কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি স্লিপড ডিস্কের পরে অনুশীলনগুলি
ভূমিকা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডে একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কের পরে, লোড করা কাঠামোর বোঝা কমানো এবং ভুল ভঙ্গি এবং চাপ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। এটি শক্তিশালী করা এবং একত্রিত করার জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম, জিমন্যাস্টিকস বা এমনকি বাড়িতে সরঞ্জাম-সমর্থিত প্রশিক্ষণের পাশাপাশি ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। শুরুতে এটি… কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের একটি স্লিপড ডিস্কের পরে অনুশীলনগুলি