Stretching

যখন প্রসারিত করা যায় না তখন টেন্ডনের এলাকায় লক্ষণ দেখা দিলে সবসময় টেন্ডন টেনে আনার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, টেন্ডন প্রসারিত এমনকি নিরাময় প্রক্রিয়াকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করতে পারে। সাধারণভাবে, স্ট্রেচিংয়ের সময় ব্যথা হলে স্ট্রেচিং ব্যায়াম করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে এটি অবশ্যই যুক্তিযুক্ত ... যখন না প্রসারিত | অ্যাকিলিস টেন্ডার প্রসারিত