শল্য চিকিত্সার পরে ব্যায়াম
সয়িং ব্যায়াম টেনশন ব্যায়াম কাঁধের ব্লেড একত্রিতকরণ exercises
- বিছানা বা চেয়ারের পাশে দাঁড়ান, আপনার স্বাস্থ্যকর বাহুতে এটি ধরে রাখুন এবং সামান্য সামনের দিকে বাঁকুন যাতে চালিত বাহু মুক্তভাবে দুলতে পারে
- পরিচালিত আর্মের কনুইটি কোণ করুন এবং বাহু দিয়ে একটি করাত আন্দোলন সঞ্চালন করুন, এটিকে পিছনে পিছনে আলগাভাবে সরান, 90 ° ফরোয়ার্ড ফ্লেক্সিয়নের চলাচলের পরিসীমা অর্জনের চেষ্টা করুন
- পরিচালিত বাহকে কোণ দিন, উপরের বাহুর বিরুদ্ধে দৃ against়ভাবে উপরের বাহুটি ধরে রাখুন এবং সুস্থ বাহুর হাতটি অন্যের হাতের উপর রাখুন
- অপারেটেড আর্মের মাংসপেশিগুলি অন্য বাহুর প্রতিরোধের বিপরীতে উপরে এবং নীচে টানুন, প্রতিবার 30 সেকেন্ডের জন্য টানটি ধরে রাখুন এবং পরে বাহুটি সংক্ষেপে শিথিল করুন
- প্রতিটি দিকনির্দেশের জন্য এটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন
- বসুন বা সোজা হয়ে দাঁড়ান, পরিচালিত কাঁধের পেশীগুলি শিথিল করুন এবং বাহুটি আলগাভাবে ঝুলতে দিন
- কাঁধটি এগিয়ে এবং নাকের দিকে উপরে টানুন, তারপরে এটিকে পিছন এবং নীচে টানুন যাতে কাঁধের ফলক মেরুদণ্ডের দিকে চলে যায়
- এটি 15- 20 বার পুনরাবৃত্তি করুন
ওষুধের
পরে কাঁধের টিইপি, ব্যথা-হীন ওষুধগুলি থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, কারণ নতুন জয়েন্ট এবং আশেপাশের কাঠামো ক্রমাগত একত্রিত হয়ে বিরক্ত হয়। এক হাতে, ব্যথা-ড্রেইকিং এবং একই সাথে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলিও ইবুপ্রফেন or ডিক্লোফেনাক ব্যবহৃত. এগুলি প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য সুপারিশ করা হয় এবং তারপরে প্রয়োজনীয় হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
যদি ব্যথা আরও শক্তিশালী খাঁটি এই ওষুধগুলির দ্বারা আর মুক্তি দেওয়া যায় না ব্যাথার ঔষধ যেমন নোভালগিনসালফোন বা Tramadol এছাড়াও নির্ধারিত হতে পারে। এই ওষুধগুলি আক্রমণ করতে পারে পেট আস্তরণের কারণ, দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণ করা হলে পেট রক্ষা করার জন্য অতিরিক্ত প্রতিকার প্রায়শই নির্ধারিত হয়।
