প্রতিরোধ / প্রতিরোধ | কোঁকড়ে ব্যথা - আমার কী আছে?
প্রতিরোধ/প্রতিরোধ সাধারণভাবে কুঁচকির ব্যথা এবং হার্নিয়া উভয়ই প্রতিরোধ করা যায়। পেশীগুলির যত্ন নেওয়া এবং খেলাধুলা এবং নির্দিষ্ট অনুশীলনের মাধ্যমে তাদের শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাভাবিক ওজন লক্ষ্য করা উচিত, যেহেতু অতিরিক্ত ওজনের একটি শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং পেটের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত চাপ দেয়, যা একটি হার্নিয়া হতে পারে। … প্রতিরোধ / প্রতিরোধ | কোঁকড়ে ব্যথা - আমার কী আছে?