সূর্য সুরক্ষা সম্পর্কে সাধারণ তথ্য
- সানস্ক্রীন ইউভি সূচক 3-5 থেকে প্রয়োগ করা উচিত।
- সানস্ক্রীন ম্যাসেজ করা উচিত নয়। আরও ক সানস্ক্রিন মাখানো হয় এবং এতে ম্যাসাজ করা হয়, সূর্যের সুরক্ষা আরও খারাপ। একটি উত্সাহ পরে ম্যাসেজ, দ্য চামড়া সানস্ক্রিন ছাড়া প্রায় অরক্ষিত reason কারণ ইউভি ফিল্টারটি কেবলমাত্র পৃষ্ঠের পৃষ্ঠে কাজ করে চামড়া এবং গভীর স্তরগুলিতে এর প্রভাব বিকাশ করতে পারে না।
- একটি সানস্ক্রিনের ইউভি ফিল্টার কমপক্ষে তিন বছর ধরে টেকসই থাকে। তবে এটির জন্য ফ্রিজে উপযুক্ত স্টোরেজ প্রয়োজন।
- ইউভি সূচক 3-5 থেকে UV-A এবং UV-B রশ্মির বিরুদ্ধে চোখের সুরক্ষা প্রয়োজন।
- পোশাক পরা - সান-প্রুফ শীর্ষ, লম্বা প্যান্ট এবং প্রশস্ত ব্রিমযুক্ত টুপি - অতিরিক্ত সূর্য সুরক্ষাও সরবরাহ করে। ইউভি সূচক 8-10 থেকে, ডাব্লুএইচও হ'ল সকাল 11 থেকে 3 টার মধ্যে কোনও বাড়ির আশ্রয়ে থাকার পরামর্শ দেয় এবং এই সময়ের বাইরে ছায়া নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এমনকি ছায়ায়, পূর্বে উল্লিখিত পোশাকগুলি অপরিহার্য বলে মনে করা হয়।
আরও পরামর্শ
- চারটি ব্যবহৃত সানস্ক্রিন থেকে সক্রিয় উপাদানগুলি (অ্যাভোবেনজোন, অক্সিবেনজোন, অক্টোক্রিলিন এবং ইকামসুল) নিয়মিতভাবে এর মধ্যে সনাক্তযোগ্য রক্ত আবেদন করার পরে চামড়া 0.5 এনজি / ডিএল এর উপরে ঘনত্বের উপরে, এজেন্সিটি সিস্টেমিক প্রভাবগুলিকে সম্ভব বলে বিবেচনা করে। কতটা সানস্ক্রিন সনাক্ত করতে পারে রক্ত একটি ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে শেষ করা যেতে পারে, এখনও অস্পষ্ট।
- এর ন্যানো পার্টিকেলস দস্তা অক্সাইড শক্তভাবে ত্বকে প্রবেশ করতে পারে। সুতরাং, এই জাতীয় কণা সহ সানস্ক্রিনগুলি সুরক্ষা ঝুঁকি হওয়ার সম্ভাবনা কম।
অল্প বয়সে সূর্য সুরক্ষা শুরু করতে হবে
একজন প্রাপ্তবয়স্কের চেয়ে রোদের এক ঘন্টা শিশুর পক্ষে অনেক বেশি বিপজ্জনক। দৃষ্টি আকর্ষণ করুন! ছয় মাস বয়স পর্যন্ত বাচ্চাদের কার্যত কোনও অন্তঃসত্ত্বা সুরক্ষা নেই এবং তাই সরাসরি সূর্যের আলোতে প্রকাশ করা উচিত নয়। বাচ্চাদের জন্য, আপনার একটি সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত নয় সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর 15 এর নীচে চর্ম বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত হন: ত্বকের জন্য সূর্য সুরক্ষা অন্য যে কোনও কিছুর চেয়ে একশগুণ বেশি গুরুত্বপূর্ণ - বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের জন্য, কারণ ত্বক বয়স্ক ব্যক্তিদের তুলনায় তাদের ত্বক অনেক বেশি সংবেদনশীল sun প্রায় 80% সূর্য-প্ররোচিত ত্বকের ক্ষতি 20 বছর বয়সের আগে ঘটে এবং আকারে প্রদর্শিত হয় বলি এবং বলিরেখা তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে
মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে
