অ্যাকিলিস টেন্ডন

অস্ত্রোপচারের পর বাছুর প্রসারিত করুন নিম্ন প্রান্তের এলাকায় একটি অপারেশনের পর, প্রভাবিত এলাকা প্রায়ই অস্থির হয়। এটি সরানো উচিত নয়। চলাফেরার অভাব বাছুরটিকে ছোট করার দিকে নিয়ে যায় এবং দীর্ঘ বিছানা বিশ্রামের পরে বাছুরের পেশীগুলিকে আবার স্থিতিস্থাপক এবং মোবাইল করা কঠিন হতে পারে। এটা… অস্ত্রোপচারের পরে প্রসারিত বাছুর | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন

সংক্ষিপ্ত বিবরণ বাছুরের পেশী একটি পেশী গোষ্ঠী যা প্রায়ই সংক্ষিপ্ত হয় এবং উপসর্গ ছাড়াই লোকেদের দ্বারা প্রসারিত করা উচিত। প্রসারিত করার সময়, দীর্ঘমেয়াদী উন্নতি অর্জনের জন্য এটি নিয়মিত, বিশেষ করে দিনে 1-2 বার করা গুরুত্বপূর্ণ। ধৈর্যও গুরুত্বপূর্ণ। একটি ছোট অ্যাকিলিস টেন্ডন দেখাতে 3 মাস পর্যন্ত সময় লাগে সংক্ষিপ্তসার | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত অনুশীলন