সংক্ষিপ্ত
- লক্ষণ: শারীরিক উপসর্গ যেমন তলপেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথাব্যথা; মনস্তাত্ত্বিক উপসর্গ যেমন দুঃখ, মেজাজের পরিবর্তন, বিষণ্ণ মেজাজ
- চিকিত্সা: পর্যাপ্ত ঘুম এবং ব্যায়াম, সুষম খাদ্য, বিশ্রাম এবং ধ্যান ব্যায়াম, গরম জলের বোতল; গুরুতর ক্ষেত্রে, ওষুধ যেমন ব্যথানাশক, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ডিহাইড্রেটিং এজেন্ট; সম্ভবত পরিপূরক নিরাময় পদ্ধতি যেমন ভেষজ ওষুধ এবং হোমিওপ্যাথি
- রোগ নির্ণয়: অ্যানামেনেসিস, শারীরিক পরীক্ষা, রক্ত পরীক্ষা।
- কোর্স এবং পূর্বাভাস: মাসিক শুরু হওয়ার সাথে সাথে লক্ষণগুলি কমে যায়। মেনোপজের পরে, লক্ষণগুলি সাধারণত অদৃশ্য হয়ে যায়।
- প্রতিরোধ: খুব কমই সম্ভব; ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে সম্ভাব্য উন্নতি।
মাসিক পূর্বের সিন্ড্রোম কি?
PMS: উপসর্গ কি?
ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার প্রায় দুই সপ্তাহ থেকে তিন দিন আগে চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে বিভিন্ন শারীরিক এবং/বা মানসিক অভিযোগ নিজেদের ঘোষণা করে। PMS লক্ষণগুলি কতটা গুরুতর তা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং মাসে মাসেও পরিবর্তিত হয়।
শারীরিক পিএমএস লক্ষণ
সম্ভাব্য শারীরিক পিএমএস লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেটে ব্যথা
- তলপেটে চাপ অনুভব করা
- ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য
- গরম ঝলকানি, ঘাম
- পিঠে ব্যাথা
- অপরিষ্কার ত্বক, ব্রণ
এছাড়াও, কিছু মহিলা পিএমএস-এর কারণে ক্ষুধায় পরিবর্তন অনুভব করেন: কেউ কেউ খাবারের ক্ষুধায় ভোগেন, আবার কেউ কেউ ক্ষুধা হ্রাস এবং ফুলে যাওয়ার অভিযোগ করেন। পিরিয়ডের আগে বমি বমি ভাব এবং একটি ফোলা পেটও সম্ভব। কিছু মহিলা তাদের মাসিকের আগে ওজন বাড়ার কথাও জানান। এটি টিস্যুতে জল ধরে রাখার চেয়ে কম খাবার গ্রহণের কারণে হয়।
মাস্টালজিয়াকে মাস্টোডাইনিয়া থেকে আলাদা করতে হবে। এটি স্তনে ব্যথা ঋতুস্রাব থেকে স্বাধীন। এগুলি হয়, উদাহরণস্বরূপ, সিস্ট, ম্যাস্টাইটিস বা স্তন ক্যান্সার দ্বারা।
পিরিয়ডের আগে মাথাব্যথাও প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমে অস্বাভাবিক নয়। অনেকেই পিরিয়ডের আগে মাথার মাঝখানে চাপের ব্যথায় ভোগেন। কিছু রোগীর মাথাব্যথা মাইগ্রেনে পরিণত হয়।
মনস্তাত্ত্বিক PMS লক্ষণ
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোম শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক অভিযোগের সাথেও থাকে। উদাহরণস্বরূপ, যারা প্রভাবিত হয় তারা মাসিকের আগে প্রায়ই খিটখিটে হয়। তারা আরও দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, স্বাভাবিকের চেয়ে আরও ঘন ঘন বিরতি এবং আরও ঘুমের প্রয়োজন হয়। অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক পিএমএস লক্ষণগুলি যা প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়:
- হঠাৎ রাগ ফিট
- হতাশাজনক মেজাজ
- উদ্বেগ বেড়েছে
- আগ্রহের অভাব
- ঔদাস্য
- অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা
- ঘুমের সমস্যা
- hyperactivity
পিরিয়ডের আগে বিষণ্ণতা বা বিষণ্ণ মেজাজের প্রায়ই কোনো উদ্দেশ্যমূলক কারণ থাকে না। এটি সাধারণত আবার হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। এই অবর্ণনীয় মেজাজের পরিবর্তনগুলি প্রায়ই অংশীদার, পরিবার বা বন্ধুদের সাথে সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।
পিএমএস নাকি গর্ভবতী?
মাসিকের আগে ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDS)।
কিছু মহিলাদের জন্য, মাসিকের আগে সিনড্রোমের চাপ এতটাই গুরুতর যে এটি স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন এবং কাজ এবং পারিবারিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে। এই বিশেষ করে গুরুতর ক্ষেত্রে প্রিম্যানস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (PMDS) বলা হয়।
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের চিকিৎসা কি?
