ম্যাসেজ অনুশীলন - বড় অঙ্গুলি: স্ট্রোক হালকা চাপযুক্ত আপনার যৌথ উপর আঙুল। হাড়ের কাঠামোতে জ্বালাপোড়া এড়াতে এক জায়গায় খুব বেশি দিন থাকবেন না এবং খুব বেশি চাপ প্রয়োগ করবেন না। ম্যাসেজ প্রায় 15 সেকেন্ডের জন্য বড় অঙ্গুলি এবং এটি দু'বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
