সারাংশ
সাধারণভাবে, খেলাধুলার সাথে টিকা দেওয়ার পরে এক সাবধান হওয়া উচিত এবং উচ্চ তীব্রতার সাথে সরাসরি ব্যায়াম করা উচিত নয়। তবে, এখানে একটি পার্থক্যও তৈরি করতে হবে। অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ, যারা বছরের পর বছর ধরে নিয়মিত তাদের প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম করে চলেছেন, অনভিজ্ঞ বা অনিয়মিত অ্যাথলিটদের চেয়ে কিছুটা আগে আবার অনুশীলন শুরু করার সম্ভাবনা বেশি।
শরীর যত বেশি নিয়মিত অনুশীলনে অভ্যস্ত হয় তত তাড়াতাড়ি একটি টিকা দেওয়ার পরে খেলা আবার শুরু করা সম্ভব। যদি কোনও টিকা দেওয়ার পরে আপনি ভাল বোধ করেন না, আপনি আবার নিবিড় প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে আপনার শরীরের এক বা দুটি বিরতি দেওয়া উচিত।
