ভারসাম্য পুষ্টি
একটি সুষম খাদ্য শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর জন্য প্রয়োজনীয় চুল বৃদ্ধি। প্রোটিন কেরাটিন গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তামা পর্যাপ্ত রঙ্গক সরবরাহ করে এবং সিলিকনটি এর বৃদ্ধি এবং শক্তি সরবরাহ করে চুল। বহুল আলোচিত ভিটামিন এইচ (বা বি 7 বা বায়োটিন) এর জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ চুল কেরেটিনের উপাদান হিসাবে বৃদ্ধি।
অতএব, উচ্চতর সামগ্রীর সাথে প্রধানত প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয় ভিটামিন এবং খনিজ। উদাহরণস্বরূপ, ব্রকলি, পালং, পার্সলে এবং পেপ্রিকা উপযুক্ত। অ্যাভোকাডো, জাম্বুরা এবং উত্সাহে টগবগ মূল্যবান।
সাধারণ এবং স্যালাডে টাটকা রস উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। ওমেগা -3 চুলের বৃদ্ধিতেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এর বেশিরভাগ অংশে চর্বিযুক্ত মাছ, আখরোট এবং চিয়া বীজ পাওয়া যায়।
আপনি যদি একটু মনোযোগ দিন আপনার খাদ্য এবং গুরুত্ব সংযুক্ত ভারসাম্য এবং সতেজতা, আপনি অপ্রয়োজনীয় ডায়েটারি না করে চুলের বৃদ্ধিতে একটি ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ করতে সক্ষম হবেন কাজী নজরুল ইসলাম এবং ভিটামিন প্রস্তুতি। আজকাল, পুরুষরাও পূর্ণ এবং শক্তিশালী চুলকে ক্রমবর্ধমান গুরুত্ব দেয়। তাদের প্রধানত দুটি বড় সমস্যা নিয়ে লড়াই করতে হবে।
একটি জিনগতভাবে সৃষ্ট অ্যান্ড্রোজেনিক চুল পরা। এটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত এবং প্রচলিত উপায়ে এটি সম্পর্কে খুব কম কিছু করা যায়, একমাত্র উপায় প্রায়শই প্রায়শই হয় চুল প্রতিস্থাপনের। পুরুষরা প্রায়শই তাদের চুলের জন্য ভুলভাবে যত্ন নেন, যা শুকনো মাথার ত্বক, খুশকি এবং এর মতো অতিরিক্ত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে ভঙ্গুর চুল বৃদ্ধি।
চুল বৃদ্ধির জন্য, পুরুষদের মধ্যেও, চুলের ত্বকে ভালভাবে সাজানো জরুরি। বিশেষত পুরুষদের প্রতিদিন তাদের চুল ধুয়ে ফেলা হয় এবং তারপরে স্টাইলিং পণ্যগুলি আকারে এনে ব্যবহার করে। এটি চুলের গঠনের ক্ষতি করে এবং মাথার ত্বকে আক্রমণ করে।
তাই কেবলমাত্র অন্য প্রতিটি দিন আপনার চুল ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং এটি নিশ্চিত করে নিন যে আপনি একটি শ্যাম্পু ব্যবহার করেছেন যা মাথার ত্বকের জন্য সদয়। মাথার ত্বকে আর্দ্রতা দরকার এবং এটি অবশ্যই শ্যাম্পু এবং চুলের জেলের অবশিষ্টাংশ থেকে মুক্ত রাখতে হবে। যদি এই প্রাথমিক নির্দেশাবলী অনুসরণ করা হয় তবে এটি প্রায়শই চুলের বৃদ্ধিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে has
উপরন্তু, পুরুষদের অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য অনেকের সাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলি, বিশেষত বায়োটিন। চুলের ব্রাশের পছন্দ চুলের বৃদ্ধিতেও প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, বন্য শুকর হেয়ারব্রাশগুলি প্রচার করে রক্ত মাথার ত্বকের সংবহন এবং এইভাবে চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। অতিরিক্তভাবে, তারা চুলের যত্ন করে এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর চকচকে দেয়।
