লক্ষণগুলি
ঘুমের সময় উপরের এয়ারওয়ে দিয়ে শব্দগুলির উত্পাদন। নাক ডাকার খুব সাধারণ এবং 25-40% জনসংখ্যায় ঘটে বলে জানা গেছে।
জটিলতা
নাক ডাকার মূলত একটি সামাজিক সমস্যা, উদাহরণস্বরূপ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সামরিক চাকরিতে, ছুটিতে, তাঁবুতে বা or ভর ক্যাম্প। অন্য কথায়, যখনই বেশিরভাগ লোক একটি আবদ্ধ জায়গায় একসাথে ঘুমায়। শ্রোতা ভোগা ঘুমের সমস্যা এবং আগ্রাসন বা হতাশার বিকাশ ঘটতে পারে। ঘোরাঘুরিকারীদের জন্য অন্যের ঘুমকে বিরক্ত করা অপ্রীতিকর, তারা কখনও কখনও ঘুমের নিম্নমানের, দিনের বেলা ঘুমের বিষয়েও অভিযোগ করেন, অবসাদ এবং গলা সমস্যা। প্রাথমিক কিনা নাক ডাকা ভঙ্গি স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি পুরোপুরি বোঝা যায় না।
ঝুঁকির কারণ
- পুংলিঙ্গ
- সুপাইন অবস্থানে ঘুমাচ্ছে
- অবরুদ্ধ নাক
- ধূমপান
- এলকোহল
- প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন এবং স্থূলতা, বড় কলার আকার।
- ঘুমের বড়ি এবং সিডেটিভস্ যেমন benzodiazepines.
রোগ নির্ণয়
স্লিপার নিজেকে শামুক খাওয়া পর্যবেক্ষণ করতে পারে না এবং কত ঘন ঘন, কত দৃ strongly়তার সাথে বা শরীরের কোন অবস্থানে সে শামুক দেয় সে সম্পর্কে তথ্য দিতে পারে না। অতএব, বিছানা অংশীদার জিজ্ঞাসা করা উচিত। আরেকটি বিকল্প হ'ল শব্দগুলি রেকর্ড করা।
ডিফারেনশিয়াল নির্ণয়ের
তথাকথিত প্রাথমিক (সাধারণ) স্নোরিং অবশ্যই ঘুম সম্পর্কিত থেকে পৃথক হওয়া উচিত শ্বাসক্রিয়া বাধা যেমন বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া সিনড্রোম (ওএসএএস) সিন্ড্রোম অন্যদের মধ্যে নিম্নলিখিত অভিযোগগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে: স্নোরিং, এর সংক্ষিপ্ত বিরতি শ্বাসক্রিয়া, কাশির সাথে জাগ্রত হওয়া, দিনের বেলা প্রচণ্ড ঘুম হওয়া, মাইক্রোস্লিপ, ঘুমের পরে সতেজতা নেই, শয্যাশায়ী, সকালে মাথাব্যাথা, এবং অভাব একাগ্রতা। আরও সুস্পষ্ট লক্ষণ এবং সম্ভাব্য জটিলতার কারণে এটি আরও বেশি মনোযোগ প্রয়োজন।
ননফার্মাকোলজিক চিকিত্সা
- ক্রমবর্ধমান কারণ এবং ট্রিগার হিসাবে ধূমপান, অ্যালকোহল, এবং স্থূলতা সম্ভব হলে নির্মূল করা উচিত।
- নির্দিষ্ট ঘুমের অবস্থানগুলি যদি ভূমিকা পালন করে তবে স্লিপার এগুলি এড়ানো উচিত। বিছানার জন্য বিশেষ বালিশ এবং কুশন স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়। শক্ত বস্তুগুলি পায়জামার উপযুক্ত স্থানে সেলাই করা যায়।
- টনসিল অপসারণের মতো বিভিন্ন শল্য চিকিত্সা, কারণের উপর নির্ভর করে অস্বস্তি দূর করতে বা অপসারণ করতে পারে।
- বেডরুম আলাদা করে বেডরুম ছেড়ে
ড্রাগ চিকিত্সা
যদি সম্ভব হয় তবে কারণটি চিকিত্সা করা উচিত। শ্রবণ সুরক্ষা:
- ফোম, মোম বা অন্যান্য উপকরণ দিয়ে তৈরি শ্রবণ সুরক্ষা শ্রোতাদের ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। বিরক্তিকর শব্দগুলি লক্ষণীয়ভাবে মাফলযুক্ত, তবে কখনও কখনও সম্পূর্ণরূপে সরানো হয় না। যারা তাদের পাশে ঘুমান তাদের কেবল এক কানে শ্রবণ সুরক্ষা পরিধান করা প্রয়োজন, অন্য কানটি বালিশ দ্বারা সুরক্ষিত হিসাবে। ফেনা পরতে কিছুটা আরামদায়ক
ডিকনজেস্ট্যান্ট অনুনাসিক স্প্রে:
- যেমন গ্লুকোকোর্টিকয়েড অনুনাসিক স্প্রে, নোনা জল, অ্যান্টিহিস্টামাইন অনুনাসিক স্প্রে, অনুনাসিক rinses এবং অনুনাসিক সিম্যাথোমাইমেটিক্স একটি চটকদার বিরুদ্ধে সাহায্য নাক। অনুনাসিক সিম্যাথোমাইমেটিক্স সর্বাধিক 5-7 দিনের মধ্যে স্বল্প মেয়াদে ব্যবহার করা উচিত।
- স্নোরিং স্প্রেগুলি আর্দ্র হয় অনুনাসিক স্প্রে (যেমন রনফাইনল) বা মৌখিক স্প্রে (স্নোরিজ), যা স্প্রে করা হয় নাক বা গলা, পণ্যের উপর নির্ভর করে।
নাকের প্লাস্টার:
- বিশেষ নাক প্যাচগুলি নাকে আটকে থাকে এবং যান্ত্রিকভাবে নাক খোলার জন্য ডিজাইন করা হয়, উন্নতি করে শ্বাসক্রিয়া.
অনুনাসিক dilators, তালু প্লেট যেমন উদাহরণস্বরূপ Snoreeze, নীরবতা, মৌখিক এবং অনুনাসিক স্প্রে.