লিগামেন্ট স্ট্রেচারের পরে থেরাপিউটিক পদ্ধতি
অনেক ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা হিসাবে, প্রথম জিনিস বিবেচনা করা আঘাতের পর্যায়। নিম্নলিখিতটিতে ক্যাপসুল-লিগামেন্ট মেশিনের ক্ষতির সাথে একটি বাকলিং আঘাতের পরে চিকিত্সা (সুপারিনেশন ট্রমা) লিগামেন্টের stretching একটি উদাহরণ হিসাবে উপস্থাপন করা হয়। - তীব্র পর্যায়ে / প্রাথমিক চিকিত্সা
- প্রাথমিক কার্যকরী চিকিত্সার পর্ব
- সমন্বয় এবং স্বীকৃতি প্রশিক্ষণ
আপনি কি বেল্ট দীর্ঘায়নের বিষয়ে আরও সাধারণ তথ্য চান?
তীব্র পর্যায়ে / প্রাথমিক যত্ন
অবিলম্বে বাঁকানো / লিগামেন্ট পরে stretching, অতিরিক্ত ফোলা রোধ করতে পায়ের চাপ ট্রিটমেন্ট (সংকোচন) প্রয়োগ করা উচিত। একই প্রযোজ্য ক টুটা সন্ধিবন্ধনী। এটি প্রথম কয়েক সেকেন্ডে করা উচিত, পায়ে বা আক্রান্ত উভয় হাত দিয়ে চাপ প্রয়োগ করে গোড়ালি যৌথ।
এই চাপ 2-5 মিনিটের জন্য রাখা উচিত। এটি প্রাথমিক চিকিত্সা পরবর্তী পদক্ষেপ অনুসরণ করা হয়। এখনও একটি বিস্তৃত পদ্ধতি প্রাথমিক চিকিৎসা লিগামেন্ট পরে stretching তথাকথিত দ্বারা বর্ণিত "PECH বিধি"।
একটি সাধারণ স্কিম (PECH স্কিম) ব্যবহার করে সঠিক তাত্ক্ষণিক ব্যবস্থাগুলি নিরাময়ের প্রক্রিয়াটিকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করতে এবং আরও ক্ষতি রোধ করতে সহায়তা করে। পিইসিইচ শব্দের প্রথম অক্ষরগুলি এই প্রাথমিক চিকিত্সার (তীব্র থেরাপি) কেন্দ্রীয় বিষয়বস্তু বর্ণনা করে: পি ব্রেক ই আই সি সি সংক্ষেপণ এইচ পজিশন আধুনিক স্পোর্টস ফিজিওথেরাপিতে, এটি PECH বিধি আর পুরোপুরি বৈধ হিসাবে বিবেচিত হয় না। স্পোর্টস ফিজিওলজির নতুন অনুসন্ধান অনুসারে, বরফের সাথে চিকিত্সা, কোল্ড প্যাক বা আইস স্প্রে দিয়ে কিনা, সম্ভব হলে প্রাথমিক চিকিত্সায় এড়ানো উচিত।
বরফ প্রয়োগের সময় যে বিয়োগ তাপমাত্রা ঘটে তা লিম্ফ্যাটিক জাহাজের সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, যা আঘাতের পরে ফোলা কমানোর জন্য অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও দায়ী। তাই প্রাথমিক চিকিত্সায় শীতল হওয়ার একটি হালকা ফর্ম চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা এর কাজকে ক্ষতিগ্রস্থ করে না লিম্ফ্যাটিক সিস্টেম। উপশম করতে ব্যথা এটি ঘটে, আহত অঞ্চলে ঠান্ডা নলের জল চালানোর পক্ষে এটি যথেষ্ট যথেষ্ট।
যদি ফোলাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তবে ম্যানুয়াল লসিকানালী নিষ্কাশন ব্যবহার করা যেতে পারে. এই বিশেষ ফর্ম ম্যাসেজ উদ্দীপিত লসিকা জলযান সিস্টেম এবং ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে তরল হ্রাস ত্বরান্বিত করে। ম্যানুয়াল লসিকা নিকাশী একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা যেতে পারে এবং বিশেষভাবে প্রশিক্ষিত ফিজিওথেরাপিস্ট এবং মাসের্স দ্বারা বাহিত হয়।
ব্যবহারিক পরামর্শ
একটি ফোলা কমাতে পদক্ষেপে ভাল ফলাফল গোড়ালি যৌথ দই পনির প্যাকগুলি দিয়ে অর্জন করা যেতে পারে, সম্ভবত একটি এর বাহ্যিক (!) প্রয়োগের সাথে একত্রে এস্পিরিন® ট্যাবলেট। এটি একটি ক্রাশ জড়িত এস্পিরিন® ট্যাবলেট, এটি আহতদের উপর রেখে গোড়ালি এর বেধ সম্পর্কে যৌথ এবং ছড়িয়ে দই পনির আঙ্গুল.
তারপরে পুরো জিনিসটি ক্লিগ ফিল্মে আবৃত হয় এবং সম্ভব হলে রাতারাতি পায়ে রেখে দেওয়া হয়। পরের দিন সকালে আবার দই ধুয়ে ফেলা যায়।
