হার্ট রেট প্রশিক্ষণ

আমাদের শরীরের হৃদস্পন্দনের মাধ্যমে প্রশিক্ষণ নিয়ন্ত্রণ একটি খুব সাধারণ মাধ্যম এবং ক্রীড়া জীবনের শুরুতে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। একজন শিক্ষানবিস হিসেবে আপনার শরীরকে প্রশিক্ষণের জন্য বোঝা কতটা বেশি হতে পারে তা অনুমান করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় সচেতনতা এখনও নেই। প্রশিক্ষণ নিয়ন্ত্রণ… হার্ট রেট প্রশিক্ষণ

প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা বিশেষ করে ওভারলোডিংয়ের বিষয়টি গুরুত্বহীন নয়। কোনটা ভালো আর কোনটা খারাপ তার মধ্যে পার্থক্য করতে জানা উচিত। অনুকূল প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা প্রয়োজন। আপনি যদি অল্প সময়ের জন্য THF এর উপরের সীমায় কাজ করেন তবে এই উদ্দীপনাটি সবচেয়ে কার্যকর। প্রশিক্ষণ কার্যকারিতা | হার্ট রেট প্রশিক্ষণ