অনুশীলন
বিশেষ ব্যায়ামগুলি কীভাবে এবং কতটা কার্যকর সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালগিয়া প্রাথমিকভাবে লক্ষণগুলির অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। যদি জরায়ু অঞ্চলে মেরুদণ্ডের কলামটির অবক্ষয়ের মধ্যে কারণটি থাকে তবে ব্যায়ামগুলি কেবল একটি সীমিত উন্নতি অর্জন করতে পারে। পেশীগুলির টান, বা স্বতন্ত্রভাবে অবরুদ্ধ হওয়ার কারণে তীব্রভাবে অভিযোগগুলি দেখা দেয় জয়েন্টগুলোতে নির্দিষ্ট অনুশীলনের সাহায্যে উন্নত করা যায়।
একটি শিথিলতা ছাড়াও ম্যাসেজ, যা ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা সবচেয়ে ভালভাবে পরিচালিত হয়, অনুশীলনগুলি প্রভাবিত অঞ্চলে পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। উপস্থিত চিকিত্সক বা ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শক্রমে, নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে: প্রবণ অবস্থানে, বাহুগুলি শরীর দ্বারা একটি 90 ° অবস্থানে রাখা হয়, যখন হাতের তালুগুলি মেঝেটির দিকে ইশারা করে। মুখটি মেঝেতেও নির্দেশ করে।
এখন মাথা মেঝে থেকে উঠানো হয় এবং বাহুগুলি কয়েক সেকেন্ডের জন্যও উত্থাপিত হয়। দ্বিতীয় অনুশীলনে আপনি একটি চেয়ারে বসে আপনার বসান মাথা মধ্যে ঘাড়। এখন আপনার নিজের পেশী শক্তি দ্বারা চিবুকটি সিলিংয়ের দিকে প্রসারিত। এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। Stretching পৃথক পেশী গ্রুপ ঘাড় এবং কাঁধ এছাড়াও এর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালগিয়া.
সদৃশবিধান
অন্যান্য অনেক ক্লিনিকাল ছবিগুলির মতো, হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের ব্যবহার ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালগিয়া। সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালিয়াতে যে সম্ভাব্য প্রতিকারগুলি সহায়তা করার কথা রয়েছে তার উদাহরণগুলি Cimicifuga, নক্স ভোমিকা, ব্রায়োনিয়া, লেডাম or ভেষজবৃক্ষবিশষ। তবে এটি লক্ষ করা উচিত যে হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালজিয়ার লক্ষণ। হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের ব্যবহার চিকিত্সা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ এবং প্রচলিত থেরাপির পাশাপাশি সর্বদা নেওয়া উচিত।
সার্ভিকোব্র্যাচিয়ালিয়া এবং অস্টিওকোন্ড্রোসিস
অস্টিওকোন্ড্রোসিস ভার্চুয়াল দেহ এবং ইন্টারভার্টেব্রালের দীর্ঘস্থায়ী পরিধান এবং টিয়ার রোগ জয়েন্টগুলোতে। বিকাশের সম্ভাবনা অস্টিওকোন্ড্রোসিস বয়সের সাথে বৃদ্ধি পায়, যেহেতু কয়েক বছর ধরে পরার এবং টিয়ার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াটি ইন্টারভার্টেবারালকেও ক্ষতি করতে পারে জয়েন্টগুলোতে। স্থিতিস্থাপকীয় ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলিকে দৃ strongly়ভাবে সংকুচিত করে এবং চাপ দেয় এমন কোনও কিছুই পরিধান এবং টিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, এটি দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার এবং অল্প চলাচলের মাধ্যমে বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রমের মধ্য দিয়ে হোক।
ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে এবং আরও ভালভাবে মেরুদন্ডী দেহের মধ্যে চলাচল করতে পারে না। হাড় পরিস্থিতিটির সাথে খাপ খাইয়ে নিয়ে যায় এবং তথাকথিত "স্পনডিলোফাইটস" হিসাবে ছোট বোন এক্সটেনশান তৈরি করে। দ্য হাড় স্বতন্ত্র মের্চির দেহগুলির, যা এখন একত্রে কাছাকাছি রয়েছে, হাড়ের পরিধান এবং টিয়ার কারণ হয়ে ওঠে, আর্থ্রোটিক পরিবর্তন।
উন্নয়ন প্রক্রিয়া কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর সময় নেয়। দ্য ব্যথা এছাড়াও শুরুতে বিক্ষিপ্তভাবে ঘটে তবে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষেত্রে অস্টিওকোন্ড্রোসিস, অবিরাম ফিরে আছে ব্যথা যা বাহু ও পায়ে ছড়িয়ে যেতে পারে। অস্টিওকোঁড্রোসিসের প্রাথমিক থেরাপি শুরু করা হয়, মেরুদণ্ডে যত তাড়াতাড়ি আরও অধঃপতন পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করা যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
