মাদকের চিকিত্সা যতটা গুরুত্বপূর্ণ তত সাধারণ are পরিমাপ - উভয় সহচর হিসাবে থেরাপি, এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ। সংক্রমণ রোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?
অ্যাথলিটের পা আটকাবেন
- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: পা শুকনো এবং উষ্ণ রাখুন। গোসল এবং গোসল করার পরে পা ভালভাবে শুকিয়ে নিন, পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ফাঁকা স্থানগুলি ভুলে যাবেন না। পরামর্শ: নিন চুল ড্রায়ার সাহায্য করতে।
- সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার তোয়ালে পরিবর্তন করুন। ছত্রাক উপস্থিত থাকলে, পায়ের জন্য একটি পৃথক তোয়ালে ব্যবহার করুন এবং এটি প্রতিদিন পরিবর্তন করুন।
- বোলেবল সুতির মোজা পরুন, সিন্থেটিক ফাইবারগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি প্রবণ হন ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ, আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ফাঁকা জায়গায় লিনেন স্ট্রিপগুলি রাখুন।
- আপনার জুতো এয়ার করুন, অগ্রাধিকার হিসাবে প্রতিদিন তাদের পরিবর্তন করুন এবং নিয়মিত তাদের জীবাণুমুক্ত করুন। দুর্বল মাইক্রোক্লিমেট (উদাহরণস্বরূপ, স্নিকার্স) দিয়ে জুতা এড়িয়ে চলুন, যা ঘামের প্রচার করে।
- খালি পায়ে হাঁটা স্বাস্থ্যকর এবং অতিরিক্ত ঘামের বিরুদ্ধে সাহায্য করে, তবে: সর্বদা "স্নানের চপ্পল" পরে নিন সাঁতার পুল, সুনাস, ঝরনা স্টল ইত্যাদি
- সেখানে খালি পা নির্বীজন থেকে বিরত থাকুন। তরল দিয়ে কয়েক সেকেন্ডে পা ভেজাতে কোনও লাভ হয় না। পরিবর্তে, সেখানে মেঝে প্রায়শই বিশেষত দূষিত হয় এবং জীবাণুনাশক ব্যবহৃত অসহিষ্ণুতা প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
- পরিবারের কেউ যাতে না থাকে তা নিশ্চিত করুন ক্রীড়াবিদ এর পাদদেশ - একটি বাহক ইতিমধ্যে বাড়ীতে যথেষ্ট পরিমাণে ছত্রাক-দূষিত ডান্ডার ছড়িয়ে দিতে এবং পরিবারের সদস্যদের সংক্রামিত করতে যথেষ্ট।
ব্যবহারিক ফুট ছত্রাক টিপস
যদি আপনি বারবার অ্যাথলিটের পা থেকে আক্রান্ত হন এবং পরিবারের কোনও "ছত্রাকের বাহক" বাদ পড়ে থাকেন তবে অন্তর্নিহিত ব্যাধি যেমন: ডায়াবেটিস বা সংবহন ব্যাধি। আলাপ আপনার ডাক্তারের কাছে
আপনি ম্যাসেজ আপনার পায়ে নিয়মিত টাইম or চা গাছের তেল - এটি নতুন ছত্রাকের সংক্রমণ রোধ করতে পারে এবং যে কোনও ক্ষেত্রে প্রচার করে রক্ত প্রচলন। নিয়মিত পর্যায়ক্রমে পায়ের গোসলগুলিতেও একই রকম প্রভাব থাকে, কিছুটা আপেল দিয়ে with সিডার ভিনেগার মধ্যে পানি.
আপনি যদি প্রবণ হন ঘামযুক্ত পা, আপনি যোগ করতে পারেন ত্তক্ বাকল বা ঋষি স্নান চা। পরেরটিও - নিয়মিত মাতাল - ঘামের সাধারণ প্রবণতা হ্রাস করে।
