সংক্ষিপ্ত ক্রিমিং সঙ্গে বিরক্তি বা প্রতিরোধ নয় কমলার খোসা ডিম্পলস, দৃ legs় পায়ে মহিলার জন্য ইতিমধ্যে আরও কিছু সময় বিনিয়োগ করতে হবে। এন্টি- সহ কোমল ম্যাসেজকীভাবে গায়ের, প্রচার রক্ত প্রচলন দ্বারা ঠান্ডা-কোয়ার অলটারনেটিং স্নান, কম ফ্যাট ভিটামিনসমৃদ্ধ খাদ্য এবং ব্যায়াম হ'ল বিপরীতে যত্ন প্রোগ্রামের সমস্ত অংশ কীভাবে.
সেলুলাইট জন্য বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি
ধৈর্য এবং শৃঙ্খলা এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি শক্তিশালী প্রভাব প্রায়শই কয়েক মাসের ধারাবাহিকতার পরে প্রদর্শিত হয় পরিমাপ। জেদের ক্ষেত্রে কীভাবে, খাদ্য এবং প্রচুর অনুশীলন হ'ল প্রধান জিনিস যা সাহায্য করে।
শূন্যতার মতো বিশেষ পদ্ধতি সম্পর্কে থেরাপি, বৈদ্যুতিক চিকিত্সা এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট টাইটস (উদাহরণস্বরূপ, সহ) থিওফিলিন অ্যাসিটাল), আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ
শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে সমস্যাগুলির ক্ষেত্রগুলি লক্ষ্য করা যায় - খেলাধুলা তাই অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রোগ্রামের তালিকার শীর্ষে। অনুশীলন পেশী শক্তিশালী করে, প্রচার করে রক্ত প্রচলন এবং উদ্দীপিত ফ্যাট বার্ন অক্সিজেনেশনের মাধ্যমে।
- ফ্যাট হ্রাস এবং পেশী তৈরি করুন ভর: সেখানে পেশী ভর যত বেশি, তত বেশি ক্যালোরি পোড়া হয়, কারণ পেশী কোষগুলির বিপাক ক্রিয়াকলাপগুলি ফ্যাট কোষের চেয়ে বেশি।
- লক্ষ্যপূর্ণ শক্তি প্রশিক্ষণ মধ্যে জুত কেন্দ্র বা সমস্যা অঞ্চল জিমন্যাস্টিকস (পা, পেট এবং নিতম্বের জন্য পেশী তৈরির প্রশিক্ষণ) অত্যন্ত কার্যকর। দ্য চামড়া আবার মসৃণ হয় - তবে এটি ধৈর্য এবং অধ্যবসায় লাগে। আদর্শ হ'ল 30 মিনিট প্রতি সপ্তাহে তিনটি প্রশিক্ষণ সেশন, প্রায়শই মাঝারি লোড সহ।
- সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উপযুক্ত ক্রীড়াগুলিও সাইকেল চালানো, জগিং, হাইকিং or সাঁতার। বাড়ির জন্য একটি মিনি ট্রাম্পলিনও সুপারিশ করা হয়। ট্রাম্পোলাইনিং বিপাককেও উদ্দীপিত করে, এনে দেয় ফ্যাট বার্ন গতি অবধি এবং উপর সহজ জয়েন্টগুলোতে.
সেলুলাইট জন্য ডায়েট
জোর শক্ত করার জন্য মদ্যপান বেশ গুরুত্বপূর্ণ চামড়া, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার তরল প্রস্তাবিত হয়। এক গ্লাস উষ্ণ ট্যাপ পানি সকালে উঠার পরে একটি বিশেষভাবে ডিটক্সাইফাইং এবং হজম প্রভাব থাকতে হবে।
পুষ্টির সাথে এটি একটি রান্নার নুন এবং ফ্যাট-দরিদ্র খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া অনুকূল is ফলমূল ও শাকসবজি বিশেষত পটাসিয়ামসমৃদ্ধ খাবার (আলু, এপ্রিকট, কলা), আদা এবং আর্টিকোকস শোধন সমর্থন করে।
- প্রতিদিন দুই থেকে তিন লিটার তরল পান করুন। এইভাবে, আপনি বিপাকীয় বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণকে সমর্থন করেন। ভেষজ চা বা কম-সোডিয়াম খনিজ পানি সুপারিশ করা হয়।
- পান করা কফি, কালো চা এবং এলকোহল শুধুমাত্র সংযম মধ্যে
- নুনের ব্যবহার কমিয়ে দিন, চিনি, এবং গোটা শস্য, ফল এবং শাকসব্জির পক্ষে মাংস।
- এড়াতে স্থূলতা বা অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস।
সেলুলাইট জন্য ত্বকের যত্ন
অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রস্তুতি এবং ম্যাসাজারের প্রভাব খুব বিতর্কিত। আট সপ্তাহের তদন্তের পরে স্টিফটং ওয়ারেস্টেস্ট সমস্ত পরীক্ষিত উপায়ে কার্যকারিতা অস্বীকার করে। তবুও নতুন গায়ের এবং জেল বিশেষ সঙ্গে চিনি অণু, ক্যাফিন, সিলিকোন or গিংকো উপর অত্যন্ত আনন্দদায়ক বোধ চামড়া.
শেত্তলা সহ একটি সম্পূর্ণ স্নান নির্যাস or সামুদ্রিক লবন ক্রিম প্রয়োগ করার আগে সক্রিয় উপাদানগুলিতে ত্বকের গ্রহণযোগ্যতা বাড়ায়। তদতিরিক্ত, ক্রিম প্রয়োগ করার সময় দৈনিক ম্যাসেজের প্রভাব রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহ দেয় gentle মৃদু ঘড়ির কাঁটার ম্যাসেজ বা হালকা প্লাকিং ম্যাসেজ আদর্শ:
- অবচয় ম্যাসেজ: প্লাজিং ম্যাসেজের জন্য, উভয় হাতের আঙুলের সাহায্যে ত্বকটি তুলুন, এটি কিছুটা টিপুন এবং তারপরে এটিকে উপরের দিকে টানুন। উরু থেকে পাছা পর্যন্ত নিয়মিতভাবে আপনার পথে কাজ করুন।
- বিকল্প বৃষ্টি (দ্রুত উত্তরাধিকারের তিনবার: প্রথম উষ্ণ তারপর ঠান্ডা) প্রচার করা রক্ত এবং লসিকা প্রচলন। আপনার প্রতিদিনের শাওয়ারে এটি নিয়মিত অনুষ্ঠান হিসাবে তৈরি করুন।
- ম্যাসেজ (সহ) ম্যাসেজ গ্লাভস, রোলার বা ডিভাইস) বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং বিপাকীয় বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণের বিষয়টি নিশ্চিত করে। ম্যাসেজ শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত অঞ্চলগুলি প্রতিদিন, নীচে থেকে পছন্দ করে নিন।
