বাহু পেশী প্রশিক্ষণ

একটি উন্নত বিকশিত উপরের হাতের পেশী শারীরিক ফিটনেসের সূচক হিসাবে গণনা করা হয় এবং তাই এটি প্রায়শই পুরুষরা ব্যবহার করে, বিশেষ করে ফিটনেস সেক্টরে। ট্রাইসেপ প্রেসিংয়ের তুলনায়, বাইসেপস কার্ল উপরের বাহুর সামনের অংশকে প্রশিক্ষণ দেয়। বাইসেপস কার্ল উপরের বাহুর ফ্লেক্সার পেশীকে প্রশিক্ষণের সবচেয়ে শাস্ত্রীয় উপায় (এম। বাইসপ্স কার্ল