পর্যাপ্ত পরিমাণে মদ্যপানের পরিমাণ
বিশেষত ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্যসংক্রান্ত পেটে ব্যথা, প্রচুর শারীরিক অনুশীলন ছাড়াও, আপনার যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি খুব অল্প তরল শরীরে সরবরাহ করা হয়, মল আরও ঘন হয়, দৃmer় হয় এবং অন্ত্রগুলির জন্য দূরে পরিবহন করা আরও কঠিন হয়ে যায়। জল এবং চাঁচা চা বেশি পছন্দ করে পান করা উচিত।
এই ব্যবস্থাগুলি যদি লড়াইয়ের পক্ষে পর্যাপ্ত না হয় কোষ্ঠকাঠিন্য, হজমকে উদ্দীপিত করার জন্য তিসি দইয়ের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। বিকল্পভাবে, হালকা laxatives আবার মলকে নরম করতে নেওয়া যেতে পারে। ফলস্বরূপ, পেট ব্যথাও উন্নতি করবে।
পুষ্টি
এর ব্যাপারে পেটে ব্যথামূলত সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়া জরুরী। খাদ্য অসহিষ্ণুতা আগে থেকেই পরিষ্কার করা উচিত, কারণ এটি লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে। আপনার যদি সংবেদনশীল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থাকে তবে অ্যালকোহল, কফি এবং সিগারেট এড়ানো পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এগুলি জ্বালা হতে পারে।
একই জাতীয় সাইট্রাস ফলগুলির মতো খুব অম্লীয় খাবারের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। তারা জ্বালাও পেট শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী এবং তাই এড়ানো উচিত। এমনকি খুব মশলাদার খাবার আক্রমণ করে পেট শ্লৈষ্মিক ঝিল্লী.
বিভিন্ন ধরণের শাকসব্জী খাওয়া ভাল, এটি বরং ক্ষারীয় পরিবেশ সরবরাহ করে। তীব্র অভিযোগের ক্ষেত্রে এক ধরণের আলো খাদ্য অস্থায়ীভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ rusks বা শুকনো আলু যা তীব্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগগুলির ক্ষেত্রে সাধারণত ভালভাবে সহ্য করা হয়। আদা পেটের ব্যথার জন্যও কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
এক টুকরো তাজা আদার ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটে গরম জলের সাথে মিশানো যেতে পারে। এটি পেটে একটি অ্যান্টিস্পাসমডিক এবং শান্ত প্রভাব ফেলে। যে লোকেরা ভুগছে ফাঁপ অত্যধিক চাটুযুক্ত খাবার এড়ানো উচিত। এর মধ্যে রয়েছে ডাল, বিভিন্ন ধরণের বাঁধাকপি, তাজা খামির পণ্য, পেঁয়াজ এবং (অ্যালকোহল মুক্ত) গম বিয়ার। অবিরাম লোকদের জন্য ব্যথা জৈব সম্পর্কহীন, পুষ্টির পরামর্শ দরকারী হতে পারে।
অ্যালকোহল এবং নিকোটিন থেকে আটকানো
যদি পেটে ব্যথা পেটের অঞ্চল থেকে আরও আসে, পেট এবং এর শ্লেষ্মা ঝিল্লি সুরক্ষা করা জরুরী। বিশেষত অ্যালকোহল, নিকোটীন্ এবং কফি পেটের আস্তরণের উপর খুব জোর দেয় এবং এ জাতীয় ক্ষেত্রে এড়ানো উচিত a
পেটের ম্যাসেজ
একটি আলো ম্যাসেজ পেটের একটি থাকতে পারে ব্যথা-প্রসূত প্রভাব, বিশেষত ক্ষেত্রে পাচক সমস্যা। খুব শক্তভাবে চাপবেন না, তবে প্রাকৃতিক পদ্ধতি অনুসরণ করুন কোলন মৃদু, বৃত্তাকার আন্দোলনের সাথে। এই প্রাকৃতিক কোর্সটি ডান তলপেটে শুরু হয়, ব্যয়বহুল খিলানের দিকের দিকে ডান দিকে উপরে চলে যায়, তারপরে পেট বাম দিকে এবং সেখান থেকে বাম নীচের পেটে যায়, যেখানে এটি সিগময়েডে প্রবাহিত হয় কোলন এবং অবশেষে মলদ্বার। মৃদু ম্যাসেজ এটি আরামদায়ক হিসাবে প্রায়শই পুনরাবৃত্তি হতে পারে। এটি অন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করতে এবং যে কোনওটিকে متحرک করতে সহায়তা করতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য.