বিএমআই: বডি মাস ইনডেক্স

আয়নাতে একবার দেখুন, এটি প্রায়শই সমালোচিত। আমি কি খুব মোটা, খুব পাতলা বা ঠিক? আমার কি ওজন কমাতে বা ওজন বাড়ানো দরকার? তাদের নিজের ওজনকে ঘিরে প্রশ্নগুলি অনেকের প্রতিদিনের জীবন। দ্য বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) একটি গাণিতিক সূত্র যা নিজের দেহের ওজন মূল্যায়নের জন্য একটি পরিমাপ গণনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে বিএমআই ঠিক কী বলে?

বিএমআই গণনা করুন - এখানে কিভাবে!

আপনি ওজন, ওজন হ্রাস বা স্বাস্থ্য আপনি সর্বদা বিএমআইয়ের সাথে দেখা করবেন। প্রায় সমস্ত অনলাইন এবং প্রিন্ট মিডিয়াতে বিএমআই ক্যালকুলেটরগুলির নিজস্ব বিএমআই মান নির্ধারণ করার জন্য প্রস্তাব করা হয়। এটি গাণিতিক সূত্র অনুসারে গণনা করা হয়, যা উচ্চতার স্কোয়ার দ্বারা বিভক্ত নিজের শরীরের ওজন নিয়ে গঠিত। BMI = ওজন (কেজিতে): উচ্চতা

²

(মিটার)

আমাদের বিএমআই ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনি নিজের বিএমআই সহজেই গণনা করতে পারেন। বিএমআইটি 19 তম শতাব্দীতে গণিতবিদ অ্যাডল্ফ কুইয়েল্ট দ্বারা বিকাশ করা হয়েছিল। সুতরাং যদিও বিএমআই আজ প্রচুর জনপ্রিয়তা উপভোগ করছে, এটি কোনওভাবেই নতুন নয়।

বিএমআই মান কী বলে?

টেবিলগুলি ব্যবহার করে, গণনা করা বিএমআই এখন কোনও ব্যক্তির ওজন স্বাভাবিক পরিসরে বা এর অঞ্চলে আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন or ত্তজনে কম, এটি হ'ল ওজন হ্রাস করা উচিত। বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে, BMI সর্বদা একই সূত্র অনুসারে গণনা করা হয়। যাইহোক, মানগুলি পৃথক ব্যাখ্যার অনুমতি দেয়, যার কারণে বিভিন্ন বিএমআই টেবিল রয়েছে। সুতরাং, কিছু নির্দেশিকাতে উচ্চতা এবং ওজন ছাড়াও লিঙ্গ এবং বয়সকেও বিবেচনায় নেওয়া হয়।

বিএমআই টেবিল ডাব্লুএইচও অনুযায়ী

ওয়ার্ল্ডের বহুল ব্যবহৃত শ্রেণিবদ্ধকরণ অনুসারে স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও), সাধারণ ওজন একটি বিএমআই হয় 18.5 থেকে 24.9, ত্তজনে কম ফলস্বরূপ একটি BMI এ দেওয়া হবে 18.5 নীচে, প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন 25 এর উপরে BMI থেকে শুরু হয় এবং 30 এর BMI থেকে ওজন এর পরিসীমাতে থাকে স্থূলতা.

তাহলে BMI	ডাব্লুএইচও অনুযায়ী শ্রেণিবিন্যাস
18.5 অধীন	ত্তজনে কম
18,5 - 24,9	সাধারণ ওজন
25,0 - 29,9	প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
30,0 - 34,9	স্থূলত্বের গ্রেড I
35,0 - 39,9	স্থূলত্ব দ্বিতীয় গ্রেড
40.0 থেকে	স্থূলত্ব গ্রেড III

ডিজিই অনুযায়ী বিএমআই টেবিল

একটি BMI টেবিল যা লিঙ্গকে অন্তর্ভুক্ত করে, উদাহরণস্বরূপ, জার্মান পুষ্টি সোসাইটির (ডিজি) শ্রেণিবিন্যাস:

মহিলা	পুরুষ	ডিজিই অনুসারে শ্রেণিবিন্যাস
19 অধীন	20 অধীন	ত্তজনে কম
19 - 23,9	20 - 24,9	সাধারণ ওজন
24 - 29,9	25 - 29,9	প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
30 - 34,9	30 - 34,9	স্থূলত্বের গ্রেড I
35 - 39,9	35 - 39,9	স্থূলত্ব দ্বিতীয় গ্রেড
40.0 থেকে	40.0 থেকে	স্থূলত্ব গ্রেড III

এনআরসি অনুসারে বিএমআই টেবিল

মার্কিন জাতীয় গবেষণা কাউন্সিল (এনআরসি) বিএমআই সারণি বয়সের উপর নির্ভর করে আদর্শ বিএমআই সংজ্ঞা দেয়:

