পিঠে অভিযোগের পাশাপাশি পেশীগুলির দীর্ঘস্থায়ী ডিজেনারেটিভ রোগগুলির ক্ষেত্রে (উদাহরণস্বরূপ, অস্টিওপরোসিস, অস্টিওআর্থারাইটিস), ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় লোকেরা বেশি হাড় হারিয়ে ফেলে ভর বর্ধমান বয়সের সাথে, যা ফলস ঘটলে হাড়ের ভাঙনের ঝুঁকি বাড়ায়। বিপরীতে, শক্তি এবং নমনীয়তা প্রশিক্ষণ হাড় প্রতিরোধ করতে পারে ভর ক্ষয়।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ the হাড় এবং এইভাবে এর ঝুঁকি হ্রাস করে অস্টিওপরোসিস এবং হাড় ভাঙ্গা সম্পর্কিত ঝুঁকি। শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের ঝর্ণা বৃদ্ধির কারণে দুর্ঘটনার সম্ভাবনা কম থাকে সমন্বয় এবং জুত এমনকি বৃদ্ধ বয়সেও।
ক্রীড়াগুলি পেশীবহুল ব্যবস্থার কার্যকারিতা সংরক্ষণ করে
ক্রীড়া প্রশিক্ষণ একইভাবে সক্রিয় এবং প্যাসিভ পেশীবহুল ক্যান্সার সিস্টেমের কাজগুলি বজায় রাখতে বা উন্নত করতে সহায়তা করে, যা মেরুদণ্ডের ব্যাধিগুলি অন্যান্য জিনিসের মধ্যেও প্রতিরোধ করতে পারে এবং এভাবে প্রতিদিনের জীবনের চাহিদা মেটানো সহজ করে তোলে। প্রশিক্ষণের নকশা এবং প্রাথমিক পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, ক শক্তি 9 থেকে 227 শতাংশ লাভ সম্ভব।
বিভিন্ন গবেষণা এও দেখায় যে পরিমিত ব্যায়ামের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে বাত এমনকি ইতিমধ্যে বাতজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আগের খেলাটি শুরু হয়, প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব তত বেশি greater এই কারনে, শক্তি এবং চলন চলাকালীন সময়ে একটি উপযুক্ত ডিগ্রীতে উন্নীত করা উচিত শৈশব.
তবে এমনকি উন্নত বয়সেও সক্রিয় এবং প্যাসিভ পেশীবহুল্কের সিস্টেমের কার্যক্ষমতাতে উল্লেখযোগ্য লাভ অর্জন করা যায় - তাই এটি আর শুরু হতে খুব বেশি দেরি করে না!