লক্ষণগুলি কতটা তীব্র তার উপর পিএমএস চিকিত্সা নির্ভর করে। হালকা ক্ষেত্রে, পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত ব্যায়াম সাধারণত সাহায্য করে। উপরন্তু, একটি সুষম খাদ্যের সুপারিশ করা হয়: নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন একটি খাবার খান যাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, লবণ কম থাকে এবং সহজে হজম হয়। কফি, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন থেকে বিরত থাকুন, কারণ এগুলি PMS উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কখনও কখনও খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, উদাহরণস্বরূপ ম্যাগনেসিয়াম, বি ভিটামিন বা আয়রন, এছাড়াও উপসর্গগুলি উপশম করে। আপনার ডাক্তারের সাথে এই ধরনের প্রস্তুতির ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।
পিএমএস: হোমিওপ্যাথি এবং ঔষধি গাছ
অনেক লোক পিএমএসের জন্য পরিপূরক নিরাময় পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। যদিও তাদের কার্যকারিতা প্রায়শই বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় না, তবে অনেক রোগী তাদের লক্ষণগুলির উন্নতির রিপোর্ট করে।
এ জন্য উপযুক্ত হোমিওপ্যাথিক বাছাইয়ে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়াই উত্তম।
হোমিওপ্যাথির ধারণা এবং এর নির্দিষ্ট কার্যকারিতা বিতর্কিত এবং অধ্যয়ন দ্বারা স্পষ্টভাবে প্রমাণিত নয়।
সেন্ট জন এর wort সঙ্গে প্রস্তুতি হালকা বিষণ্ণ মেজাজ সঙ্গে সাহায্য. ঘুমের সমস্যা এবং স্নায়বিক অস্থিরতা প্রায়শই ভেলেরিয়ান, লেবু বালাম এবং প্যাশন ফুলের মতো ঔষধি গাছ দিয়ে উপশম করা যায়।
ঔষধি গাছের সীমা আছে। যদি লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, ভাল না হয় বা আরও খারাপ হয়, তবে আপনার সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
মাসিক পূর্বের সিন্ড্রোমের কারণ কী?
হরমোনের ভূমিকা
PMS এর জন্য হরমোন প্রধানত দায়ী বলে মনে হয়। মহিলাদের যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন মাসিকের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। ডিম্বস্ফোটনের সময়, রক্তে ইস্ট্রোজেনের ঘনত্ব সর্বোচ্চ হয়। অনেকেই তলপেটে বেদনাদায়ক টানা সংবেদনের মাধ্যমে ডিম্বস্ফোটন অনুভব করেন। উপরন্তু, এই সময়ে prolactin ক্রমবর্ধমান উত্পাদিত হয়। এই হরমোনের কারণে স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি ফুলে যায়, যা কখনও কখনও স্তনে শক্ত হয়ে যায়।
অন্যান্য সম্ভাব্য PMS কারণ
অন্যান্য কারণ যা প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের বিকাশে অবদান রাখতে পারে তার মধ্যে রয়েছে:
- কম মেলাটোনিনের মাত্রা
- হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রাকৃত থাইরয়েড গ্রন্থি)
- স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি
- জোর
- অংশীদারিত্বে সমস্যা
- অসম খাদ্য
- নিকোটিন সেবন
- সামান্য ব্যায়াম
- কিছু হরমোন গর্ভনিরোধক
উপরন্তু, মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস, যেমন বিষণ্নতা, একটি ঝুঁকির কারণ হিসেবে বিবেচিত হয়।
কিভাবে PMS নির্ণয় করা হয়?
আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনি PMS-এ ভুগছেন, তাহলে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করা ভাল। একটি সঠিক ছবি পেতে ডাক্তার প্রথমে আপনাকে আপনার চিকিৎসা ইতিহাস (অ্যানামনেসিস) সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। এই ধরনের প্রশ্ন এখানে সম্ভব:
- আপনার পিরিয়ডের কতক্ষণ আগে আপনার উপসর্গ দেখা দেয়?
- আপনার কি ব্যথা আছে এবং যদি তাই হয়, ঠিক কোথায়?
- আপনার পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে কি লক্ষণগুলো সবসময় দেখা যায়?
সাক্ষাত্কারের প্রস্তুতির জন্য, এটি একটি পিএমএস ডায়েরি রাখতে সাহায্য করে যাতে আপনি নোট করেন যে কয়েকটি চক্রের মধ্যে কোন লক্ষণগুলি দেখা দেয়। এই বিস্তারিত তথ্য উপসর্গের অন্যান্য কারণ বাতিল করতে সহায়ক।
উপরন্তু, চিকিত্সক (সম্ভবত অন্যান্য বিশেষজ্ঞদের সাথে একসাথে) হাইপোথাইরয়েডিজম, এন্ডোমেট্রিওসিস বা বিষণ্নতার কারণে লক্ষণগুলি সৃষ্ট কিনা তা তদন্ত করবেন। মেনোপজের সূচনাও অবশ্যই বাতিল করা উচিত, কারণ এই সময়েও PMS-এর মতো লক্ষণগুলি প্রায়শই দেখা দেয়।
প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিন্ড্রোমের কোর্স কি?
PMS এর জন্য একটি সঠিক পূর্বাভাস সম্ভব নয়। লক্ষণগুলি চক্রের মধ্যে তীব্রতায় পরিবর্তিত হয়। বিভিন্ন চিকিত্সা ব্যবস্থা অনেক রোগীর উপসর্গগুলিকে উপশম করে, যাতে তারা আরও ভালভাবে বাঁচে এবং "দিনের আগের দিনগুলিতে" কম সীমাবদ্ধ থাকে। ভাল খবর হল যে সর্বশেষে মেনোপজের মাধ্যমে, পিএমএস নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।
