এটা সবাই জানে যে জোর মানুষকে অসুস্থ করে তোলে। কম অবগত যে ছুটি জোর আপনাকে অসুস্থ করে তোলে। অফিস থেকে সরাসরি বিমানের দিকে যাবার ধারণাটি কেবল এ রোদে পোড়া থেকে বাঁচার 12 ঘন্টা পরে সম্পূর্ণ ভিন্ন জলবায়ু অবাস্তব। জলবায়ু পরিবর্তনের সাথে দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণ খাঁটি জোর জন্য রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা। তার মানে কি আপনার ভ্রমণ করা উচিত নয়? না অবশ্যই না. তবে নিজের এবং আপনার একটি সংবেদনশীল পন্থা রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা জন্য বলা হয়। এবং এর অর্থ প্রকৃত ছুটির ভ্রমণের আগে ব্যস্ত এবং চাপের পরিস্থিতি এড়ানো বা তাদের সর্বনিম্ন রাখা এবং উদাহরণস্বরূপ, প্রস্থানের আগে অতিরিক্ত ছুটির দিন নেওয়া রোদে উড়ে যাওয়া যে কোনও ব্যক্তিকে তার ত্বক এবং প্রচলনকে প্রশমিত হওয়ার সুযোগ দেওয়া উচিত:
- যদি দেশের জনসংখ্যা বন্ধ উইন্ডোগুলির পিছনে তিন ঘন্টা মধ্যাহ্নভোজনের বিরতি নেয় তবে আপনাকে অগত্যা এই সময়ে দর্শনীয় স্থানে ঘুরতে হবে না সহ্যশক্তির পরীক্ষা.
- উপরে বর্ণিত হাইজিনের নিয়মগুলি এখানে এবং আরও কয়েকটি ক্ষেত্রে প্রয়োগ হয় few যেখানে সমস্যা আছে পানি সরবরাহ, কেবল বোতলজাত পানি পান করা উচিত।
- রাস্তার বিক্রেতারা যে প্রস্তাবিত তাজা ফল এবং শাকসব্জি যদি আপনি একটি পরিষ্কার ছুরি দিয়ে নিজেই খোসা না ফেলে থাকেন তবে তা ভালভাবে ছাড়তে পারেন। হ্যাঁ স্থানীয়রা এটি থেকে যে আপত্তি করে তা গণনা করা হয় না। 14 দিনের ছুটির দিনটি অভ্যস্ত করার পক্ষে যথেষ্ট নয় রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা অন্যান্য ব্যাকটিরিয়া সংস্কৃতিতে।
- তদতিরিক্ত, নিম্নলিখিত প্রয়োগ হয়: কম বেশি হয়। তাই সাবধানতার সাথে অবকাশের দিকে যান, রোদে পোড়া ও উত্তাপ জমে এড়ানো এবং শরীরকে নতুন পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করার সুযোগ দিন।
অবকাশটি যে অনন্য অভিজ্ঞতার সাথে লক্ষ্য রেখেছিল তা থেকে যায় তা নিশ্চিত করার জন্য, নিম্নলিখিতগুলি বিবেচনা করা সার্থক:
- নিয়মিত মশা এবং পোকামাকড় প্রতিরোধক।
- ভাল রোদ এবং তাপ সুরক্ষা
- খাবার এবং পানীয় জলের স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন
- কোনও সুরক্ষিত নিবিড় যোগাযোগ নেই
- ক্রান্তীয় জলে স্নান করবেন না
- খালি পায়ে হাঁটবেন না
- অবিচ্ছিন্নভাবে ম্যালেরিয়া প্রোফিল্যাক্সিস ট্যাবলেট গ্রহণ করুন
- একটি বুদ্ধিমান প্রাথমিক চিকিত্সা কিট বহন করুন
- অনিদ্রা, জ্বর, বমি হওয়ার ক্ষেত্রে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন
- গ্রহণ করা না অ্যান্টিবায়োটিক "সন্দেহ" সাথে আনা হয়েছে।
- জরুরি অবস্থার জন্য সাইটে দূতাবাসের ঠিকানা নিন
