক্ষণ সম্ভব শ্বাস ছাড়ুন। এছাড়াও, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অনুশীলন বন্ধ করা উচিত, বা কমপক্ষে লোডটি সর্বনিম্নে কমিয়ে আনা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি পাশের সেলাইগুলি ঘটে থাকে দৌড়, এক সাথে সাথে চলতে হবে এবং পাশের সেলাইগুলি অদৃশ্য না হওয়া অবধি চালিয়ে যাওয়া উচিত নয়। পার্শ্বের সেলাইগুলি চিকিত্সার জন্য আরেকটি কার্যকর কৌশল হ'ল উপরের দেহটি সামনে বাঁকানো, শ্বাস নেওয়ার সময় বাহুগুলি উঁচু করে তুলুন এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আবার নীচে নামিয়ে আনুন।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ব্যয়বহুল খিলানের নীচে ছুরিকাঘাতের বেদনা হাঁটার সময় বিকাশ লাভ করে এবং পেটে ছড়িয়ে পড়ে। ব্যথার উত্সের জন্য বেশ কয়েকটি তত্ত্ব রয়েছে, যার সাথে রক্তের প্রবাহ হ্রাস পেয়েছে মধ্যচ্ছদা অপর্যাপ্ত কারণে অক্সিজেন সবচেয়ে প্রশংসনীয় এক হচ্ছে। দ্য মধ্যচ্ছদা একটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে শ্বাসক্রিয়া। কখন দৌড়, কম্পন ঘটে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এটির সাথে ছন্দবদ্ধভাবে সরান। ডায়াফ্রামও এই নড়াচড়া করে এবং ততক্ষণে যখন এটি শ্বাস এবং শ্বাস ফেলা হয় তখন এটি সরে যায়। এটি উত্তেজনা সৃষ্টি করে, যা ঘুরে দাঁড়াতে পারে নেতৃত্ব থেকে বাধা। পার্শ্ব সেলাই শরীর থেকে একটি সংকেত, যা নিজেই অত্যধিক চাপ প্রতিরোধ করে। এমনকি আপনি যদি আপনার রানটি খুব দ্রুত শুরু করেন তবে শীঘ্রই আপনি পাশের স্টিচিংয়ে জর্জরিত হবেন। এটি প্রথম স্থানে যাতে না ঘটে সে জন্য একটি অবিরাম শুরু এবং সঠিক প্রস্তুতি প্রয়োজনীয় necessary দুর্বল ভঙ্গি পেটের পেশী, ভুল শ্বাস প্রশ্বাস এবং নার্ভাসনেস এছাড়াও পার্শ্ব সেলাই কারণ হতে পারে। এটি নিরীহ, তবে বেদনাদায়ক এবং অস্বস্তিকর। বেশ কয়েকটি কৌশল পাশের সেলাই প্রতিরোধে সহায়তা করে। কম ফাইবার এবং ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে হালকা প্রাতঃরাশ হওয়াই সর্বোত্তম ভিত্তি সহনশীলতা চলমান খেলাধুলার কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে এটি নেওয়া উচিত। ওয়ার্ম-আপ পর্ব ছাড়া কারও উচিত নয়, কারণ এটি পেশীগুলি আলগা করে এবং অন্যান্য আঘাতগুলিও প্রতিরোধ করে। একটি ভাল প্রশিক্ষিত কোর ট্রাঙ্ক অঞ্চলে আবর্তন হ্রাস করে।

প্রতিরোধ

পার্শ্ব সেলাই প্রতিরোধের জন্য, ব্যায়ামের কমপক্ষে দুই ঘন্টা আগে বড় পরিমাণে খাবার না খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যাতে পেটে আরও জায়গা থাকে। পরিশেষে, হজমের জন্য এইভাবে রক্তের প্রয়োজন হয় না। এটি আরও শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ পেটের পেশী পাশের সেলাই এড়াতে। অবশ্যই, প্রথম স্থানে ব্যথা হওয়া থেকে রোধ করার জন্য যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, এটি না করার পরামর্শ দেওয়া হয় আলাপ অনুশীলনের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ রাখতে সক্ষম হোন।

এটি আপনি নিজেই করতে পারেন

বেশিরভাগ লোকের পক্ষে সাইড সেলাই মূলত খেলাধুলার সময় ঘটে। এই ক্ষেত্রে, ব্যায়ামের আগে প্রায় এক থেকে দুই ঘন্টা কোনও কিছু না খাওয়াই সহায়ক। কেবলমাত্র হালকা খাবার যেমন ফলগুলি ঠিক থাকে এবং দেহে অযৌক্তিক চাপ না দেয়। কার্বনেটেড পানীয় পান করাও এড়ানো উচিত। যদি পার্শ্বের সেলাই ঘটে, তবে চলার গতি অবশ্যই কমিয়ে দিতে হবে, এবং ব্যথা তীব্র হলে আক্রান্ত ব্যক্তিকে পুরোপুরি থামানো উচিত এবং ক্রিয়াকলাপটি বিরতি দেওয়া উচিত। অনেক ক্ষেত্রে, পার্শ্বের সেলাইটি ভুল শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে ঘটে affected ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির উচিত খুব দ্রুত নয় সমানভাবে শ্বাস নেওয়ার যত্ন নেওয়া উচিত। যদি পাশের সেলাইটি ঘন ঘন ঘটে থাকে তবে তাতে জড়িত থাকার অর্থ বোধ হয় শ্বাস ব্যায়াম। এটি পাশের স্টিচকে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। খেলাধুলার সময় একটি স্বাস্থ্যকর অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশেষত যারা often দৌড়ানোর সময়, লোকদেরও উচিত নয় আলাপ, যাতে সঠিকভাবে তাদের শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন। একটি নিয়ম হিসাবে, পার্শ্ব স্টিচিং অনুশীলিত ক্রীড়াবিদ মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায় এবং পুনরায় প্রদর্শিত হয় না। তবে বিশেষত কোনও ক্রিয়াকলাপের শুরুতে এটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, এটি আলতোভাবে সাহায্য করে ম্যাসেজ প্লীহাটি ব্যথা সরিয়ে দেওয়ার জন্য।