ফলের খাদ্য কি?
জনপ্রিয় ফল খাদ্য মনো ডায়েটের গ্রুপের অন্তর্গত, যার অর্থ হল একটি নির্দিষ্ট খাদ্য বা খাদ্য গোষ্ঠী সামনে আসে, এই ডায়েটে এটি মিষ্টি ফল। এই খাদ্য এটি সবচেয়ে পরিচিত স্লিমিং ডায়েটগুলির মধ্যে একটি, কারণ এতে অন্যান্য জিনিসের মধ্যে রয়েছে, অসংখ্য মূল্যবান ভিটামিন. একটি সম্ভাবনা ফল কমাতে হয় খাদ্য সম্পূর্ণরূপে একটি নির্দিষ্ট ফলের জন্য, যেমনটি পেঁপে ডায়েট, আম ডায়েট বা আনারসের ডায়েটের ক্ষেত্রে।
ফলের খাদ্যের পদ্ধতি
ফলের খাদ্যের সাথে আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 1.25 কেজি তাজা ফল খাওয়া উচিত। শুধুমাত্র তাজা ফল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ টিনজাত ফলের মধ্যে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চিনি এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। ট্যাবু হল অন্যান্য সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠী যেমন মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত দ্রব্য, সিরিয়াল, ইত্যাদি। লেমনেড, কোলা, অ্যালকোহল এবং চিনি নিষিদ্ধ। পানীয় হিসাবে, যে কোনও পরিমাণ জল, মিষ্টি ছাড়া চা এবং তাজা ছেঁকে নেওয়া রস পান করা যেতে পারে।
ফল এবং সবজি - কোন খাদ্য ফর্ম ভাল?
সঙ্গে একটি ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েটযা এক ধরণের মনো-ডায়েট, কোনওটিতে পুষ্টিগুণযুক্ত এবং রঙিন খাবার রয়েছে valuable ভিটামিন সেইসাথে বিভিন্ন ডিজাইনের বিকল্প। মাংস এবং ডেজার্টের মতো কিছু বাজে মোটাতাজাকরণ মেনু থেকে সম্পূর্ণভাবে অনুপস্থিত। যাইহোক, অভাব উপসর্গ এখনও ঘটতে পারে কারণ অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড অনুপস্থিত এবং কিছু ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন অন্ত্রের মাধ্যমে কম সহজে শোষিত হয় বা মেনু থেকে সম্পূর্ণ অনুপস্থিত।
ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েটের একটি সুবিধা যাকে অবমূল্যায়ন করা যায় না তা হল যে মেনুতে মিষ্টি এবং হৃদয়গ্রাহী উভয় খাবারই রয়েছে, যখন ফল ডায়েট এই পয়েন্টে স্পষ্টতই আরও একতরফা এবং তাই ফলের ডায়েট কিছু মানুষের জন্য অনেক বেশি। রূপান্তর করতে কয়েক দিন। সাধারণভাবে, সমস্ত মনো ডায়েট দীর্ঘমেয়াদে অস্বাস্থ্যকর, কারণ এই ধরনের একতরফা খাবারে ভিটামিন এবং পুষ্টি অনুপস্থিত থাকে এবং অভাবের লক্ষণ দেখা দিতে পারে। তবুও, ফল এবং উদ্ভিজ্জ ডায়েট ফলের খাদ্যের তুলনায় এটি বহুমুখী এবং পুষ্টি ও ভিটামিনে সমৃদ্ধ এবং তাই ফলের খাদ্যের চেয়ে পছন্দনীয়। এ ছাড়া প্রচুর শাক-সবজির পরিমাণ খুবই কম ক্যালোরি, যা তাদের একটি দ্রুত সাফল্যের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত করে তোলে।
