আপনি যদি কখনও খারাপ মেজাজে থাকেন তবে এটি বলা সহজ, "আমার মনে হয় আমার আছে বিষণ্নতা” কিন্তু সত্যিই হতাশাগ্রস্থ হওয়া কোন মুহুর্তে, হতাশাগ্রস্থ মেজাজ এবং একটি অসুস্থতার মধ্যে রেখাটি কোথায় চলে যেটির জন্য চিকিত্সা প্রয়োজন? এর লক্ষণসমূহ বিষণ্নতা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। এই লক্ষণগুলি নীচে কী আছে তা সন্ধান করুন।
হতাশা কি?
ডিপ্রেশন একটি মানসিক অসুস্থতা। হতাশায় একজন ব্যক্তির পুরো আবেগময় জীবন, যা affectivity বলে, এটি প্রভাবিত হয়। এর মধ্যে প্রতিটি ব্যক্তির অন্তর্নিহিত মূল মেজাজ এবং তার অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই অন্তর্ভুক্ত থাকে: উদাহরণস্বরূপ, তীব্রতা এবং সময়কাল যা অনুভূতিগুলি অনুধাবন করা হয়। একই সময়ে, প্রতিটি ব্যক্তি সম্পূর্ণ আলাদা এবং একটি স্পিটিভিটি থাকে যা তার বা তার কাছে অনন্য।
সাধারণ সংজ্ঞায়, কেউ হতাশার কথা বলে যখন কোনও মেজাজের অবস্থা কমপক্ষে দুই সপ্তাহের মধ্যে ঘটে যা হতাশাজনকভাবে অন্যথায় সাধারণ বেসিক মেজাজ থেকে বিচ্যুত হয়।
এছাড়াও, সংবেদনশীলতার অসুবিধাগুলি রয়েছে যা একটি উত্তেজিত প্রকৃতির (ম্যানিয়াস) এর সাথে সম্পর্কিত বা যা পর্যায়ক্রমে ঘটে না তবে স্থায়ী হয় (ডিসস্টাইমিয়া এবং সাইক্লোথিমিয়া)।
হতাশা: লক্ষণ এবং লক্ষণ
কীভাবে হতাশা প্রকাশ পায়? প্রাথমিক দু: খিত মেজাজ - হতাশাজনক মেজাজ - সাধারণত লক্ষণগুলির মধ্যে সবচেয়ে শক্তিশালী হয়। এছাড়াও, অন্যান্য লক্ষণগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে:
- হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা প্রায়শই আনন্দ অনুভব করতে বা কোনও বিষয়ে আগ্রহী হতে অক্ষম হন।
- তারা ড্রাইভের অভাবের অভিযোগ করে, অর্থাৎ তারা কিছু করতে উঠতে পারে না, তাদের শক্তির অভাব রয়েছে।
- তবে একই সঙ্গে তারা অভ্যন্তরীণভাবে চালিত এবং অস্থির (উদ্বেগ) বোধ করে।
- উপরন্তু, এটি প্রায়শই দরিদ্রের লক্ষণ হিসাবে আসে একাগ্রতা এবং স্মৃতি সমস্যা এই ক্ষেত্রে, চিন্তাভাবনা অত্যন্ত কঠিন: সাধারণত যে ধারণাগুলি দ্রুত আসে এবং চলে যায়, ধীরে ধীরে এবং দৃac়তার সাথে উত্থিত হয়, যখন এটি আসলে সাধারণ বিষয়গুলি সম্পর্কে দীর্ঘকাল চিন্তা করে থাকে।
- এছাড়াও, লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, উদ্বেগ, ক্ষুধামান্দ্য, কম ঘন সংবেদন এবং বিভ্রান্তিকর ধারণা।
ডিপ্রেশনকে কীভাবে চিনবেন?
অনেক অসুস্থতার বিপরীতে, হতাশার সাথে আপনি নিজেই সর্বদা সর্বশেষ (র) লক্ষ করেন যে আপনার কিছু ভুল হয়েছে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে ঘুরে বেড়াচ্ছেন এবং আপনার মেজাজ মোটেও উন্নতি না করেন তবে এটি সাধারণত বন্ধু বা আত্মীয়দের সন্দেহজনক হয়ে ওঠে।
এই ব্যাধি সম্পর্কে জ্ঞান এবং শিক্ষা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ - কেবলমাত্র যতগুলি সম্ভব ব্যক্তিরা হতাশার লক্ষণগুলি এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির সাথে পরিচিত হন তবে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কি তাড়াতাড়ি সম্বোধন করা হবে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ থেকে উপকার পেতে সক্ষম হবেন থেরাপি.
কম মেজাজ নাকি হতাশায়?
আপনার নিম্ন মেজাজ অস্থায়ী নিম্ন মেজাজের চেয়ে বেশি কিনা তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন, আলাপ আপনার আবেগের অবস্থার বিষয়ে আপনি যে কারো প্রতি বিশ্বাস রাখেন। আপনি যদি এই সংবেদনশীল বিষয়ে বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনদের বিরক্ত করতে না চান তবে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
একজন অভিজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী, স্নায়ু বিশেষজ্ঞ বা সাইকোলজিস্ট আপনি ঠিক কতটা হতাশ হয়ে পড়েছেন তা নির্ধারণ করতে একটি বিশদ সাক্ষাত্কার এবং বিভিন্ন পরীক্ষা দিয়ে আপনার চেতনা এবং মানসিকতার স্টক নিতে পারে।