বয়স	এনআরসির মতে আদর্শ বিএমআই
19-24 বছর	19-24
25-34 বছর	20-25
35-44 বছর	21-26
45-54 বছর	22-27
55-65 বছর	23-28
65 বছর ধরে	24-29

বাচ্চাদের জন্য বিএমআই ক্যালকুলেটর

সঙ্গে শিশুদের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি দেওয়া প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, বাচ্চাদের ওজনে স্বাস্থ্যকর অনুপাতের দিকে মনোযোগ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। বিএমআই ক্যালকুলেটর বাচ্চাদের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে, সারণীর মানগুলি তখন সংশ্লিষ্ট বয়সের স্ট্যান্ডার্ড ওজনের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। মেয়ে এবং ছেলেদের জন্য বিভিন্ন বিএমআই টেবিল (তথাকথিত পারসেন্টাইল টেবিল) রয়েছে। তবে বিশেষত বাচ্চাদের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করা উচিত যে ওজন অনুসারে ওজনও পরিবর্তিত হতে পারে বৃদ্ধি দৌড় এবং বয়স। যেহেতু বাচ্চাদের কখনই নির্ধারিত করা উচিত নয় খাদ্য নিজস্ব কর্তৃপক্ষের ওজন হ্রাস করার জন্য, ওজন সমস্যার ক্ষেত্রে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

বিএমআইয়ের জন্য প্রশংসা ও সমালোচনা

বিএমআই মানগুলি বিজ্ঞানের পাশাপাশি গবেষণার ক্ষেত্রেও বেশ জনপ্রিয়, তারা চিকিত্সকদের জন্য গাইড হিসাবেও কাজ করে ow তবে, BMI কে ঠিক একইভাবে দেখা উচিত; এটি একটি গাইডলাইন মান, একটি সাধারণ বৈধ মান নয়, যা কেবলমাত্র স্বাভাবিকতা এবং অবস্থা সম্পর্কে তথ্য সরবরাহ করতে পারে স্বাস্থ্য ওজন সমালোচনা বিএমআই-র উপরে সর্বোপরি নির্দেশিত যে এটি গণনার দ্বারা পেশী এবং ফ্যাট টিস্যুগুলির সংশ্লেষ সম্পর্কে কোনও তথ্য দিতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, একজন বডি বিল্ডারের ক্ষেত্রে, যার মাংসপেশীর প্রচুর পরিমাণে বিল্ড-আপ রয়েছে, বিএমআই এমন একটি মান নির্দেশ করবে যা টেবিল অনুসারে, অতিরিক্ত ওজনকে নির্দেশ করবে। উচ্চ পেশী সহ একটি সক্রিয় ক্রীড়াবিদ ভর অতএব বড় আকারের ফ্যাট স্টোর না থাকলেও একটি উচ্চ বিএমআই থাকবে would অনুরূপভাবে, একটি উচ্চ বিএমআই মান হ'ল স্বয়ংক্রিয়ভাবে কার্ডিওভাসকুলার রোগের বর্ধিত ঝুঁকি সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্তগুলি তুলতে ব্যবহার করা যায় না।

চর্বি বিতরণ অন্তর্ভুক্ত

অবশ্যই, অতিরিক্ত ওজন হওয়া কারও স্বাস্থ্যের জন্য বর্ধিত ঝুঁকি তৈরি করে। তবে, কিলো সংখ্যা কেবল সিদ্ধান্তকই নয়, তাদের নিজ নিজও রয়েছে বিতরণ শরীরের মধ্যে কিনা তথ্য সরবরাহ করে ওজন হারানো পরামর্শ দেওয়া হবে। আপনি আমাদের ফ্যাট ব্যবহার করতে পারেন বিতরণ আপনার কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাত কী তা নির্ধারণ করতে ক্যালকুলেটর। পরিশেষে, যদি কোনও মান অতিরিক্ত ওজনে হয় তবে সর্বদা একজন চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত ত্তজনে কম পরিসর একজন চিকিত্সক অন্যান্য পরিমাপ সরঞ্জামের মাধ্যমে আপনার দেহের স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং ওজন সম্পর্কে বিশদ তথ্য সরবরাহ করতে পারেন, পাশাপাশি সম্পর্কিত সনাক্ত করতে পারেন ঝুঁকির কারণ.

উপসংহার: একটি রেফারেন্স মান হিসাবে বডি মাস ইনডেক্স

BMI কারও ওজন এবং স্বাস্থ্যের জন্য গাইডলাইন এবং নিয়ন্ত্রণ হিসাবে তথ্য সরবরাহ করতে পারে। তবে, সম্ভাব্য পরিণতি (উদাহরণস্বরূপ, খাদ্য ওজন হ্রাস করতে) ফলাফল থেকে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।