কলম্বাসের ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণা অনুসারে, পুরুষদের ত্বকের বিকাশের সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে ক্যান্সার মহিলাদের তুলনায়। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে পুরুষদের ত্বকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কম রয়েছে যার ফলে ত্বক কম হয় ক্যান্সার সুরক্ষা. অতিরিক্ত সূর্য সুরক্ষা প্রায়শই প্রয়োজনীয়:
- যখনই বাতাস পাতলা বা উত্তপ্ত (পাহাড়, নিরক্ষীয়)।
- সকাল 11:00 থেকে বিকাল 4:00 এর মধ্যে সূর্যের শীর্ষ সময়কালে, UV-B বিকিরণ সবচেয়ে শক্তিশালী। অতএব, এটি যখন জিনেতে থাকবে তখন সূর্যের মধ্যে যাবেন না। আপনার ত্বক তখন বাদামি নয়, লাল হবে।
- যে কোনও কিছু কাছে যা সূর্যের প্রতিফলন করে যেমন তুষার, পানি এবং বালি।
- দুর্বল অঞ্চলগুলিতে যেমন ঠোঁট, কান, চোখ এবং হাঁটুর পিছনে।
- যেমন অঞ্চলে নাক, কাঁধ এবং হাত - তথাকথিত "সান টেরেস"।
- পর্বতে. এর তীব্রতা রোদে পোড়া থেকে বাঁচার-উভিভি-বি রশ্মি উত্পাদন 4 মিটার উচ্চতায় 400% বৃদ্ধি পায়, তাই 2,000 মিটার এ এটি সমুদ্রপৃষ্ঠের চেয়ে 20% বেশি শক্তিশালী। অতএব, পর্বতমালায়, উচ্চ সুরক্ষা ফ্যাক্টর (> 30) সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- অবসন্ন বা চাঁচা ত্বকে। এটি তাত্ক্ষণিকভাবে সূর্যের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়, কারণ এটি বিশেষভাবে সংবেদনশীল এবং এটি দ্রুত লাল হতে পারে।
ইউভি-এ রশ্মি থেকে সুরক্ষা যা ত্বরান্বিত হয় চামড়া পক্বতা সর্বদা প্রয়োজনীয়।
চোখের বিশেষ সূর্য সুরক্ষা প্রয়োজন
UV-A এবং UV-B রশ্মি দীর্ঘমেয়াদী ছানি (ছানি) হতে পারে, বয়সের সাথে সম্পর্কিত ম্যাকুলার অবক্ষয় (এএমডি), দীর্ঘস্থায়ী নেত্রবর্ত্মকলাপ্রদাহ (কনজেক্টিভাইটিস) এবং এমনকি রেটিনোপ্যাথি (রেটিনাল ডিজিজ)। কেবল চশমা স্ট্যান্ডার্ড ইউভি সুরক্ষা 400 অফার সহায়তার ইউভি ফিল্টার সহ। মনোযোগ! প্রতি জোড়া সানগ্লাস এবং প্রতিটি অন্যান্য চশমা UV সুরক্ষা 400 (ইউএস স্ট্যান্ডার্ড) এবং নীল ক্ষুদ্রকরণ (400-500 এনএম) সার্কা 95% হওয়া উচিত। ইউরোপে, তবে "100% ইউভি সুরক্ষা" ইতিমধ্যে 380 এনএম-তে বৈধ, যদিও চোখের লেন্সগুলি এখনও 78 XNUMX% শোষণ করে UV বিকিরণ এই পরিসরে! আরও তথ্যের জন্য নীচে "চোখ এবং সূর্য সুরক্ষা" দেখুন A এছাড়াও লক্ষ্য করুন যে আকাশ মেঘে মেঘলা হওয়ার পরেও প্রায় 95% ইউভি রশ্মি মেঘের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে the চোখের অঞ্চল এবং যান্ত্রিক সূর্য ব্লকারের সাথে মেকআপের জন্য একটি সূর্য ব্লকার ব্যবহার করুন।
রোদ পোড়ার পরে ত্বকের যত্ন নেওয়া
রোদ পোড়ার পরে ত্বকের বিশেষ যত্ন প্রয়োজন, কারণ সূর্য শুকিয়ে গেছে এবং ত্বকে জ্বালা করে ated বিভিন্ন কসমেটিক সংস্থাগুলি এই উদ্দেশ্যে বিভিন্ন পণ্য সরবরাহ করে। এইভাবে, আফটারসন বালামগুলি সুদৃ .় এবং মেরামত করার পাশাপাশি মনোমুগ্ধকর এবং ময়শ্চারাইজিং আফটারসন রয়েছে দুধ পণ্যসমূহ: সাবধান! আপনি যদি অ্যালার্জির ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে আফটারসন পণ্যগুলি পরের সূর্য উদয়ের আগে ভালভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। তেল- এবং ইমুলিফায়ার মুক্ত আফটারসুন পণ্যগুলি সবচেয়ে উপকারী, কারণ তারা সবচেয়ে ভাল ধুয়ে ফেলে।
